KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1.spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_+_3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html 2.ba http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 3.kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder_500g_+_Creatine_Powder_250g_GRATIS-opis3611.html

kreatyna, kofeina i l-karnityna jeszcze moze byc ewentualnie

ja pierdziele chłopaki jestem mega zaskoczony działaniem tych suplementów O_O 1. spalacz - bardzo mocne pobudzenie, wielka ochota do ćwiczeń na siłowni i na rowerze (1.5h + 4h trening wytrzymałościowy), czuję się fantastycznie jednak trochę zbyt mocno pobudzony (chcę mi się skakać, wydurniać itd., trochę zryty beret po tym mam), muszę zmniejszyć [...]

no nie wiem, pewnie spalacz wpłynął na postrzeganie treningu bo ostatnio kiepsko było u mnie z motywacją i energią, a nie była to kreatyna ;p na prawdę trening na siłowni nie dał mi takiej radości jak dzisiaj od kilku miesięcy i jest to z pewnością powiązane z tymi suplementami - psychicznie z pewnością, fizycznie myślę że też. co do kretki to [...]

Od dzisiaj treningi na siłowni, od środy kreatyna olimpa megacaps 4capsy w DNT i 8 capsow w DT Prostowanie nóg w siadzie 4serie ostatnia najwiekszym ciezarem Podciaganie szeroko 12,8,6 W ostatniej tak malo chyba ze krotka przerwa Wyciskanie na klate 12 x 30 / 10 x 40 / 6x 50 i regres 30kg zrobilem pierwszy raz, teraz bede robil 40,45,50 serie [...]

Trening ze środy : Wyprosty nóg siedzac Podciaganie szeroko 12,8,6 Wyciskanie na klate 12x35 / 10x 40 / 6 x 50 kg Unoszenie hantli bokiem 12,12 x 5kg / 10x 7kg Pompki na poreczach z ciezarem ciala 10,10,10 Unoszenie tulowia z opadu jako cwiczenie dodatkowe na wzmocnienie miesni plecow odc. ledzwiowego. Kreatyna wpadla w srode po trenignu, teraz [...]

hm, niemiecka kreatyna jest the best! Ziegler suplements!

Ok, dzięki, zastosuję porady co do planu ;) Mam jeszcze parę pytań: 1. Co do brzucha, to zamierzam go ćwiczyć planem 8 min ABS i w miarę możliwości będę robić to codziennie. Czy brzuch mogę ćwiczyć w ten sposób dla najlepszych efektów? 2. Co do biegania, to nie mogę biegać truchtem nawet po 30 min 3 razy w tygodniu? :P Przyznam, że tu chodzi mi [...]

1-2% BF, hehe, nie wiem czy da się żyć z takim poziomem tłuszczu, coś ci się pomieszało. Dieta jakaś dziwna, nie wzorował bym się na mleku w proszku jako podstawowym źródle białka, ale mniejsza z tym. Gainer i kreatyna wystarczy jeśli zaczynasz, to nawet bez kreatyny będą łądne przyrosty, kurcze nie podoba mi się ta dieta.}:-(

To że dietę układał dietetyk nie znaczy że zagwarantuję Ci dobre przyrosty masy mięśniowej.Jeśli byłby to dietetyk pracujący z kulturystami itp,albo chociaż czający baze w tym temacie to spoko,ale patrząc po Twojej diecie to wątpię. Najpierw zacznij od samego gainera.Kreatyna na początku wcale nie jest Ci potrzebna.

Witam Panie Andrzeju, mam pytanie. Co najlepiej połączyć z kreatyna? Po powrocie z wakacji chciałbym zacząć 8 lub 12-tygodniowy cykl. Wcześniej stosowałem jablczan kreatyny.Dieta oczywiście z dodatnim bilansem jest. Z góry dziękuję za radę, pozdrawiam.

Tak,te suplementy stosuje tylko przed treningiem zwykle w postaci jakieś przedtrenigówki. Obecnie jestem przed zawodami więc wybieram preparat bez węgli i kreatyny,jest to N.O. Hard Pump z Vitalmaxa. Poza sezonem może być coś z kreatyną np. Plasma Pump z Big Zone. Dzisiaj trenowałem nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt [...]

Mam jeszcze pytanie moze być tak kreatyna , zamiast tamtych dwóch? "Activlab Creatine Xtra 500g"??

Kreatyna dobrze się rozkręca dopiero po 3 tyg ;-) Ćwicz i trzymaj diete sumiennie a będą efekty :-)) Podstawa to cierpliwość :-)

A powiniennem brać to z kreatyną czy nie musze ? Bo ogólnie mam jeszcze z 250g kreatyny to brać to razem z hp czy nie ? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-05-15 18:44:45

Jak masz kreatę to hp przed treningiem a po treningu kreatynę a w nietreningowy z rana hp/kreatyna.

Witam to ponownie ja. Mam pytanie jezeli brałem 6tyg. horse power i w 6-stym tygodniu dolozylem kreatyne , to moglbym kupic teraz Fitness Authority - Xtreme Napalm Pre-Contest - 500g i brac ? Ile czasu bym mogl wtedy to brac ? i razem z kreatyna?

Aha to kupie tego napalma i dociągne na nim i na kratynie do 12 tygodni :) A dawkować wtedy z kreatyna jak ?

też nie mam diety nie dieta, lecz kreatyna zrobi z Ciebie skurfysyna

-nie dieta, lecz kreatyna zrobi z Ciebie skurfysyna -zrobiła z Ciebie? -nie - bo nie jadłem krety pozamiatałeś