SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

boks

  • Trenig 15 latek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siła Staż treningowy kiedyś troche trenowałem ale miałem przerwę a teraz trenuje jakieś 2 miesiące Uprawianie inne sporty sporo ich było nie dawno trenowałem koszykówkę ale zrezygnowałem teraz mam zamiar zapisać sie na mma lub boks Dieta nie mam Zażywane suplementy białko I nie wiem mam coś zmienić prosze o rady z góry dzięki za odp Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-10-24 10:50:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest dobra metoda?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / hantle / wiosła Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-11-29 19:20:48 Liczba szacunów: 0
  • kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mi o zaletach i wadach. Słyszałem że brak uderzeń na głowę przeszkadza jak i ta garda na korpus, oraz dziwnie wyprowadzane uderzenia.Więc może dołożyć do tego jakiś boks albo w ogole zamiast na kyoka isć na thaia lub kicka? Głównie chodzi mi o aspekt obronny ale może też i o rodzaj jakiejś drogi życia lub coś w tym stylu. Za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2008-12-11 11:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa + SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie moglem wykonywać ruchów. Splita robie 3 dniowego(pn,sr,pt)wtorek czwartek biegam. Taja będę mial wt,cz i ewentualnie sobota(poki co nie planuje). Oczywiscie jak zaczne boks tajski to bieganie sobie odpuszczam. Priorytet to silownia i robienie masy,MT traktuje bardziej jako aeroby,bo juz chyba za późno zebym cos wiecej w tym sporcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-12-21 00:47:56 Liczba szacunów: 0
  • szybkość !

    Temat
    Sztuki Walki

    Moją przygodę ze sportem zaczełem od siłowni. Trenowałem solidnie 2 lata. Później zaczełem trenować boks. Mija tak już 2 rok. Mam duże problemy z szybkością zadawanych ciosów. Szukałem już w archiwum postów, ale to co znalazłem mnie nie zadowoliło. Powiedzcei jak można poprawić tą szybkość ?? Słyszałem, że można wziąść ciężarki do dłoni, i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 2005-01-26 11:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mysle, ze za bardzo sie nie naraze forumowej braci zakladajac ten temat, poniewaz nie znalazlem podobnego tutaj. Otoz podczas walki (boks) probuje ostatnio wdrazac wszelkie uniki i bujania, zeby nie stac jak kolek tylko wyprowadzajac ciosy lub je przyjmujac. Jak widze ludzi trenujacych juz troche czasu to ich ruchy podczas sparingu idealnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2010-03-28 23:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocene Wydaje mi się za dużo węgli - Proszę o poprawkę trening 3x w tyg, trening aerobowy 30min 3x w tyg obecna waga: 96 cel 85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e585b5b2fb94454e9283e78d5f4adb12.png Trening : Poniedziałek Klatka + Nogi Wyciskanie Leżąc 4x 14-12-10-8 Wyciskanie Leżąc w dół 3x 10-8-6 Rozpiętki Skos 4x 12-10-8-6 Nogi: Przysiad 4x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-09-25 00:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Odzież termoaktywna

