KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

pewnie ze mozesz mieszac...sa firmy ktorych kreatyna zawiera creapure mieszana z innym rodzajem kretki a i tak ludzie sobie chwala takie kreatyny..np.czeskie firmy tak robia... jak nie masz kasy to zmieszaj i bierz smialo.... <<<Champions are Made Not Born>>>

...radzę wziąć przed innym posiłkiem. a kreatyna z dekstrozą, czy gainer normalnie

5g rano i 5g po treningu. W tych porach masz najlepszą przyswajalność i kreatyna się nie marnuje.

hormon wzrostu? hmm..takiej jeszcze nie widziałem :) proponuję standardowy cykl, nic wyszukanego: kreatyna + dodatki <carbo/białko/aminokwasy/....>

gainera przed snem nie bierz. Kreatyna ok tylko do każdej dawki dodaj 50 gram glukoizy A gainera bierz 70gram po trenigu i 2 razy po 50 gram między posiłkami, w dni nietreningowe zrezygnuj z porcji potreningowej. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Witaminy, białko, kreatyna co jakiś czas, no i najważniejsza rzecz - dobra dieta.

Pre shock przed treningiem zacznij od standardowej porcji, aminki daj porcję przed treningiem, kreatyna mało na cykl będzie mozesz dokupić mono, i wtedy w treningowe przed i po dasz gear a w nietreningowe mono. jabłczan czy jaką formę chcesz

Kreatyna odrazu po treningu z Carbo i Białkiem ( kijowo bedzie smakować ale trudno lepszym rozwiązaniem byłby Gainer) i po 30-40 minutach Posiłek Potreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3+potrening http://www.sfd.pl/mono_%2B_AAKG-t373829-s2.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-15 21:04:12

A guarane można łączyć z kreatyną??

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) ale możesz teraz zrobić masę i trochę tłuszczu jak ci przybędzie to nic się nie stanie a potem powiedzmy od kwietnia redukcja i się zrzuci balast. Pozdrawiam Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2013-01-18 01:15:53

na pewno tłuszczu trochę załapałem (ale tak z 80-90% to mięsień, no i kreatyna bo ona zalewa troche wodą) no, no, z pewnością.

j.w ale mozna dołozyc dotego Kreatyne przede wszytskim DIETA gainer + kreatyna = MASSA

szkoda kasy, kreatyna więcej zadziała

hehe ok pomyślę nad tą kaszą, ale jak by te amino połączyć z kreatyną? Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-09-12 20:44:48

Aby kreatyna działała jako antykatabolik.

Jesli redukcja to daj samo CP albo samo mono. Reszte zostaw na masowanie. Kreatyna jeden z najlepszych jesli nie najlepszy antykatabolik. Co do spalaczy z takich lajtowych TSE, TS, Clenburexin. Bilans na delikatny minus jesli to ma byc delikatna redukcja ( obserwuj jak organizm reaguje i ew obcinaj co tydz 50-100kcal ).

Kreatyna na diecie redukcyjnej - jak najbardziej! Tylko nie w takich końskich dawkach ale 0.03g /1kg masy ciała dziennie. Co do glutaminy to szkoda pieniędzy.

kreatyna od razu po treningu po 30min mozesz zjesc zbilansowany posilek

2h przed treningiem posilek, 45min przed trenigniem kreatyna i gainer 20min po treningu

kreatyna ok. bialko ujdzie hmb bez sensu, ze to kupiles.