KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna nie działa na zasadzie 1dawki to nie stymulant poprzez codzienne spozywanie kreatyny zwiększasz jej poziom w mięśniach mozesz na czczo - jesli nie masz problemów mozesz przed i po treningu mozesz po posiłku nie ma znaczenia wiele osob preferuje po treninguŁ http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html choć na początku [...]

a co lepsze na mase kreatyna czy l-glutamina?

kreatyna

dzieki za odpowiedz... jesli kreatyna, tomonohydrat, czy jablczan?

magnum to nie jest kreatyna

wiem. chodzi mi o to co lepiej polaczyc z kreatyna aby uzyskac wiekszy przyrost masy ciala magnum czy gain bolic?

rok temu robilem cykl CP+mono dawkowalem tak jak wczesniej ci na pisalem i bylo ok. Jak to poczatki twoje z kreatyna to mozesz brac 5 g w DNT a jak juz miales kila cykli za soba to daj te 10 g. Ja juz nie schodze ponizej 10 g , wczesniej bralem dawki po 5 g w DNT i mimo trzymania diety itp. czulem ze to nie to jak 10 g .

myslę, że micha sie do tego przyczyniala ale także i kreatyna/KA/ bo aby mieć efekty niestety musi byc ułozona całość "ukladanki"

przydałaby się rozpiska diety. bo jeśli realizuje całe zapotrzebowanie, to białko i węgle zbędne. kreatyna standardowo: DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano bcaa około treningowo w ilości 1g/10kg masy ciała nie wiem co ma wspólnego bcaa z witaminami

jeśli kolega nie ma diety masowej to logiczne, że i kreatyna nie pomoże przy przybieraniu na kilogramach...

dobrze .. ja juz wiem co bede robil .. tylko chodzi mi o dobrze dzialajace odzywki . nie wiem nie znam sie jakie .. ale ktos mowil mi ze hmb i kreatyna to szkoda pieniedzy

tak ,co do hmb zgadza się kreatyna natomiast jest jednym z najbardziej popularnych suplementów na rynku Ty jednak narazie skup się nad podstawami

do autora: wyskakujesz z pytaniami ktore samego ciebie pogrążają a potem masz pretensje ze ci nikt nie potrafi pomoc... nie ma odżywek na rzeźbe, ty przecież z tego co widze nawet nie wiesz co to kreatyna. tak jak koledzy ci doradzali poczytaj tematy powieszone, wiele ci wyjasnią i uwierz mi że w nastepnym poscie zadasz zupelnie inne pytania. btw. [...]

proponuje zdecydowac sie czy zwiekszasz masę miesniową czy redukujesz tkanke tłuszczowa, bo narazie załozyłes sobiecoś jakby "bieg w dwóch róznych kierunkach". Nastpenie -jak juz sie zdecydujesz co jest wiekszym priorytetem, ułoz diete pod tencel (na mase - z dodatnim, a na reduklcje - z ujemnym bilansem kalorycznym), potem wywal [...]

dieta z dodatnim bilanem kalorycznym + trening siłowy by sie przydał kreatyna - pod trening siłowy, moze byc jabłczan

no i skoro kolega juz wybral, ze bardziej zalezy mu na masie, to podpisuje sie pod tym co napisal faftaq , odpowiednia dieta na plus , silownia, kreatyna jak najbardziej a polaczenie z hmb na pewno ci nie zaszkodzi.

Bierz vitalmaxa tak jak mdma pisze. Inna sprawa czy ta kreatyna wgl Ci cos da....

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

Jak efekty beda slabe to bedzie wina w odzywianiu/treningu/regeneracji i wtedy kreatyna i tak nic nie da ;-)