boks

[...] Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i stosować je tylko przed bieganiem lub mocnym wysiłkiem fizycznym np. boks, basen. Myślę, że dzięki temu mógłbym zwiększać spokojnie masę dalej a w trakcie wzmożonego wysiłku (bieganie, boks) zabezpieczyć się BCAA, aby mięśni mi nie spaliło [...]

Witam wszystkich:) Otóż chodzi mi po głowie ostatnio zapisanie się na jakąś sztukę walki. Kolega z którym byłem w Anglii ćwiczył boks u Bryla (jakoś tak). Namawiał mnie do niego, twierdząc że jest najlepszy jeśli chodzi o różne sytuacje w życiu. Ja natomiast w celu sprawdzenia dogłębniej tematu dowiedziałem się że bjj jest najlepsze, jeśli chodzi [...]

NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE GRACIE BARRA - NABÓR !!! NABÓR DO SEKCJI POCZĄTKUJĄCEJ I ZAAWANSOWANEJ GRAFIK TRENINGÓW ŁÓDŹ UL. SKŁADOWA 25 PON, ŚR, PIĄ: 18:30 - 20:00 BJJ (początkujący) 20:00- 21:30 BJJ (zaawansowani) WT: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 20:00 - 21:30 ZAPASY (od połowy mc) CZW: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 18:30 - 20:00 MMA [...]

[...] następnie na ich podstawie ułożę coś do ewentualnej oceny. Na sekcji mam możliwość w cenie jednego karnetu uczęszczać na zajęcia: -MMA -BJJ -Zapasy -Boks -K1 -MT Trenowałem boks i k1, nigdy nie małem do czynienia z grapplingiem, co wybrać na początek? Z czasem chciałbym połączyć więcej treningów, ale raczej ciężko będzie zacząć od 3 godzin [...]

[...] i moje pytanie brzmi. Ile mam brac tabletek w dni treningowe i nietreningowe? na siłownie chodze 3 razy w tyg. poniedzialem, środa, piatek. w wtorki i czwartki chodze na boks. i zaliczam to tez do treningu. czyli cwicze 5 razy w tyg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa [...]

Witam. Trenuje Boks, w tym roku chce się mierzyć do Mistrzostw Polski i chce zwiększyć siłę, lecz nie chce wychodzić po za swoją kategorie bo w tym roku napewno niczego już nie zwołuje. Ale musze zwiększyć znacznie swoją siłę, w tamtym roku zająłem 7 miejsce, zadałem bardzo wiele celnych ciosów i słowa mojego trenera po przegranej walce "Gdybyś [...]

Witam , mam zamiar ułożyć sobie dietę na masę, tylko mam kilka problemów. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem z sfd , wcześniej trenowałem boks 3,4 razy w tygodniu teraz tylko siłownia 5 raz, i nie wiem jaką dać aktywność dałem 1-2 razy w tygodniu bo trening siłowy nie jest tak męczący jak boks tzn, nie poci się tyle , a jestem [...]

[...] mocno bijącym półcięzkim... https://www.youtube.com/watch?v=P3KWs-FRp9A 5. Miejsce piąte- Aleksander Gustafsson Ostatnia walka Szweda, a także szereg skończeń po ciosach bokserskich dobitnie pokazuje iż Mauler ma czym uderzyć. Dzięki dobrym warunkom fizycznym oraz technicznym uderzaniom Gustafsson jest w stanie wygenerować wielką siłę bijąc [...]

[...] on zawsze odchyla sie do tyłu . Czyli ja mu wale prostego czasami nawet jakaś serie lub lewy>prawy a on odchyla głowę do tylu i ja nie dosięgam ;/. Kumpel trenuje MT a na boks chodzi tak tylko dorywczo dla lepszej techniki rąk a w mt chyba jest wlasnie takim pewnym rodzajem uniku ze puszcza garde i sie odchyla do tylu. Wurza mnie to [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze skretem w przedramionach) 4x12/10/8/8 Modlitewnik ze sztanga 3x10/8/8 Dzien2:boks Dzien3 Plecy+triceps Przyciaganie drazka do karku 4x12/10/8/8 Podciąganie sztangi do brzucha nachwytem w opadzie tułowia 4x12/10/8/8 Martwy ciąg 3x10/8/8 Wyciskanie [...]

