Sporty walki zdecydowanie charakteryzuje duża intensywność pracy, która kwalifikuje się do wysiłków submaksymalnych. Osobę uprawiającą sztuki walki czy to MT czy też Boks powinna cechować szybkość, zręczność, siła oraz wytrzymałość. Z pewnością bardzo ważnym aspektem będą posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki [...]
Zacznij sobie od rozciągania jakiegoś ;) trochę skakanki, bieg bokserski i znowu trochę skakanki tak by urozmaicić. Jak boks to jeszcze można biegać tak dla budowy kondycji. Szybkość ciosów prostych można chyba poprawić zadając je trzymając hantelkę i wykonując prosty hantelka tak 2 kg i robisz sobie kilka rund walki z cieniem. Jaka kolejność: [...]
O to mi się podoba..;] krótko, zwięźle i na temat ...chodziło mi o to czy wgl. można dołożyć bieg boks. i skakankę po biegach ...skoro tak to git. Nie trzeba będzie robić oddzielnego treningu na to. Dołożyłbym jeszcze walkę z cieniem tak z 2 rundy po 3 min z hantelkami (1kg) Czy to będzie odpowiednie czy już tego za dużo? Pzdr.
Tylko BJJ. Ale jest tam też sekcja MMA, nie wiem jak to dokładnie wygląda. Niezły poziom z tego co słyszałem jest też w klubie Capoeiry i bokserskim, ale konkretów nie znam bo nie byłem, choć na boks mam zamiar się przejść w przyszłym sezonie... Tak czy inaczej BJJ polecam w poniedziałek/środę treningi dla grupy początkującej o 18.00 na ulicy [...]
Słuchaj a mam pytanie.Bo ja trenuje boks i musze zostac w tej samej wadze (przynajmniej do najbliższych mistrzostw polski ktore bedą w grudniu).Czy mi nie pojdzie w wage i jak układac diete żeby kg nie poszło w górę?Możesz jeszcze napisac co zamiast płatkow owsianych można zjeść na śniadanie czytałem że chleb razowy ale najczesciej są tylko mikro [...]
Z tego co mi wiadomo w Czewie nie ma muay thai. Boks nie wiem gdzie jest, natomiast ja trenuje kicka w MOSiR na Rejtana 7c. mnie sie podoba.4 razy w tygodniu pon,wtroek,środa,czwartek. wpsiowe 20 zeta i 25 za miesiac.
czesc zalezy co chcesz cwiczyc? karate-masz 2 kluby:shoto i natan,no i trzeci *******. aikido-są 3 kluby. boks-SW ? -sokół piła mma-GŁT TEAM-cwiczą wszystko co najlepsze bjj i judo-JOPEK GLD TEAM JEST TEZ kix boxing chcez szczegóły-pisz smialo
[...] Jeszcze moje dane: wiek :17 lat waga:70kg wzrost:175cm cel:masa mięśniowa trening:jest sprzęt:full zestaw(miejska siłownia) aktywność fizyczna:duża codziennie 2-3h ćwiczeń(bieg,boks itd) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d7571a5ab2480392cb26905fc5787a.png Zmieniony przez - moc w dniu 2014-03-23 18:58:47 Zmieniony przez - moc w dniu 2014-03-23 19:00:34
Dokładnie tak jak kolega wyżej. Nie specjalizuje się w sportach walki ale jak trenowałem boks to trener zawsze powtarzał żartobliwie "technika, technika i jeszcze raz trening ciosu" :-D Żeby mocniej uderzać musisz uderzać po prostu bardzo często. Technika+trening są ważniejsze od np. ćwiczeń dynamicznych itd.