boks

boks, muay thai, bjj

To chyba nie do konca odpowiedni dzial.Anyway,czysto teoretycznie,tak jak Zawodny napisal-jezeli interesuja Cie uderzane SW to boks tajski bedzie dobrym wyborem,a jezeli chwytane,to Judo(jest w Polsce dosc popularne),BJJ...wiadomo jednak,ze najpierw musisz sie przejsc po swoim miescie i zobaczyc,co soba reprezentuja poszczegolne sekcje

wiem, że boks przydaje się baaardzo w muay thai, mam ciężki wybór...

Właśnie myślę, żeby trenować przez jakiś czas tylko tajski, a potem dołożyć boks, kiedy moja kondycja będzie już w miarę ogarnięta. Ale wiadomo - coś za coś, każdy kto trenuje sztuki walki chciałby mieć trochę mięśnia na sobie, także jeszcze się nie zdecydowałem. Na prawdę jest to dla mnie ciężki wybór ;d

25kg czystej masy mięśniowej? To kolego przynajmniej pare lat ciężkiego treningu przed tobą. Jeżeli będziesz robił 1-1,5 kg czystego mięcha / miesiąc, trenując przy tym boks to naprawde będzie bardzo dobry wynik.

czlowieku jak jestes bardzo wysoki to w nizszych kategoriach wagowych bedziesz mial wieksze szanse ;] co do masy to 25 kg to faktycznie sporo a trenujac boks czy inne sw faktycznie moze ci byc ciezko ludzie jak zaczynaja trenowac to raczej jeszcze zrzucaja kilogramy, cwiczenia odpowiednia dieta jakies suplementy powinny zrobic swoje ale tak jak [...]

Właśnie nie znacie się. A on zrobi 25kg mięcha w miesiąc i będzie najlepszym heavyweight-em w Polsce, a może i na świecie. A tak naprawde obstawiam, że to jakieś dziecko co 2 tygodnie trenuje boks i myśli że z 70kg zrobi 95 kg w chwile. :)

Najpierw proponował bym ci zajrzeć do słownika. Oczywiście że zrobienie 25kg trenując boks jest możliwe ale raczej w nie krótszym czasie niż 2 lata. Oczywiście wszystko zależy od genetyki i tego jak będziesz się odżywiał. I oczywiście, że siłownia i masowanie będzie ci przeszkadzać w twojej zapewne bardzo widowiskowej karierze boksera. Tak jak [...]

[...] czasie, a więc warto zmieniać drastycznie kategorię tylko po to by dostawać wpjierdol? :P Więc masz odpowiedź na swoje pytanie "tak może przeszkadzać w Twoim rozwoju jako bokser". Jak uzyskać taki przyrost? Dieta i suple zapięte na 100%. Siłownia typowo pod trójbój i SW. 5-6 kilo na czysto w 3 miechy to możliwe jak najbardziej, tyle że nie [...]

c3ler0 Postów: 216 Na forum: 323 dni LPA: 2044 Wysłana 22 stycznia 2012 15:03 "na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki" Proszę ;-).

przyjacielu nie czepiaj sie :) co jeszcze mam ci powiedziec ? Cel to sila i rzezba chodze na boks 2 razy w tygodniu na slke 4 razy. dieta jest odzywki sa pojecie mam bo to nie moj 1 cykl wiec spokojnie. Kasa jest na towar chce wiedziec ktory warto kupic :)

[...] raz zupa lub drugie danie. Do kolacji jeszcze zjem jakiegoś batona,chipsy (nawet często) Czy tam kanapkę lub jakąś zapiekankę czy coś takiego. I kolacja jakoś w godz. od 20 do 23 i czasami też późno wieczorem coś zjem. Gram w piłkę nożną, Siatkówkę , Pływam , Trenowałem boks. Ruchu ogólnie mi nie brakuje. Dzięki z góry za wszelką Pomoc.!

[...] dolarów a jak sie przegra to 5000, to jest 1 walka jak ma sie 0 wygranych i 0 przegranych :) czyli sam poczatek zawodowej walki a pozniej to juz wiadomo ida zarobki w gore ale polska to nie USA moze wkrotce sie cos zmieni:) Sztuki walki a zwłaszcza boks i MMA zaczynaja sie w polsce rozwijac bynajmniej mnie sie tak wydaje niewiem jak wam :) Pozdro

Te wszystkie "cudowne" programy to o kant dupy rozbić, tym bardziej jeśli priorytetem jest boks. Zwykłe robienie pompek więcej da, że nie wspomnę o pompkach z klaśnięciem czy na piłce jak już ktoś wyżej wspomniał.

Na boksoe nie zrobisz muskulatuty, nie poszerzysz barkow i nie zrobisz ramion. Masz 4 razy w tygodniu boks, raz birganie, i raz fbw to za malo. Dieta ok, trzeba jesc brac suple, ale jesli cesz zrobic muskulature to musisz robic silownie 2-3 razy w tyg, ale musial bys wtedy zrezygnowac troche z boksu.

@Dfg Boks to nie tylko ręce, podejrzewam, że w klubie trenuje całe ciało więc dod. impuls na obręcz barkową nie zaszkodzi. @mlodzian98 - dopytaj jeszcze trenera; podpowie Ci nad jaką (według niego) partią mięśniowa powinieneś się skupić i w jaki sposób uzupełni to Twoje braki.

Na boksoe nie zrobisz muskulatuty, nie poszerzysz barkow i nie zrobisz ramion. Masz 4 razy w tygodniu boks, raz birganie, i raz fbw to za malo. Dieta ok, trzeba jesc brac suple, ale jesli cesz zrobic muskulature to musisz robic silownie 2-3 razy w tyg, ale musial bys wtedy zrezygnowac troche z boksu. Kulturystą nie zostanie ale przy dodatnim [...]

Ja cwicze na siłowni 6 razy w tygodni po ok.1h i dwa-trzy razy w tygodniu Boks po ok.2h

Podbicie białka 2,3g na kgmc może być? Wtedy makro byłoby 170b 100t 310w. Łatwiej mi się uzupelnia bialko od wegli. Trenuje 2x siłownia + 3x boks Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-08-31 09:36:17

[...] że jest zbyt "trikulcowo" (chociażby nieprzydatne kopnięcie zachaczające) a co za tym idzie skuteczność mała technik, kombinacji. Niewiele widać jeśli chodzi o boks, mało techniki, pracy ciałem itd. Moim zdaniem lepiej się nie wzorować na tej taśmie jeśli chodzi o udeżenia to są inne, duużo lepsze. Ale, tak jak każdy instruktarz [...]