święta

to może inaczej. Kreatyne wzasadzie to dostanę na święta i zostawię na luty, bo będe miał wtedy diete, ale mam do tego wybrać jeszcze jakiś suplement tyko nie wiem jaki.

Dziękuję za odpowiedz. Wyprowadziłam się szczęśliwie z Warszawy więc nie mam dostępu do siłoni na co dzień a nawet ciężko od święta :). Zwyczajnie nie wiem czy bieżnia nam się sprawdzi w codziennych ćwiczeniach domowych dlatego potrzebuję najperw wypożyczyć ją na kilka tygodni. Kiedyś korzystałam z bieżni w siłowni właśnie ale czy będę z niej [...]

Święta są dwa razy do roku, więc rzeczywiście nie jest to istotne. Przecież nie jadamy takich produktów na co dzień. Chyba, że robisz to z ciekawości.

aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]

[...] i się właśnie zastanawiam co ten post tutaj robi... Aha, i zgadzam się że w większości przypadków w oyama duża uwagę zwraca się na techniki i dużo się ich ćwiczy (przynajmniej u mnie), a po drugie święta prawda że każdy sensei może prowadzić na trochę inny sposób i najlepiej po prostu iść i się przekonać czy ci to odpowiada. Ja polecam!

Ostatnie dni dość ciężkie. Wychodziłem z pracy 22-23 a przychodziłem do niej na 7.00. Na szczescie nie pracowalem przez 18h tylko np 4 rano 4-7 popoludniu. Wlasnie wrocilem z treningu nog, jestem mega zmeczony. Jutro trzeba wstac o 4.00 i zaliczyc pare przedmiotow :) Walnąłem większą dawkę Ghosta. 25g Byłem zmęczony ale trening zrobiony zgodnie z [...]

Trochę mnie nie był. Wiadomo, Święta i Nowy Rok. Trochę odpuściłem z treningami w tym czasie głównie przez chorobę, która zaczęła się 2 dnia Świąt i trzymała mnie praktycznie do Sylwestra. Przez 3 dni kompletnej głodówki schudłem ok 6-7kg. Głównie uciekła woda. W tym momencie waga wraca do normy. Została mi już ostatnia porcja Ghosta więc [...]

Ale Ty miales mozliwosc sie edukowac, to pewne rzeczy rozumiesz, a tam jest ciemnota, bo tzw. zachodni swiat o to zadbal, zeby miec, tanie zaplecze outsourcingowe. Gdyby realny socjalizm w Polsce nie upadl, to teraz mialbys osemke szkrabow i uzywalibyscie z zona kalendarzyka. Tamte ustroje maja to do siebie, ze dopuszczaja mieszanke wolnego rynku [...]

j/w - e5d jest oklepanym schematem, ale wg w ogole nie efektywnym, e3d jest optimum. Swieta prawda-j/w. Tez bilem e5d i dupa. Kiedys jak bylem mlodszy i lzejszy to jeszcze cos tam odczuwalem. Teraz nic. IMO e4d to minimum...ja zwiekszylem do e4d a teraz przechodze na e3d. Robiac te e5d po 2 dniach od zastrzyku nic prawie juz nie czulem tego tescia.

Axion ma swieta racje ja mialem to samo i juz pisalem to wyzej bic 300mg/e2d trenu acetat i nic nie czuc to chyba cos znaczy co nie irko?

Dodam jeszcze, ze kiedys jak zaczynalem tu dzialac bardzo schudlem dieta białkową, az nabawilem sie podwyzszonej bilirubiny i lekkich problemów z wartoba. Wtedy zanim zaczynalem, zrobilem badania zeby wykluczyc otyłosc zwiazaną z hormonami. Tak z 115kg spadlem na, az.. 75. Teraz waże 92 i staram sie robic trening typowo silowy z elementami masy. [...]

Wow im wiecej sie pyatm tym wiecej sie gubie :)) czyli jaki wnisek ???? co sobie zakupic juz chyba po switach nobo teraz przez swieta to zonk

Piatkowy trening jest lajtowy, własciwie był, bo teraz chce zmienic plan. Właśnie teraz robie przerwe, przez swieta do nowego roku...

Jesli mam byc szczery to powyzszy plan ma bardzo dobre zastosowanie w takiej formie: 1 Pompki na poręczach 3s 10-8p 2 Uginanie ze sztangą 3s 12-8p 3 Francus leżąc skos ujemny 3s 12-8p 4 Uginanie na modlitewniku łokcie wąsko 3s 12-8p 5 Wycisk wąsko 3s 8p 6 Uginianie ramion z ze sztangielkami lezac plecami na skosie 3s 12-8p Bez superserii - [...]

a niewiecie czy ta z mediamarkt za 499zł...czy da sie ją zamówic gdzies w necie? bardzo mi zalezy jak cos to gadajta a moze na swięta bedzie taniej chodziasz juz jest tanio...

master, a pokaż Ty.. nie domagaj się, bo nie wszyscy chcą się pokazywać, a jeśli chcesz sprawdzić czy dobrze wygląda to poprostu uwierz, że tak.. błogosławieni Ci, którzy nie widzieli a uwierzyli.. takie przesłanie na święta

dokladnie sachem ,swieta racjia

od grudnia siłka 3x w tyg, bieganie 4x w tygiodniu

[...] zastanów się ... nie wszystkim Klubom zalezy na pieniadzach , a nabór nie jest zrobiony z tego powodu , że nam ludzi brakuje bo mamy dobrze ponad 120 osób , tylko z powodu święta :) .. a jak masz jeszcze jakies pytania to sobie zadzwoń ... chyba umiesz wybrać numer w telefonie :) Dostałeś kiedyś od swojego trenera obóz letni gratis ?? a my [...]

Dam rade doczepiac obciazenie z tym ze jak obliczylem ze moj max dla 15 powtorzen bedzie waga ciala (70)+ okolo mysle 5kg czyli 75 to poczatek 15 musialbym zaczac od 56 a waze 70 wiec nie wiem jak to zrobic. Czy przerwa przed HST musi trwac koniecznie 9 - 12 dni ? Chcialbym sie wyrobic z koncem HST na koniec roku pozniej swieta sylwester i jakos [...]