boks

Oto dieta ktora sam stworzyłem prosze o spojrzenie na nia fachowym okiem:) i o wasze opinie i zmiany na jej temat:) Białko - 143g Tłuszcze - 61g Węglowodany -204g 1. Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 110 g 8 60 2 - polędwica z indyka 80 g 14 0 2 - olej lniany 10g 0 0 10 - groszek zielony 30g 2 5 0 B 24 W 65 T 14 2. 2 posiłek - [...]

[...] zaczynam sie bac na ulicy i temat dla mnie jest powazny. Moje pytania: 1)muay thai + zapasy czy muay thai + BJJ? - ktore lepsze polaczenie 2)zastanawialem sie tez nad boksem , ale nie ma tam uzycia nog , nie ma tam obalen i to tak slabo wypada wdl mnie na ulicy - tak wiem , mocne piesci , jednak czasem nie ma tyle szczescia ze znokaltuje [...]

[...] juz prawie rok. Sa tam prowadzone zajecia kickboxing/teakwondo/jiujitsu i kilka spraw ktore mowi trener kloca sie z tym co wiadomo i jest oczywiste. Np. mowi cos takiego ze boksu nie nalezy trenowac bo to tylko 3 techniki ktorych bokserzy nawet nie sa w stanie i tak opanowac a tak samo zle niby sa krav maga i mma. Poza tym jest przeciwnikiem [...]

[...] spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4x w tygodniu do tego 2x boks Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedecia do tycia Stan zdrowia: dobry [...]

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: 2 lata temu boks i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet - silownia Dieta: aktualnie zbilansowana, wczesniej cyklicznie [...]

[...] w przód unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Staram Się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

To mój I tradycyjny SPLIT w życiu, biceps planuje ćwiczyć 2x w tyg. planem Mawashiego "Porusz swoje bicepsy". Chce wypróbować ten plan, ponieważ moje bice należą do tych opornych Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 5-8-10-12 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 8-10-10-12 - Rozpietki na lawce skośnej 12-12-12-12 Biceps: Sztangielki [...]

[...] iloscia wegli Tym planem chcialbym osiagnac przyrost suchej masy i sily, fajnie gdyby przy tym udalo sie spalic troszke tluszczu... gdyz do tego bede robil typowy trening bokserski jakies 2x w tygodniu... ale to praktycznie same cwiczenia na kondycje(mam nadzieje spalic przy nich troche tluszczu) Nogi-Przysiad ze sztanga 3x Plecy-Wioslowanie [...]

[...] -uginanie hantli w podporze (beton): 10, 10, 10, 10, 8, 8 PIĄTEK: SPARING SOBOTA: BIEGANIE NIEDZIELA: WOLNE ogolnie chce osiagnąć poprawe sylwetki. Nabrać mase i się wyrzeźbić. A przy okazji bić bo za pare miechów mam zamiar wybrać sie na boks. Czy taki plan coś mi da? Cwicze juz 1,5 roku. Ale najbardziej systematycznie od paru miechów pozdro

[...] Są wakacje więc staram się grać w koszykówkę najczęściej. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hmm, gram w koszykówkę i to praktycznie wszystko, kiedyś trenowałem boks. Odżywianie: Wpieprzam wszystko co w zasięgu ręki i to boli mnie najbardziej. Człowiek jak je to się nudzi, jedyną zaletą jest to, że nie jem nic słodkiego i piję [...]

[...] koksa dresa) załatwić. W szczególności mi chodzi o walke pięściami + łokcie. Oczywiśćie przydał by się też parter oraz oczywiśći nogi i kolana. Myślałem o klasycznym boksie, ale jakos nie jestem przekonanay. Czy boks tajski (Muay Thai) by się nadał aby być dobrym w WALCE ULICZNEJ ? Krav maga to niby pic na wode bo co to za walka wkładając [...]

[...] ja również się staram. Niestety w związku z tym często czyta się o sporym spadkach z różnych przyczyn. Oto niektóre z nich: - zapisanie się na SW, np. muay thai, kickboxing, boks itd. Bardzo dużo takich tematów już widziałem, że w miesiąc takim osobom zeszło spooooro w obwodach; - dostanie pracy, w której nie ma czasu na jedzenie. Przykładem tego [...]

[...] 3s - wspięcia na palce na maszynie 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, lekkimi ciężarami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztangi, sztangielki, drążek, brak poręczy Dieta: 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu boks Odżywianie : słabość do fastfoodów ale od 2 tygodni nic z tego nie jadłem :P Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oxandrolone, pierwszy ponad rok temu. 8. TRENING: 6 dni w tygodniu, treningi crossfit glównie, czasem boks 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa obecnie od 1.06.2016 11. POZIOM BF%: nie było pomiaru, na pewno mniej niz [...]

[...] strony nie do końca wierzę w jego tłumaczenia, dlatego spodziewałem się, że im bliżej walki, tym bardziej Gołota będzie odczuwał ciśnienie ze strony polskich kibiców w Chicago i może "przytrafić" mu się jakaś kontuzja. On jest mistrzem w wyszukiwaniu nietypowych wyjść z pojedynków - uważa Saleta. http://sport.interia.pl/inne/boks/news?inf=652163

[...] Decy Holenderskiej, 10 amp Testosteron Prolongatum jelfa, i 20 kaps clomid na odblokowanie.. mam 19 lat, staż na siłowni dobry rok, chodzę również na mma (3lata) + Trenuje boks, mam dużo ruchu ; ) waga 94kg, wzrost 187cm. pas 103cm. klata 100cm bicek 35cm. udo 65cm, potężnie napakowane. Na koniec miałbym prośbę żeby nie było spamu typu, Dziecko [...]

[...] która przypisał mi lekarz. Terapia była spowodowana niedoborem testosteronu co było wynikiem zbyt dużej wagi - ważyłem 114 kg. Tłuszcz poleciał bardzo w dol - siłownia i boks zrobiły swoje. Jakoś 2 miesiace temu lekarz stwierdził, ze cel osiągnięty i możemy zrezygnować z terapii, zrobiliśmy badania i wyszło wszystko w normie (według lekarza). [...]

[...] Otóż mam 175 cm i 64 kilo. Chciałbym zwiększyć siłę ciosu i masę ale nie chcę też stracić szybkości którą teraz mam. Trenuje karate kyokushin (2x w tyg.) a raz w tygodniu boks. Mam też do dyspozycji siłownię. Jakie ćwiczenia lub sposoby treningu mi polecacie (czy mam np. teraz pracowac nad masa a jak juz przytyje te pare kilo robic cwiczenia [...]