''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50 - dążenie masz piękne lecz nierealne!

ojan

Jawor50 - dążenie masz piękne lecz nierealne!

Potrzeba mieć daleki nierealny cel aby po drodze do tego celu osiągać te "mniejsze"realne

wieczorne ,niestrudzenie i bezustannie

pompki 5 x 29

SOBOTA--przed innymi obowiązkami chwilę poćwiczone

Pompki na poręczach
2 x 15cc
3 x 12cc+7,5kg

Wyciskanie wąsko
4 x 8 x 90kg

Uginanie ramion siedząc ręce mocno na zewnątrz
4 x 12 x 12,5kg

Uginanie ramion sztanga łamana wąsko
4 x 12 x 35kg

Młotki
3 x 8 x 27,5kg


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-03 12:39:04

Korzystając z ostatnich dni na plusie ( pogoda ) ,wzorem wczorajszego dnia spacering-rowerowy :)

Trasa BOLKÓW-SOKOLA--WIADRÓW-PASZOWICE-MYŚLIBURZ-JAWOR ---17,51KM
Czas przejazdu --00:56:36
Średnia prędkość--18,6km/h
Max prędkość -47,2km/h
Najszybszy kilometr --01:43min
Najwolniejszy kilometr--05:10min

Najważniejsze że obcowanie z przyrodą,na świeżym powietrzu






Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-03 18:02:26

Jawor50

Dążenie do tego,aby być silny ,sprawny ,twardy ,nieustępliwy jak Mistrz-Giaurnemo nie za bardzo mi wychodzi ,lecz nie poddaję się .:)

Byczku, nieźle mi pochlebiasz, no nieźle.
Chociaż nim nie jestem poczułem się jak Mistrz
Tak naprawdę określenia które użyłeś w stosunku do mnie doskonale pasują do Ciebie

nie wpisane SOBOTNIE- wieczorne

pompki 5 x 29

Niedziela

pompki 5 x 30

Jawor50

Niedziela

pompki 5 x 30

Zrobiłeś 5 razy więcej pompek dzisiaj niż ja jestem wstanie zrobić przez cały tydzień!

Jawor-forma jest cały czas do przodu-od czasu ,jak tu do nas zajrzałeś.


Pewnie ta nagroda pomoże dalej kontunuowac ten marsz do coraz lepszej formy :)

Tym bardziej,że wyznaczasz sobie bardzo ambitne cele .

Zapraszamy do tematu :

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s160.html#post-18405781