boks

"a i jeszcze jedno pytanie czy takie rozkład może być b. 2g/kg t 2g/kg w. 1.2/kg w dzień treningowy? czy nie za dużo tłuszczu lub węgli? potem przytne troche to i to pewnie. w dnt pewnie ok. 0.8-9g dam węgli. może być?" redukcja trenuje boks b. intensywnie 3-5x w tyg + 1-3xbieganie i 1x siłownia

Tak, ale trenując przed posiłkiem kiedyś, miałem mroczki w oczach i ogólnie b. nie przyjemny stan. A trenując taki sport jak boks, to raczej nie mogę być osłabiony i mieć jakichkolwiek problemów. poprawiłem troszkę dietę, tj. mniej węgli przed tren, więcej po i ciut mniej kalorii przed treningiem. proszę o ocenę(przyjmuje że nie szaleje z węglami [...]

[...] - 20kg uginanie przedramion z hantla siedziac 4x10 - 10kg zatem dzis szkola ... plan dnia sie unormuje i bedzie wszystko gladko szlo ! wstalem rano i mam piekielne zakwasy na klacie ! JAK BOLI TO ROSNIE ! Dzis nie mamy treningu w pilke wiec moze zalicze boks lub rowerek tylko aby caly czas miec fat pod kontrola i trzymac forme na sezon w noge

wegle raczej na tym samym poziomie ale jako takie aero jest tzn ruch w kazdym znaczeniu (pilka , rower , boks) na tym brzuchu to wiecej skory niz o wszystko warte a redukcja coraz trudniejsza bo i miesnia wiele nie ma wiec trzeba troche do pieca przywalic :)

[...] zrobił do MMA to już ch**! Większy niż Robbie Lawler :-) Cerrone świetny występ, mocne niskie kopnięcia, kopnięcia w głowę, świetny łokieć padł chyba w 2 rundzie i dobry boks pokazał mimo, że Makdessi był szybszy i trafiał ładnie lewym i pokazał szybkie kopnięcia. Cerrone skończył to brutalnie! RDA vs Cerrone II :-)) Makdessi jednak to [...]

ejj wara od mojej wody potem zamieniłem to na siatkówkę potem na boks a teraz zamieniam jak stiv na sumo

[...] o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 4 razy boks. Z góry dziekuje

fakt wasze roczniki to połowa pyzdowata z budową bibera jak ja zaczynałem chodzić na siłownię to cwiczyliśmy w dusznej piwnicy,sprzetem pożal się boże tak samo jak na boks latałem,tam zadna cipa nie chodział teraz jak otworzyli siłownie typu pure fabryka formy to zrobił się wysyp lamusów i gwiazdeczek do lansowania.

Bruce lee to żaden świętoszek d***** koks tajski boks :-)

boks fajna sprawa

Jak kogoś sensownego nie dorzucą to nie wiem czy ta gala nawet wykręci 100k ppv (100k wykręciła gala Nunes vs Schevchenko, a Pennington jest mniej rozpoznawalna od Valentiny). Wiadomo Nunes wygra, choć Pennington mi zaimponowała po tym jak pokonała Mieshę, boks ma dobry. Rozpiska jak na numerowaną galę to tragedia, ale dopiero 4 walki.

[...] i McGregor wywarł większą presję. dopiero wtedy? w 1 rundzie już dostał pare czystych ciosów zwłaszcza ten lewy krzyżowy, który nie był w wyniku zmęczenia, to jest boks McGregora, kombinacje leciały niezwykle płynne, szybkie i niesygnalizowane. dobry ma parter, nie znasz się po prostu skoro dla cb gość, który porobił Hollowaya w [...]

[...] Tylko pytanie czy obali Rothwella, niby Werdum poprawił zapasy, ale Rothwell nie będzie łatwy do obalenia. Werdum to gorszy striker niż Overeem i słabiej uderza i boks też mniej więcej podobny lepszy w defensywie może, ale bez tej siły ciosu chociaż Reem bardziej doświadczony nawet w boksie. Chodzi o to, że obaj nie są tacy mobilni i [...]

bo chcialbym po rekonstrukcji zaczac cwiczyc boks ale bardziej zawodowo zdaje sobie sprawe ze bede osoba bardziej podatna na kontuzje. Ciezka praca tzn? po jakim czasie od operacji bede mogl chodzic na silownie cwiczyc sam korpus?

Myślę że na boks można by założyć, zwłaszcza do sparingów.

Siłowo już nie ma dużej różnicy. Czucie głębokie też całkiem niezłe i kolano jest stabilne, także myślę, że mało sportów mnie ogranicza, ale tu wiadomo, na początek też wszystko z rozsądkiem. Póki co jest zima, więc większość sportów odpada, także musi mi wystarczyć boks + siłka.

bedzie dobrze ;) a co myslicie jak zaczne cwiczyc boks ale juz nie amatorsko tylko bardziej pod wzgledem zawodow o jakis opaskach na kolano?

bo mysle zapasy boks po operacji i wyleczeniu nogi i zostane chyba przy boksie bo na pewno nie beda tak obciazone nogi jak w zapasach i bede mogl startowac w zawodach ;)

Ja po rekonstrukcji 6 lat temu, nie czułem zadnego luzu uprawiałem boks , kick boxing , piłkę nożna po jakimś czasie zapomniałem całkowicie o operacji jedyne co mi o niej przypominało to blizna. Gorzej mam teraz ponieważ po 6 latach strzeliła mi w tym samym kolanie łąkotka boczna którą mam przyszytą prawie 2 miesiące temu, teraz dużo gorzej [...]

[...] NickTheFace2 jak zresztą każdy, ale ten szczególnie mi się podoba. ZUFFA mogłaby go zatrudnić. A moim zdaniem ten jest wyjątkowy słaby - pokazali prawie same nokauty bokserskie, co przeciętnemu zjadaczowi chleba może się wydać, że to MMA to jakiś podrzędny boks i że Tyson by tam wpadł i wszystkich pozamiatał. Czemu nie ma w nim pięknych [...]