KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ponieważ kupując kreatynę spodziewam się że jest w niej kreatyna, a nie śladowe ilości. Zmieniony przez - Kotem994 w dniu 2019-05-19 09:07:37

kreatyna ?

jak FU z kreatyna. albo raczej kreatyne z hmb

po pierwsze kreatyna nie jest cudownym suplementem i nie zrobi z Ciebie hero_pakera; więc i spadki będą niezauważalne, bardzo niewielkie.

ja powiem tak diety takiej za***istej co do grama nie miałem i spadków nie zanotowałem . a jak myslisz że kreatyna cie tak zmasuje i pociągniesz 50% siły to sie zdziwisz

jak braki wegli w diecie- gain bolic jak braki bialka- np ultimete protein kreatyna jezeli bedzie brana po raz pierwszy to pojedyncza forma jezeli nie to jakis stack

Rok temu na samym poczatku stosowalem kreatyne Mulitpowera tak poza tym nic. Chodzi mi glownie o przybranie suchej masy, wiec czy kreatyna na pewno jest taka odzywka ? Myslalem np nad SP 80 Olimpu ?

Zależy ile jest beta-alaniny i kreatyny w porcji. Kreatyna zwykle bierze się 10g w DT i 5g DNT, a beta-alaninę 4-6g.

moze byc do kreatyny nie potrzebne sa zadne transportery.bez nich kreatyna wchłonie sie tak samo tylko ze wolniej.nie bedzie to miało jednak zadnego wpływu na efektywnosc działania kreatyny

znaczy ta kreatyna jest z Olimpu, barzdo mocna podobno, bo mam od kolegi dostać bo jemu nie potrzebna, dlatego pytam : )

nic ci nie zaszkodzi możesz sobie brać, kreatyna to nie jest jakiś suplement który można brać dopiero po jakimś stopniu zaawansowania, do takich supli należą np. przedtreningówki.

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna w różnej postaci... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, leucyna po treningu ok 5g, gainer wg braków w diecie, najlepiej po treningu ok 100g maks.

Kreatyna activlaba jest gówniana . Wychodzę z założenia ze jesli na czyms opierasz cykl to na tym środku nie oszczedzasz lepiej zainwestuj w jakąś lepsza np z treca czy też universala lub cos w tym kierunku

Są chermetycznie zamknięte białko nie jest zgranulowane a kreatyna jest w kapsulkach 4 lata po terminie

Czyli tak: Dni treningowe: Nitroprogen rano i wieczorem po 40g Carbo 30min przed treningiem 30g + CR 10g Carbo po treningu 50-60g Kreatyna 5g rano Dni nietreningowe: Nitroprogen bez zmian CR 10g w godzinie treningu + 5g rano mono czy zrezygnowac i brac tylko 5g rano mono? Jak carbo w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc!

Mam rozumiec ze dekstr. i carbo nic nie daja? Podobno lepiej sie wchlania kreatyna po dekstr. ja juz nie wiem o co w tym chodzi. jak mozesz napisz mi co wg ciebie byloby dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Chce przybrac okolo 5 kg masy miesniowej. aha i jeszcze jedno: czy po kuracji kreatynowej po jakims czasie to co przybvylo bedzie spadac gdy juz [...]

jak utrzymasz dietę to nie spadnie. kreatyna wzmaga siłę, nie rozwój masy. carbo pij ew. po treningu.Po co Tobie te węgle? z normalnego jedzenia zdrowsze. carbo czy glukoza (ang-dextroza) nie poprawiają wchłaniania kreatyny.

XP przed treningiem po treningu kreatyna 5g w dnt 5 g kreatyny bialko wg brakow w diecie carbo po treningu lub w trakcie