Witajcie, mam na imię Kamil, mam 19 lat. Moja waga to 87 kilogramów przy wzroście 178 cm. Sprawa wygląda tak trenuje Brazylijski i tajski boks. Chcę wrzucić w plan treningowy jeszcze 2 razy siłownie, ale niestety wyjdzie tak, że będzie możliwe tylko jeden raz w tygodniu. Spróbowałem ułożyć sobie dietę na redukcje, nie wiem czy efekt będzie [...]

Witam. od marca tego roku trenuje boks. Ważyłem sie w czerwcu i miałem 72,2kg. teraz waże 76,5kg ale do połowy października musze mieć 80kg. Chciałem kupić kreatyne Trec 200 mesh i do tego jakieś białko... Czy istnieje jeszcze jakieś inne połączenie aby przytyć te 3 kg w miesiąc? nie mam prawie żadnych kontaktów z siłownią, trenuje boks codziennie [...]

Witam. Coś o sobie: mam 18 lat 71 kg 183 wzrostu, biceps 33-34 na ławka płaska 80 kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku ale mało intensywnie ponieważ miałem inne treningi (boks, piłka nożna). Ostatnio zacząłem ostro tyrać na siłce i chcę zacząć brać kreatynę stąd moje pytania : 1. zastanawiam się nad kupnem : co lepsze ? a) [...]

[...] TRENINGOWY: Od zawsze z przerwami. Silownia w liceum, potem znow silownia jakies 5 lat temu ok. 2 lata (bez planu, efekty raz byly raz nie), przez ok. pol roku trenowalam boks, potem Chodakowska itp. ok. 2 lata, troche biegalam- tez ok. pol roku, od maja 2015 znow silownia (od sierpnia do pazdziernika bardzo w kratke), potem mialam wypadek [...]

[...] od kilku miesięcy kyokushin budokai(kyokushin z elementami k-1 i mma),na sparingach walczę nogami,zawsze mi to lepiej wychodziło wolę sypnąć komuś mawashi na żebra niż boksować.Trener na mówił że walka na ulicy to przeważnie boks,czasem jakieś kolano wejdzie,a kopnięcia rzadko.Jesli chodzi już o boks na ulicy to lepiej się taktycznie [...]

[...] O to mi się rozchodzi, że ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch (przestałem trzymać dietę) ale dzisiaj ułożyłem nową. Oto moja rozpiska tygodnia: Poniedziałek: siłownia Wtorek: boks Środa: - Czwartek: boks Piątek: basen, siłownia wiek 17 waga/wzrost 71kg/~178cm staż treningowy ok 6-8 miesięcy stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (w dalszym [...]

[...] 38 cm, obwód pasa 78, obwód klaty 94 cm wiek 19lat Staz na siłowni: 6 miesięcy Odżywki OLIMP Gain Bolic 6000 kreta mono z Ferro Vip Series Glutamina kolega trenuje amatorsko boks , dlatego chce taka uzyskac taka wage?! moze znacie jakas dobra dietke ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: przybrac na masie do [...]

mozecie ocenic ten trening??? Poniedzialek Klata+biceps Wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12/10/8/8 rozpietki hantlami 4x10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze skretem w przedramionach) 4x12/10/8/8 Modlitewnik ze sztanga 3x10/8/8 [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, boks, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 2x/tydz siłownia 3x/tydz Odżywianie: co na drodze to nieprzyjaciel Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] kogoś prośbę o rozpisanie treningu dla może nie początkującego bo kiedyś już zaczynałem przygodę z siłownią.(ćwiczyłem ok. do pół roku łącznie, z przerwami, trenowałem też boks i kickboxing). Chciałbym, aby w planie treningu było rozpisane co ćwiczyć, ilość powtórzeń i co z czym łączyć. Dziękuję wszystkim za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]