napije sie dopiero jak zawiasy sie skoncza. nie chce ryzykowac. jeszcze półtora roku trzeba rączki trzymać w kieszeni. zapisalem sie na boks zeby sie wyładowywać. pewnie moje treningi beda wygladac tak ze 3min rozgrzewki 5min worek i reanimacja%-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 06:57:15 Liczba szacunów: 0
Witaj ! Fajny trening idealny jak dla kogoś kto chce zdobyś więcej siły i masy jednocześnie ćwicząc tak jak w Twoim przypadku boks Na fotach widać że sylwetka sportowa a najważniejsze że estetyczna beztłuszczowa . Pozdrawiam ,łap soga i zapraszam do mnie
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-01-05 18:46:11 Liczba szacunów: 0
21.01.2010 Dzień osiemnasty! Dziś nawet udało mi sie utrzymać w miarę dietkę a wieczorem trening boksu:) Jutro siłownia i boks, mam nadzieje że z dieta też będzie ok
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-01-21 22:12:20 Liczba szacunów: 0
[...] 32kg Wiosłowanie 16x 32kg 14x 42kg 12x 47kg Martwy Ciąg 20/20/20 42kg Wyciskanie Leżąc 16x32kg 14x42kg 12x47kg 10x52kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Dziś trening poszedł w miarę Fajnie:P na boks dziś nie idę już bo mam katar OD przyszłego tygodnia progresja +2kg :) Wytrzymałość powoli się wyrabia:) Następnym Etapem będzie siła..
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-19 18:29:47 Liczba szacunów: 0
Jak tam Ci idzie boks? Trochę techniki już podłapałeś? Jak będzie technika to i cios będzie mocniejszy :) Będę zaglądał i tak już to robię od jakiegoś czasu:)
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-21 11:42:43 Liczba szacunów: 0
93mati93 Boks już trenuje rok to coś już tam umiem Kilka walk już stoczyłem, ale trenuje cały czas bo z każdym dniem rywale są coraz silniejsi Trzeba im dorównywać
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-21 11:45:11 Liczba szacunów: 0
Gratulację nie miałem pojęcia że rozmawiam z profesjonalistką;-P A jeśli chodzi o mnie to za późno zacząłem trenować Boks i na większe sukcesy nie liczę wiadomo, na ring wyjdę i mogę boksować z każdym, ale są dużo bardziej doświadczeni zawodnicy
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-23 22:39:31 Liczba szacunów: 0
taka profesjonalistka umhh wchodze na kort i zniewalam przeciwnika masakrycznie niepoprawna technika ktora staram sie zatuszowac zgrabnym stroejm no ja tez z aposno, majac 11 lat, a pownniam 5-7 ale moje dzieci zaczna wczesie grywac ja chcę poboksowac a wiesz, chcialam sie zapisac na boks, ale wteyd nie bylo jescze u mnie sekcji dla dziewczyn
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-23 22:43:04 Liczba szacunów: 0
w boksie też byś sobie dała radę , tym ,,zgrabnym strojem" powalała byś wszystkich boks jest trudnym sportem, ale poprawia wiele rzeczy u człowieka, takich jak: refleks, siłę, koordynację, równowagę i wiele innych polecam osobiście ;P
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-23 22:47:17 Liczba szacunów: 0
no kiedy mi ktos powiedzial ze wlansie zmoja praca nog bym sie na boks nadawala :) łe zawsze mowia ze bokser to łuk brwiowy rozciety, chcialam sie upewnic
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-23 22:59:54 Liczba szacunów: 0
No to pomyśl nad tym boksem a o łuk nie martw sie , bo nie każdy kto trenuje boks ma rozcięty A tak w ogóle to dziś wieczorkiem trening Na razie muszę sobie odpocząć i później sie biorę do tyrania
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-24 17:10:17 Liczba szacunów: 0
[...] 45kg Unoszenie sztangielek z opadu tułowia 10/10/10 10kg na rękę Wyciskanie Leżąc 16x34kg 14x44kg 12x49kg 8x54kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Uginanie ramion ze sztanga 12/12/12 20kg Prostowanie ramienia z hantelka 10/10/10 8kg Brzuch spięcia 4x max unoszenie nóg w leżeniu 2x max Jeszcze o 20 boks i weekend będzie regeneracja
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-26 16:16:01 Liczba szacunów: 0
masa moze sie odbic na dynamice i szybkosci w boksie ale pewnie przez lato i tak bedziesz mial roztrenowanie jesli chodzi o boks to dalbym priorytet na bary ale jak chodzi o efekt wizualny to wsio ryba Monika w siodmym niebie
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-28 22:00:36 Liczba szacunów: 0
dziękuję ale niema się czym tak zachwycać a piorytet mam klatkę bo chcę jakoś wyglądać na lato a barki będę tyrał od jesieni nie jestem zawodowcem żeby całe swoje życie ustawiać pod boks
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 2010-03-29 07:22:06 Liczba szacunów: 0
siema, ja tu tylko przelotem wiec nie chce zakladac nowego tematu mam nadzieje ze tutaj ktos odpowie: teraz cwicze KB a za jakies 2,5 roku wybieram sie na studia i zamierzam cwiczyc MMA (u mnie w miescie nie ma), chce teraz cos dorzucic jeszcze bo mam za duzo czasu wolnego, co najlepiej wybrac: JUDO, boks czy poprostu na silce troche posiedziec?
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 22:50:31 Liczba szacunów: 0