witam co myslicie o tym bo chce zyskac na masie a jednoczesnie cwiczyc boks wiem ze strace na dynamice jednak czy oplaca sie jednoczenie np 2 razy w tygodniu boks i 4 razy silka?? da cos to wogole te cwiczenia czy wszytsko od razu spale na boksie
[...] wszystkich serdecznie. Mam 20 lata, ektomorfik. Na siłowni ćwiczę 6 miesięcy splitem na masę. Efekty są super. Waga z 65 na 74, dieta przestrzegana rygorystycznie. No i ten boks... . Nie jestem kulturystą, cwiczę tylko żeby dobrze wyglądać, że jak założę koszulka to ona się nie zapada jak to bywało kiedyś. Chciałbym zacząć boks, rekreacyjnie, 2 [...]
[...] z ostrowi WPC 80 900 g ,będę brał je wraz z jabłczanem i pojadę z 4 tygodnie samej siłki.Co o tym sądzicie? Poprzednie cykle: Olimp creatine mega caps + Whey pro Gainer 1 Staż w boksie: 1 rok + Staż siłka: 1 rok rekreacyjnie Dieta: Odżywiam się zdrowo Wiek/Wzrost/Waga:16/175/70 Trening siłki po 2 tygodniach boksu:3 razy w tygodniu Cel:masa
[...] ostatnio 100 tab ruskiej mety i nie wiem jak to rozplanowac. Nigdy wczesniej nie bralem koksu. Wiem ze o tych cyklach i wgl. jest dosc sporo na forum ale ja cwicze do tego boks 2 razy w tygodniu a 11 listopada mam zawody. Nie chce by przed zawodami lekarz stwierdzil ze jade na dopingu i mnie zdyskwalifikuje. Niekiedy jeszcze sobie pobiegam w [...]
WITAM mam pytanie jakim treningiem lepiej cwiczyc pod boks bd zaczynac swoja przygode z boksem w sierpniu do tej pory robilem napocatku fbw 3miesiace potem przeszedlem na split3miesiace i teraz moje pytanie jakim lepiej cwiczyc pod boks? treningi z tego co wiem bd miec 3 albo 5 razy w tygodniu wiec zeby nie przemeczyc organizmu to chbya wybiore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam od stycznia trenuję boks - na początku ważyłem 80 teraz waga waha się 69-70 - chciałbym do tego dołączyć siłownię ( myślałem o FBW 2x lub 3x/tydz. - same ćw. złożone ). SW w poniedziałek środę i piątek, na siłownię zostają wtorek, sobota i niedziela. Myślałem o czymś takim jeśli 2x/tydz: Zestaw 1: Przysiad 3 x 5 Wyciskanie na skosie 3 x 5 [...]
Witam pewnie to pytanie już było ale co tam wolę zapytać . Czy siłownia i boks mogą iść w parze ? . Chciałbym trenować na siłce 3-4 razy w tygodniu , do tego 3,4 razy boks . Nie wiem czy to ma sens regeneracja itd . Kupuję sobie dietę i plant treningowy także biorę to na poważnie. Może i bym wziął się za boks ale z moimi warunkami fizycznymi [...]
Siema,chciałbym sie dowiedziec gdzie znajduja sie szkoly boksu w Gorzowie Wielkopolskim...Czekam na odpowiedzi pod nr GG: 5817189 lub na forum pod tematem pozdro... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nauka walki Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. [...]
Witam! Mam 16 lat. Mieszkam w okolicach Żywca dokladnie W.Górka. Od pewnego czasu chciałbym zacząć ćwiczyć jakaś sztuke walki lub ćwiczyć boks. Niestety nie mam namiarów na jakąkolwiek sekcje. Bardzo bym prosił o jakieś info czy w Żywcu jest boks? Z góry dziękuję Aha a co byście mi polecili na początek? karate kyokushin czy boks.
no więc od dwóch tygodni chodze na boks w poniedziałki, środy i piątki. do tej pory w te wlasnie dni chodzilem na silownie i wszystko bylo ok, teraz gdy zaczalem trenowac boks zostaje mi tylko czas na siłownie we wtorki i czwartki.... Dlatego tez bardzo prosze kogos aby pomogl mi w ustaleniu treningu na silce w te dwa dni... przeszukalem juz kupe [...]
chcialbym sie na cos zapisac co przydaloby sie na ulicy tzn. kiedy jakis dresik mnie zaczepi to zebym poprostu dal rade skpoac mu ta trzy-paskowa dupe. w moim miescie zwanym radom jest klub boksu(nie znam nazwy) oraz kick sport radom. dodam ze trenuje na silce i nie chce spac z masy wiec lepsze byloby cos mniej intensywnego.
Witam, jestem z Ciechocinka i chcę dojeżdżać na boks do Torunia. Mam 16 lat i chciałbym boks trochę potrenować. Czy ktoś z Torunia mógłby mi ktoś doradzić do którego klubu uczęszczać?
Witam serdecznie, w ciągu tygodnia robię ok 4 treningów bjj, 2-3 boksu i 2 siłownie. Chcę teraz polecieć takim planem: A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. push press 5x5 MC 5X5 pompki na poręczach 5x10 wiosłowanie 5x5 Jest sens tym jechać przy 2 dniach na siłce? Szukać sposobu na znalezienie 3 dnia czy da radę?
witam planuje poswiecic 1 dzien w tygodniu na trening typowo silowy przy uzyciu ''żelaza'' oczywiscie cwicze czesciej ale pompki , bieg ,worek itp .... mam sztange + ławke + obciążenia i hantle jak ja to planuje robić rozgrzewka 20 pompek + typowa rozgrzewka 1 klata = Wyciskanie sztangi na ławce poziomek 5 serii po 10 powtórzeń (obciążenie 38 [...]
Mam pytanko odnośnie klubów gdzie można ćwiczyc boks i które maja treningi w wakacje w Tychach i okolicachW moim tzn Bastionie na czas wakacji boks jest zawieszony, a nie chciałabym robić przerwy w treningach. Tyle, że o treningach u Dziopy w MOSM słyszałam niezbyt pochlebne opinie, a o klubach z Katowic niestety nic nie wiem. Wiem, że najlepiej [...]
Mieszkam w anglii (derby,derbyshire okolice nottingham east midlands), mam 12 lat ('96 rocznik) i chce zaczac trenowac boks, mam ok. 153 cm wzrostu, waze ok. 40 - 42 kg mam maly "brzuszek" i troche nadmiaru tkanki tluszczowej. szukam trenera / klubu wlasnie w okolicach derby (moge dojezdzac max. 60 mil), moj ojciec zawsze chcial zebym trenowal [...]