boks

Takie elementy samoobrony w TKD są na poziomie szczątkowym w zasadzie całkowicie pobieżnym. Jeżeli ktoś chce się nauczyć dźwigni itp to przykro mi nie na TKD. Wyjątkiem w ITFie w polsce jest Radom gdzie trener po za TKD zna Sambo. Tkd opiera się na kopnięciach i uderzeniach, reszta to są dodatki. Co do skuteczności TKD nie uczy tak szybko jak np [...]

Tak, moim priorytetem będzie boks. Siłownia jako dodatek. Co do CD zwiększam go w miarę możliwości. Niestety nie mam zbyt dużej ilości hantli i mogę go zwiększać co 5 kg. Dopiero jak czuje ze seria z cd idzie w miarę gładko dokładam więcej.

Myślałem o planie treningowym podyktowanym pod boks, ale jeśli ten może być to ok. Dzięki

[...] po 8 razy to był poniedziałek środa to 3 serie po 30 brzuszków i sztangierka (5kg) :P na stojąco opuszam i podnoszę ją trenując biceps piątek jeszce dokładnie nieustaliłem przebiegu piątku :P zaczynam wkońcu jutro się zobaczy pozatym między seriami przerwa 2min. no i 4/5 posiłków dziennie :) chciałbym jeszce włączyć bieg i np. boks czy waro?

[...] :P bende musiał zważyć <-- wszystko domowej roboty wiem że przemęczając organizm mozemy doprowadzić do jego osłabienia a nie wzmocnienia dlatego pytam się o te biegi i boks... niestety jak narazie moja kondycja nie jest zbytio dobra... ale zawsze podczas treningo wyciskam z siebie wszystko :P proszę o radę... i dzienkuje za dotychczasową [...]

Najlepsza kombinacja na "solowki" jest! 1. Muay thai,Boks ,ewentualnie KB (wybierasz 1) + 2. Judo,BJJ,Submission,Zapasy (wybierz sobie 2, tak dla jaj :D) + 3. Siłownia , trening kondycyjny (wybierasz wszystko) Aby czuć się pewnie na ulicy i na solowkach. Musisz miec ok 185 cm 100kg czystej masy miesniowej i skille z [...]

daj całą ankietę co do takich rzeczy to lepiej poćwicz i wróć do formy bez koksu ja miałem zerwany zaczep, to już pół roku nic nie wale a ćwiczyć zacząłem jakieś 2tygodnie temu a tak przestawiłem się na boks itp. więc lepiej saa zostaw na potem i wróć do formy bez koksu

cregg ale po czym lepiej biegać a i jeszcze jedno miałem kiedyś kolano skręcone miesiąc w gipsie potem 2 rehabilitacji i leczenia bo mi się ropa zbierała lekarz zakazał mi grać w rugby z podnoszenia ciężarów musiałem też zrezygnować teraz tylko na siłownie chodzę i na boks ale tak sam dla siebie

[...] opowiem coś o sobie ;p Mam 20 lat 187 cm wzrostu 78,5 kg wagi poziom tłuszczu to 12,5 % , mięsni 43,8% , brzcuh 4 %(według takiej magicznej wagi heh). Trenuje i uprawiam boks od kilku lat. Jak wiadomo zaczynają się wakacje (walk raczej nie będzie przez ten okres) w związku z tym postawiłem sobie cel. Mianowicie chcę przez 3 miesiące nabrać [...]

jest boks w sosnowcu na hali doriana w zagorzu

3 Razy w tygodniu fbw i 2 razy boks jako aeroby i to dosc solidne xD pytanie czy w dni boksu dodac z 400 kalorii np z 100 gram owsianki ? Moje zapotrzebowanie to 3300 odjąłem sporo ale zawsze zjem jakeis 2 jabłka banana itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528d72873ae745baa419e2059a381da9.png Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-03-23 15:28:37

a gdybym odpuścił sobie boks albo oyamę, bo aikido sobie nie odpuszczę, a uderzane jakieś też chcę mieć

A gdybym sobie odpuścił karate albo boks? Bo aikido nie odpuszczę, a i uderzane jakieś chce mieć?

Oyama plus boks. Dosc czesto w Oyama jest full contact wiec to jakas namiastka boksu, zalezy od trenera.

[...] fajnie, tylko, że trzeba by ostro się przyłożyć, żeby dogonić grupę, miła atmosfera, co prawda niektóre ćwiczenia na rozgrzewce wymyśle i głupie, ale trening na +. Mam jeszcze w planach przejechać się na boks do Tomka Drwala i być może do GOTY, ale nie znam trenera z GOTA Kraków i nie widziałem na SFD tematu o treningach przy ul. Lubicz 9 :)

Śmiało trenuj boks dalej przez wakacje ale dodaj kcal do diety (tj. potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kcal).

kilka lat chodziłem na sztuki walki boks, kravka ale niezbyt mi sie podobała, i ta rosyjska sztuka hm.. sistieme czy jakos tak ( jak sambo ) teraz cwicze sam, tzn ogolnie troszke koncycyjnie, siłowo, sparuje sie z roznymi ludźmi, planuje sie zapisac na muay thai ale niestety nie ma w poblizu...

jezeli dwie strony widza w zakladach w boksie zawodowym kase to myslisz ze nie podstawia zawodnika a zalezy mu na poteznej kasie(duzo wiekszej niz ta oficjalna za walke)-przeciez to samo zycie, a w boksie amatorskim pozycja klubu w lidze i tytul indywidualnego mistrza polski nie nobilituje do wiekszej kasy i mozliwosci przejscia na boks zawodowy?, [...]

No wlasnie moze ktos kto bral AP sie wypowie. Trenuje boks od ponad 2 lat i ograniczalem sie tylko do kreatyny i bialka ale szczerze mowiac nie daje to takich efektow jak trzeba. Kreatyna nabija woda a co za tym idzie spowalnia czlowieka podczas sparingow. Zalezy mi nie na redukcji czy przybraniu masy ale na poprawie wydolnosci. Podobno AP jest [...]

Na W kiedys chodzilem jak gwardia byla, na mma. Przed tym na boks do dziopy i zapasy na hali, teraz k1 u Pałygi na Z, od piramidy jakies 10 min drogi pieszo ;d