Wrzucamy swoją muze motywacyjną podczas trenigu:D:D:D:D:D o to pare moich kawałków http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://www.youtube.com/watch?v=pAgnJDJN4VA&list=AL94UKMTqg-9BHDcOxpipnyc2gKbjT_JFh&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=44XYEeD1A1U&list=AL94UKMTqg-9BHDcOxpipnyc2gKbjT_JFh&playnext=1 [...]
[...] zielonej herbaty oraz imbiru http://www.sciam.com/article.cfm?chanID=sa003&articleID=0002329D-E1EF-1F9E-A1EF83414B7F0000 Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6565d78c3b64d6792047c16d67ea49b.gif Drogie Panie i Panowie Z okazji zbliżających się świat Bożego Narodzenia życzenia zdrowia, spokoju i radości :-) Pięknych sportowych sylwetek, setek kilogramów na sztangach, samych udanych treningów (i jak najmniej aero %-)) oraz stejków z ziemniorami na talerzach życzą Moderatorki i [...]
Placki z truskawkami by cod123 /SFD/2017/6/27/6e44421dc3c4491db1107e949a789ca7.jpg Składniki: - 200 g twarogu - 100 g maki ryżowej - 2 jaja osobno żółtka i białka - 40 g whey'a - 200 ml wody - truskawki Przygotowanie: Twaróg, wodę, żółtka zblendować, dodać wodę i mąkę i zmiksować na gładką masę. Białka ubić i delikatnie dodać do masy, dodać [...]
Cześć, Mój cel to redukcja, ważę 90kg i chciałbym spalić z 10kg tłuszczu. Trening siłowy 3x w tygodniu + po każdym treningu 30 minut aerobów, w dnie nietreningowe z 40 minut biegania, basenu albo innej aktywności fizycznej. Do tego dojdzie jakiś tam spalacz termogenny. Proszę o propozycję zamiany niektórych posiłków i co pozmieniać by miało to [...]
Omlet marchewkowy z pieczarkami i mozzarellą by julcziik /SFD/Images/2016/10/14/1ec6a44d6efe44f8be5f06c6f3ffd464.jpg Składniki: - 2 jajka - 2 średnie marchewki lub jedna bardzo duża - kulka mozzarelli - pieczarki - ew. przyprawy, inne dodatki Wykonanie: 1. Marchewkę obieramy, ścieramy na najmniejszych oczkach. Mieszamy z dwoma jajkami. 2. [...]
Witam, słuchajcie prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu mojego planu treningowego, chce mieć wszystko w jak najlepszym porządku, ponieważ sam jestem laikiem ,więc nie chce się ośmieszać. Na siłowni ćwiczyłem już z pół roku, ale zazwyczaj miałem te same ćwiczenia(nie mowie, ze mi nie poszlo, ale to glownie sila). Zależy mi na zbudowaniu masy [...]
Witam Wszystkich Mam do sprzedania białko ActivLab Whey Protein 80 Plus 2000g o smaku forest friut (owoce leśne). W opakowaniu jest równo 1200gram czyli 60% zawartości całego opakowania. Mogę polecić to białko z ręką na sercu. Stosunek jakości do ceny jest według mnie bardzo dobry. Przechowywane było w temperaturze pokojowej w suchym i ciemnym [...]
[...] wam chwile podczas stosowania Super Whey Gainera 4000? Chcodzi mi o to: - czy nic wam się zabędnego nie odłozyło od tej masówki? - czy jestescie zadowoleni z tego gainera? - czy smak jest dobry (czekoladowy)? - czy wyniki przy jego stosowaniu są zadawalające? Proszę o wypowiedzi tylko tych którzy już brali SWG 4000. I will be big and famous.
Muffinki serniczkowe z bananem by cod123 /SFD/2017/3/19/22c3536bf93040eebee6979c4b9cb359.jpg Składniki: na 6 sztuk 1. 250 g sera ricotty 2. 2 jaja- oddzielnie żółtka i białka 3. 50 g banana 4. 15 g ksylitolu Przygotowanie: 1. Ser, żółtka, banana zmiksować na jednolitą masę. 2. Białka ubić, na koniec dodać ksylitol. Białka delikatnie zmieszać z [...]
Kawowa owsianka by Spennende Owsianka w sam raz na poranne pobudzenie /SFD/2016/11/15/a9fbfd7237534a7787313249a33a453c.jpg Składniki: - 80 g płatków owsianych - filiżanka mocnej kawy espresso - woda ( w zależności jaką kto lubi konsystencję) - 30 g WPC - smak kawa latte - 1 łyżeczka kakao Przygotowanie: 1.Płatki gotujemy z dodatkiem espresso , [...]
NA razie to wielkiiieee pogłoski nic wiecej ..ale fakt ze na takiej walce na pewno zarobili by obaj gruby szmal. "Now the big news the past 24 hour has been rumors of Sapp fighting Mike Tyson. As far Sapp talking about Tyson, this is what he told MMAWeekly.com "We are talking with Mike Tyson, a.k.a. Kid Dynamite, but right now it's just talk. [...]
No właśnie. Od poniedziałku rzucam to świństwo. Raz już nie paliłem 5 lat, i stwierdziłem, że jak nie palę, to jednego mogę zapalić...i następne 6 lat z fajkami...Dopóki trenowałem MT czy później boks, to nie dawały mi się tak we znaki, ale z racji pracy i obowiązków rodzinnych zmuszony byłem ograniczyć się do siłowni, i ostatnio w ramach [...]
Witam Moja sylwetka praktycznie w ogóle się nie zmienia, tzn tak ja mówię a słyszę co innego jednak ostatnio nie zanotowałem praktycznie żadnych przyrostów, siła jednak idzie ładnie, chciałbym się dowiedzieć czym jes to spowodowane, dieta jest, możliwe jest, że to przez split ? Na samym początku przyrosty były zadowalające potem zmieniłem trening [...]
OBÓZ K1, BOKS, MUAY THAI 13-19 styczeń 2013 http://www.fightteam.pl/images/news/big/3c8688f101902f6de3fbe897851c233d.jpg Obóz K1, Muay Thai, Boks w Zakopane 13-19 styczeń 2013r Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Program obozu: - treningi biegowe w górach - treningi na dobrze [...]
Gdy oglądam filmy z treningów zastanawia mnie dlaczego jest aż taka różnica w treningu dużych "miśków". Wszędzie pisze:"ruch powolny, techiczny z wyczuciem ciężaru i pracującego mięśnia w możliwie pełnym zakresie". Tymaczesem BIG'i rzucają ciężary mało technicznie (całym ciałem pracują np. przy uginaniu przedramion), nie w pełnym zakresie, szybko [...]
III etap -od 1 marzec 2014 do 14 kwiecień 2014 Zdjecia do zakodowanego tematu a analizy,wymiary i filmy z zadaniami na czerwono w tematach konkursowych wklejamy termin-od 29-03-2014 godz 20:00 do 14-04-2014 do godz 20:00 głosowanie od 12-04-2014 , godz 20:00 do 16-04-2014 godz 20:00 Uwaga Zmiana terminów!!! Zmieniony przez - masti w dniu [...]
SAMIEC ALFA - Czy laski naprawdę ich pragną? (...) Dzisiejszy samiec alfa to mężczyzna z platynową kartą kredytową, noszący markowe ubrania, posiadający luksusowy samochód i najnowsze gadżety, a nade wszystko - odnoszący liczne sukcesy osobiste i zawodowe. (...) (...) Samiec alfa jest doskonałym i wymarzonym kochankiem. (...) (...) Mięśnie nadal [...]
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?
