Witam! Jestem młodym adeptem sztuk walki,mam 18lat, trenuję boks od 4 lat w MKS II LO Chełm. Mam stoczonych wiele pojedynków w których odnosiłem sukcesy, niestety sytuacja finansowa nie jest dla mnie korzystna i potrzebuję funduszów aby rozwijać się w dalszym ciągu. Boks jest moją pasją i chciał bym się dowiedzieć w jakiś sposób mogę skontaktować [...]
[...] forum , wiec prosze o wyrozumiałość . Wiec tak Mam 15 lat , cos okolo 187cm wzrostu , 95kg.Chail bym zaczac cwiczyc jakis styl walki , w moim miescie dostepny jest tylko : boks tajski oraz karate tradycyjne . Gdy chodzilem do 2 klasy podstawówki uczęszczalem na karate tradycyjne , nie bylem z tego zadowolony , gdyz byly tam treningi o [...]
Witam ! Chcę trenować ogólnorozwojowo 2 razy w tygodniu . Ćwiczę dopiero na siłowni od 2 -3 mies ... mam 16 lat . Chodzę we wtorki i czwartki na boks i w jakie dni cwiczyc żeby nie palić miesni a żeby sila szła do góry. Bo na razie siła idzie ale powoli bardzo . Zaczynałem to poszła szybko w miesiąc z 48 kg na 62 kg wyciskalem max na klate . A [...]
Alexander Povetkin a właściwie Aleksandr Władimirowicz Powietkin urodził się 2 września 1979 roku. Rosyjski kick-boxer i bokser. Wielokrotny mistrz Rosji, a także mistrz Europy (2002, 2004), świata (2003) i olimpijski (2004) w boksie amatorskim w wadze superciężkiej. Od 2005 roku pięściarz zawodowy wagi ciężkiej. Boks trenuje od 13 roku życia. W [...]
[...] skos sztangielki 12/12/12 3. ściąganie linek wyciągu górnego 12/12/12 4. wyciskanie sztangi skos dol 12/10/8 1. wyciskanie francuskie 3x12 2. wyciskanie wasko 3x12 wt. boks sr. wolne cz. 1. wyciag gorny - tyl 12/12/10/10 2. mc 12/10/8 3. wioslowanie 12/12/10 1. uginanie ramion gryf prosty 12/12/12 2. uginanie ramion sztangielki mlotkowy [...]
Siema, trenuje KB i boks jak na razie i przyszły mi do głowy pomysły, aby trenować na siłowni i rozbudować ładnie sylwetkę dla własnej satysfakcji, ale nie wiem czy to jest możliwe przy treningach SW, które spalają ogromne ilości kcal. Zwłaszcza, że jestem typowym ekto, który musi jeść 4 razy więcej żeby cokolwiek przybrać. Więc jak to pogodzić, [...]
Witam Czy jest ktoś kto mógłby mi rozszerzyć "artykuł" na temat dopingu ? Trenuje amatorsko boks lat 19 waga 60kg. Gdy są ważniejsze turnieje to boksuje w kategorii 57kg (przeważnie październik/listopad) przez zmianę klubu wzrosła mi siła (w dawnym klubie nie robili mi treningów siłowych i kazali mi schodzic do wagi 52kg) teraz wniosłem się z [...]
[...] jak coś z góry przepraszam za zaśmiecanie. Trenuje od 3 lat z paroma przerwami przez kontuzje. Zaczynam na dniach cykl saa i chcę połączyć siłownię split 3dni oraz 1,2dni boksu. Wiadomo że potrzebna jest regeneracja tak więc czy może wyglądać to następująco? Pon. Plecy+tylni akton barków+biceps Wt.wolne lub boks Śr. Wolne lub boks Czw. Nogi [...]
Witam Mam taką małą prośbe o pomoc, ponieważ już 1,5 lata temu trenowałem boks (krótko ze 2 miechy) niedawno postanowiłem że zapisze się na BJJ (chociaż też miałem mieszane uczucia). I tak sobie mysle, ponieważ kumpel mi oznajmił że może mi załatwić treningi boksu (zaufana sekcja). Niewiem teraz czy zdobywać umiejętności jednak od początku i [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
[...] lub prowadzonych przez obcokrajowców - szkolili mnie Richard Douieb, Eyal Yanilov oraz Gilles Haessine.Przy czym o tym ostatnim mam bardzo złą opinię. Poza KM - sambo, BJJ, boks. Poza tym po kilku szkoleniach w ramach Polskiego Związku Instruktorów i Trenerów Formacji Ochronnych I.P.System złożono mi propozycję prowadzenia sekcji w ramach [...]
