boks

[...] proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic nie mogłem znaleźć. A więc mam kilka pytań: Trenowałem boks ok. 2 lat, lecz niedawno musiałem zaprzestać treningów z powodu braku czasu - dojazdy. Aktualnie niedaleko domu otworzył mi się klub bokserski gdzie mogę kontynuować [...]

W poniedzialek i srode cwicze w klubie bokserskim, w pozostale dni musze cwiczyc sam. Do dyspozycji mam silke z workiem i sale do cwiczen. cwicze juz okolo 1.5 roku, ale z malymi przerwami typu wakacje czy miesieczne kontuzje :P wzrost: 185cm waga: 74 kg lat: 17 Poniedziałek trening w klubie bokserskim: 10 rund skakanki po 2 minuty z 0.5 [...]

[...] do obecnego planu treningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę ćwiczyć max 4x w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem będzie 2x siłownia + 2x boks (kiedyś ćwiczyłem i sprawia mi to sporo frajdy). Moim celem jest budowa masy mięśniowej (która do tej pory szła mi całkiem opornie ;) ) oraz poprawienie wytrzymałości. [...]

Chciałbym wam opowiedzieć coś na temat boksu kubańskiego. Chodzi głównie o trening. Jak wszędzie podstawa to 3 główne ciosy (prosty, sierpowy, podbródkowy)oraz trening obrony, tj. unik, przysiad, podwójna garda, odepchnięcie ciosu rywala(zbicie) i odejście. Te elementy głównie są ćwiczone i na nie wywiera się największy nacisk. Treningi są bardzo [...]

[...] nokautu, gdyż obaj zawodnicy ważyli 70kg co przy tej wadze trzeba uderzyć celnie i włożyć całą siłę w cios. Jednak nie poodobało mi się sposób w jaki w walczyli: mało wymian bokserskich czy brak stateczności(choć to można jeszcze usprawidliwiać małą wagą co nie oznacza, że nie mogło być inaczej). Jednak największą pomyłką w K-1 MAX są dla mnie [...]

Nie masz co dramatyzować, gdy raz albo dwa dostaniesz mocno w głowę. Przynajmniej, jak masz na niej kask. Jak wynika z najnowszych badań, boks jest prawdopodobnie mniej niebezpieczny dla mózgu amatorów niż wcześniej sądzono. Nie można jednak ferować ostatecznych wyroków, ponieważ nie wiadomo, czy schorzenia, na które cierpią byli zawodowcy, mają [...]

[...] piętnastu krajach afrykańskich, ale jej zasady nieco różnią się od "dambe". Jeśli "kokawa" bardziej przypomina japońskie sumo, to "dambe" w wielu elementach przypomina nam boks. "Dambe" jest jednak z pewnością jedną z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia i życia rodzajów walki na pięści. Brak "miękkich" rękawic bokserskich u walczących [...]

Cześć, aktualnie ważę 91,7 kg. Chciałbym wystartować w bokserskich zawodach amatorskich w kategorii do 91kg lub do 81kg Z boksem mam styczność od 2 lat (worek w domu), z czego tylko z 3 msc w klubach ze względu na problemy logistyczne. Czas/Odległość Wcześniej 8 lat siłowni. Temat zakładam żeby uporządkować sobie Treningi, przypilnować diety, [...]

[...] 2-3 miesiące temu się mierzyłem u lekarza to miałem chyba 178-179) Miejsce zamieszkania: KRAKÓW (okolice Borek Fałęcki Ruczaj.) Dyscyplina: BOKS A więc tak, chciałbym zostać bokserem podchodzę do tego naprawdę bardzo poważnie, chcę podkreślić, że nie jestem chłopczykiem z wybujanymi marzeniami, który nic nie robi w kierunku ich osiągnięcia. [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich powitać :) Ankietę wkleję na dole i zacznę od opisania sprawy. Otóż boksuję sobie amatorsko, w tym roku czekają mnie bardzo ważne zawody(mniejsza o szczegóły) i chciałbym przed nimi zrobić jakiś cykl. Jego celem miałaby być lepsza regeneracja, przyrost siły, ograniczenie przyrostów mięśniowych, delikatna redukcja i [...]

siemano jakis czas temu znalazlem stronke polskiboks.pl na której w dziale trening jest niesamowicie duzo wiadomosci, myslalem ze dzieki niej naucze sie sam boksu jednak jak zaczalem to robic, nasunalelo sie wiele niby malych ale znaczacych pytan, na które musialby mi odpowiedziec trener i mam takie pytanie, czy jednak sa jakies szanse na to zeby [...]

Do załozenie tego tematu zainspirowała mnie wypowiedz Oscara De La Hoya, który twierdzi , ze kazdy ma swoja widownie(boks i MMA) i nie grozi nikomu "spadek" ogladalnosci i popularnosci. A co Wy o tym sadzicie?? Uwazacie ze boks nadal bedzie przewyzszał MMA?? Tutaj jeszcze wypowiedzi Oscara : Okazuje się, że nie wszyscy uczestnicy batalii na [...]

wrzucać dupy bo nie mam w robocie nic %-)

Lecim!

wiele było postów na temat siłowni a boksu ,oto co znalazłem w książce Joe Weidera "kulturystyka system": Kulturystyka dla bokserów 3 razy w tygodniu pon , środa , piątek lub wtorek , czwartek , sobota ____________________________________________________ Ćwiczenia rozgrzewkowe i rozciągające ____________________________________________________ [...]

Postanowilem wrzucic bo widze że nikt nie sledzi tego.Puchar Polski odbył sie w Jaworznie 26.11.2006r czyli w niedzilele startowalo 65zawodników,wyłonionych z eliminacji z calego kraju.Oto wyniki: 51 kg. finału: JĘDRZEJEWSKI Marek (Czarni Słupsk) ZIELONKA Janusz (Wisła Kraków) RSC O III MAZIK Mateusz (RMKS Rybnik) NOWAKOWSKI Mikołaj (Broń Radom) [...]

Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]

Witam Już powoli nie mogę znieść tych Waszych gadań na temat treningu bokserskiego w domu...Przykład? "Nie trenuj w domu, nabierzesz złych nawyków które trzeba będzie wykorzenić" "Nie trenuj bo będzie więcej szkody niż pożytku" A powiedzcie mi kochani, po co je wykorzeniać i SKĄD Wam bierze się przeświadczenie, że dany użytkownik, który o to pyta [...]

[...] No właśnie, obecnie sytuacja jest skomplikowana. Dotąd mój trening był raczej kulturystyczny + piłka nożna i HIIT, czasem Tabata. Teraz powoli wdrażam się w tajniki boksu, złapałem zajawkę na ten sport i chciałbym w tym kierunku się rozwijać. Nie zależy mi na potężnej muskulaturze, jednak chciałbym jeszcze nieco jej nabrać, jakieś 4-5kg [...]

Myśle ze nie ma co debatować nad skutecznością karate kyokushin,i jegowyższością nad boksem lub też na odwrót,wyższością boksu karate.Poprostu jeden jest doby w machaniu rękami a nie wychodzą mu już nogi więc ćwiczy boks jest w tym dobry i to mu wychodzi więc sie posługuje tym.Drugi nie ma poroblemów z nogami więc ćwiszy karate i posługuje sie [...]