Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepszym rozwiązaniem będzie ułożona i trzymana dieta. Kreatyny odstaw na później (jak nabierzesz stażu). Ćwiczysz boks + ćwiczenia strikte siłowe więc najbardziej skup się na regeneracji :)
ja bym proponował na początek BOKS :D :D :D MMA od zera... to lipaa za dużo informacji na raz...i cieżko bedzie Ci ogarnać :D moje skromne zdanie.... niech inni się wypowiedzą :D
niedawno tez zastanawialem sie nad takim polaczeniem, jak ktos niema zadnej alternatywy sw w swojej miejscowosci, czy to niebedzie zle polaczenie, boks wiadomo doskonale dopracowane rece, ale tkd ? czy cwiczenie tych 2 sw ma sens, zaznaczam ze niecwiczylem tkd ale tam chyba nietrzyma sie gardy podobnej do bokserskiej wiec troche dziwnie tak [...]
to jest bardzo dobre polaczenie, wiem to bo sam tak zrobilem. Cwiczylem najpierw jakies 2 lata boks a puzniej dwa lata tkd , tera chodze na kicka i se jakos radze ,a nawet trener powiedzial ze mam szanse powalczyc na zawodach
dopiero od poniedziałku zaczynam nowy cykl i tak sie pytam co do tych aerobów , ale jak mówisz ze mija sie to z celem to sobie je odpuszcze tylko bede cwiczył boks , ewentualnie jak bede sie zalewał to jakies zaczne robic
piepszycie najwięksi mistrzowie polecają aeroby na masie mi. Jay Culter w ostatnim MDevelopoment. możesz robić 3 razy maksymalnie 30 min. Nic to nie zaszkodzi tylko odpowiednio zmień dietę. Boks tzn? sparingi czy samo walenie w worek bądź gruszkę?
Idź na trening bo sobie krzywde zrobisz. Sam to sobie możesz z kolegą w szachy pograć a nie "amatorsko" boks trenować. http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html
[...] nie tylko wyglądało, ale będzie też funkcjonalne (notabene popularne ostatnio słowo) to doskonały pomysł chodzić tu i tu. Na siłce zrobisz siłę/masę/wytrzymałość, a na boksie wydolność i przydatne umiejętności. Miej jednak świadomość, że zdecydowanie ciężej jest się regenerować i budować masę lub siłę na siłowni przy treningach [...]
...czy jest to opłacalne chodzić tu i tu?Ani nie napisałeś co jest Twoim celem, ani czy dodatkowo płacisz za boks. Jak mamy Ci odpowiedzieć? Jednemu taka opcja będzie się opłacać, innemu wręcz przeciwnie.
jak widać to ćwiczy boks xP A próbowałeś uderzyć rozpoczynając od skrętu barkiem>? Pierwsze idą biodra i od razu po nich barki. Uderzenie idzie od ziemi do pięści.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 70-71 Wzrost : 169 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 4 razy i bieganie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Jon Jones styl bazowy to raczej zapasy klasyczne ,RDA BJJ ,a Diaz to bardziej boks/BJJ oprócz tych których wymienił Yoshii Steven Thompson Michael Venom Page Cristine Cyborg Santos Holly Holm Cro cop Hunt