KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to gdzie mógłbym dostać inf jak rozpisać dietkę z kreatyna i białkiem???:)

Są osoby, które nie reagują zbytnio na suplementację kreatyną. Mozliwe, że do nich należysz. Brałeś już wcześniej kreatynę? Co do Twojego pytania, to dietę możesz rozpisać w dziale "odżywianie": http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, tam też pomogą Ci dobrać odpowiednie pory przyjmowania odżywki białkowej. Co do kreatyny jej dawkowania i [...]

nie było diety więc kreatyna ' nie działała' proste

Kreatyna Dni treningowe: 5g - rano 5g - po treningu Dni bez treningu 5g - rano Najlepiej mieszaj to z CARBO (to najlepsze rozwiązanie) Powodzenia

kreatyna - ok proteinki - najlepiej amerykańskie np. Universala (tak?) skad takie cos ci sie wzielo? l-glutamina - słyszałem, że można kupić kierując się ceną nie marką (tak?) zalezy od formy wg mnie czy peptyd czy estry AAKG - nie wiem i prosze o opinię... kup Olimpa BCAA - też nie wiem... moze byc tez Olimp

kreatyna - kaizen, ultimate, universal, trec, multipower, dorian, prolab. bcaa - fitmax i olimp, glutamina - nag kaizen białka - nie wałkowane. zdr.

no co do tych gramow to tak jest na pewno w mono a ta kreatyna to jablczan jest to tak samo jest z zapotrzebowaniem?

http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php / tu masz fajny artykul jak ulozyc plan

a jakbym się uparł, bo potrzebuję szybkiego efektu, co by w kwietniu wyglądać ładnie :D i móc zrobić 7 tygodniowy cykl z kreatyną?

logiczne ze jesli kreatyna to wiekszosc wody, poza tym tluszcz a tylko nie wielki stopien z tego to miesnie

IMO nie znajdzie zastosowania kreatyna - ze względu na inny szlak metaboliczny => źródła energii - ale nigdy nie experymentowałem przy biegach. Z opisów testów kreatyny wynika, że przy zażywaniu następuje nawet pogorszenie wyników (6 km i więcej).

w 1 klasie liceum zajmowałem sie jeszcze biegami narciarskimi. po złamaniu nadgarstka osłabłem fizykcznie i kumpel powiedział żeby brał kreatyną na wyrobienie mięśni. Powiem że w czasie zawodów czułem sie jakbym miał drugiego na plecach. Ogólnie nie polecam kreatyny do biegów długodystansowych. I to nie jest tylko moja opinia. Znajomi z sms też [...]

kreatyna jest diuretykiem i to normalne tym bardziej ze zwiekszyles ilosc spozywanych plynow wszystko ok

Zapomniałem podkreślić dwóch ważnych rzeczy: To mój dzień NT wieć kreatyna tylko rano. Dwa - do tej pory wypiłem ok.2 litry . Do konca dnia - Ho.ho.Ho;) To zmniejszyć dawke ? Co proponujecie ?

Coś jest nie tak jak dopiero zaczynasz i masz brak efektów, nie wiem czy z kreatyną coś pójdzie jak trening lub dieta kuleją, ale jak się uprzesz to np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

[...] JA TAKZE, ORAZ LECYTYNE, TAKZE POLECAM. OMEGA3 I LECYTYNA TO TAKIE DODATKI KTORE NIBY NIE DZIALAJA NA PRZESTRZENI MIESIACA A PO ROKU OKAZUJE SIE ZE ZROBILY WIECEJ NIZ KREATYNA GLUTAMINA I HMB RAZEM WZIETE. DO TEGO KOSZTUJA NIEDUZO. Twoja koncepcja redukcji jest troche inna niz moja - zakladasz cos jakby ladowanie wegli co rano, a potem [...]

BO Kreatyna bepośreni nie wpływa na przyrost masy mięśniwoej daje tylko powera do lepszego treningu i minimalne napiecie wenwatrz komorkowe po mono czyli upchanie wiecej wody da jakis tam sygnal anaboliczny zeby powiekszyc komorke miesniwoa ale to nie sa efekty po kotrych urosniesz miesniami od tego jest TRENING + DIETA + REGENERACJA = EFEKTY a [...]

Teściu w celu podniesienia, NO żeby troszkę napompować się (o ile to działa), gainer - uzupełnienie diety(nie zawsze mogę jeść systematycznie), Kreatyna podniesienie siły. Jak najlepiej Waszym zdaniem złożyć to w logiczną całość? wszystko naraz czy np. 3tyg Teścia+ Krea, 3tyg. NO+ Krea w międzyczasie oczywiście witaminy plus Gainer , planowany [...]

Nie ma problemu w suplementacji ciągłej kreatyną.

tak - możesz tez pojechac cp cykl i od razu po nim trans-x pozniej 25g transa dziennie przed treningiem bo juz nastąpi pełne nasycenie miesni kreatyną