Witam. Mam 15 lat, trenuje boks 3 razy w tygodniu i chodzę około 3 razy w tygodniu na siłownie. Moja waga to:69 kg a wzrost:185 cm. Zastanawiam się nad robieniem masy, ponieważ chciałbym być szerszy i bardziej zbudowany . Co powinienem jeść często i ile kalorii dziennie? boks trenuje 1 rok a na siłownie chodzę jakieś 1,5 roku, ale przez ponad rok [...]
NAJLEPSZA SZKOŁA BJJ NA ŚWIECIE - NABÓR !!! NABÓR DO SEKCJI POCZĄTKUJĄCEJ I ZAAWANSOWANEJ GRAFIK TRENINGÓW ŁÓDŹ UL. SKŁADOWA 25 PON, ŚR, PIĄ: 18:30 - 20:00 BJJ (początkujący) 20:00- 21:30 BJJ (zaawansowani) WT: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 20:00 - 21:30 ZAPASY (od połowy mc) CZW: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 18:30 - 20:00 MMA 20:00 - 21:30 [...]
witam mam taki problem trenuje na silowni od roku ale tez zapisalem sie na boks moj trening na silowni jest pod katem masy wiem ze ciezko jest polaczyc te dwie zeczy i potrzebuje jakiegos planuale nie wiem w jakie dnie trenowac na silowni zeby mialo to rece i nogi boks trenuje w PON SRO PIO zastanawialem sie nad treningiem na silowni w dni [...]
[...] kiedys juz dawno probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. Od roku szkolnego moze troche puzniej chce sie zapisac na sw(MMA KB) tylko to mam do wyboru eventualnie boks ale to wrazie gdy nie wystarczy mi fundusza bo boks jest za free. Chcialbym sie troche przygotowac do treningow sw. wiec prosilbym o jakis trening ogolno rozwojowy etc. [...]
[...] praca o 17.00 trening MMA 22.00 sen Wtorek 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 trening MMA 22.00 sen Środa 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 Crossfit + boks 22.00 sen Czwartek >REGENERACJA< 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca później relaks Piątek 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 crossfit + boks 22.00 sen Sobota [...]
jak ułożyć dobrą dietke na mase?Mam 5razy w tygodniu boks i do tego od stycznia zaczne biegać po 14km.Przy wzroście 197 waże zaledwie 87kg.Dla porównania 3miesiące temu jak zapisałem sie na boks ważyłem 95 i byłem o 2cm niższy.Jak myślicie można utrzymać treningi z dobrą wagą.Celem moim jest około 100-105kg-będe miał dobre warunki wtedy,bo [...]
[...] pomoże przy pchaniu. Ja mam 15 lat i ćwicze od 3lat. 2razy wygrałem powiaty, 2 razy strefe, 2miejsce w województwie. Mam problemy od tego roku z nadgarstkiem i już moja kariera sie raczej bardziej nie rozwinie, ale kto jest w pełni zdrowia, niech próbuje. Zapomniałem dodać żeby ćwiczyć dużo obroty i boks, boks ci pomoże w poprawieniu szybkości.
Witam, ćwiczę boks od pół roku. Do tej pory miałem treningi 1x w tygodniu tj. w sobotę i ćwiczyłem sobie w domu na worku, skakance, biegałem, walka z cieniem z hantlami itd... Ale teraz mam 3x w tygodniu boks tj. Wtorek, czwartek, sobota. Pomiędzy treningami czyli w poniedziałek, środę, piątek chcę sam ćwiczyć. Mam do dyspozycji rowerek, worek, [...]
Mam 15 lat. Moim problemem zawsze była nadwaga. 4 miesiące temu zapisałem sie na boks. Kiedy zaczynałem ćwiczyc ważyłem 75kg. Teraz mam 67kg i 173cm. Jak narazie przed każdym treningiem łykam 2 tab L-karnityny i waga stopniowo spada. Właściwie nie wiem ile powininem wazyc... wiekszość moich kumpli ma podobną wage jak ja ale mi sie wydaje że są [...]
[...] informacje co do godzin treningow beda podane na stronie www.pankration.org.pl inormacje telefoniczne 502578827 wtepnie wiadomo, ze treningi beda 3x w tyg mozna uczeszczac tylko na boks 3x75min oplata symboliczna składka na bieżący sprzęt, tarcze rekawice itp (okolo 20 zł miesięcznie) lub kompleksowo Pankration MMA - dodatkowo 50zl miesiecznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