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Ćwicze boks i strasznie się na treningu poce czy koszulka termoaktywna się sprawdzi? Czytałem trochę na ten temat i ludzie mówią, że polecają na jazde na rowerze itp. A mi chodzi o sztuki walki. np. Nie krępuje to ruchów? i sprawdza się;>?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8532 Data: 2012-06-12 22:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa Pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Wszystsko zapięte na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : Białko Witam mam mam Pare pytań [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-12-27 20:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Streszczając plan treningowy: bieg 7x boks 7x (5sekcja 2 indywidualnie) siłownia dynamika 2x + rower stacjonarny siłowy brzuch + kark 3x + kaptury 2x Ułożyłem jakiś tam plan odżywiania, chciałbym zapytać czy przy takiej dietce będę w stanie obniżyć bf%. Głównym celem diety jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro, by mieć energię do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-07-20 22:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym poprawić swoją sylwetkę, kondycję i ogólnie samopoczucie. Kiedyś intensywnie trenowałem koszykówkę, później boks. Jednak od roku nic nie robię a chcę wrócić do sportu. Aktualnie pracuję i nie mam zbyt wiele czasu na trening. Chcę rozpocząć trening insanity http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k. Wszystko rozpisane. Trening [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2013-10-05 11:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń - kompletny laik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : ok. 190 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : zero styczności, wcześniej 'trening domatora' z ekspanderem i 6 waidera. Uprawiane inne sporty : boks, i wiadomo czasem piłka... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka własnej roboty z wyciągiem, do niej modlitewnik, i niedługo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2011-06-19 15:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu . Trenuje boks, trzy razy w tygodniu odbywają sie treningi . Moja waga wacha sie między 50-52 kg przy wzroście 152 . Mam 18 lat i raczej mam aktywny tryb życia . W wolnym czasie chodzę na siłownię oraz biegam, odżywiam sie zdrowo . Nie chodzi mi o zbicie wagi lecz głównie o zgubieniu zbędnego tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2019-12-03 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dimitri Vartis - 17 letni podopieczny Alfita który na swoim koncie ma dorobek 40 wygranych z 42 walk zawodowych!!! Marcin Stankiewicz - instruktor sportu o specjalności; boks + wiele atrakcji (byc może trening w czołowym klubie bokserskim "Hetman Białystok", pożyjemy zobaczymy:) ). kontakt; tel. kom. 888 927 969 oraz zapraszam na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2005-03-31 00:14:33 Liczba szacunów: 0
  • plan 15-latka

    Temat
    Trening w domu

    [...] (5x3 przerwa 5x3..5x3..5x3..) Piątek: -hantle: rano 15x4/południe15x4/wieczór15x4 Sobota i Niedziela: -nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3) Oprócz tego co drugi dzień ABS i Stretching (pon.wt.czw.pt-rozciąganie na szpagat) i ćwiczę boks z kumplem starszym o kilka lat(wt.śr.czw.pt) PS: (hantelki)na jedną rękę 6 kg CO O TYM MYŚLICIE..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2010-10-25 19:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Klub Bokserski - Łódź

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    witam, szukalem na forum jakichs namiarow na dobry klub bokserski w lodzi, nie bardzo znalazlem dlatego pisze, szukam jakiegos dobrego klubu gdzie moglbym potrenowac pod okiem dobrego trenera Czysty boks, mam 19lat, 184 i 75kg, poprawilo by mi to kondycje i pewnosc siebie.. moze mi ktos pomoc, albo chociaz nakierowac?. Pzdr. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 2009-01-28 19:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg. boks i 2x cross training, siłownia po boksie Odżywianie : dietka Cel : masa i siła Stan zdrowia : minimalne nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2013-01-03 22:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę potrzebóję pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i kulturystyke trenuję od około roku z krótkimi przerwami. Rekord w wyciskaniu to 75kg. Mój cykl treningowy to: Poniedzialek, Sroda, Piatek(trening wydolnościowy)-boks Wtorek-klatka i przedramie Czwartek-plecy i triceps Sobota-barki i biceps Moje wymiary to: klatka-109cm barki-128cm(mirzone przez klate) biceps-37.5cm brzuch-91cm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2007-05-26 19:53:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężary poszły w odstawkę teraz trzeba zrobić coś dla zdrowia, nie ma takich spadków i treningi są krótsze bo przerwy zmniejszone do minimum.najgorzej jest przy wykonywaniu 80% ćwiczeń na triceps (stawy łokciowe czasem dają o siebie znać) z barkami już coraz lepiej PS2:3x w tyg siłownia 2x w tyg boks więc obciążenie stawów jest spore pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-02-03 01:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit pod boks - do oceny

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, prosiłbym o ocenę poniższego planu w stylu CF pod treningi bokserskie. CF planuję trenować min. 2x maks 4x tygodniowo, boks trenuję 2x tyg po 2 godziny. Dodam, że na boksie mam dużo ćwiczeń wytrzymałościowych z własnym ciężarem i ćwiczeń interwałowych, więc trening na siłowni chciałbym wykorzystać pod ciężary. 1) Bieg bokserski – 6 rund, 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2014-01-29 15:04:21 Liczba szacunów: 0