święta

Pewnie data tego treningu nie każdemu pasuje-ale czy ida święta ,czy nie-trenować trzeba! Na razie biora udział w treningu: 1. 13sebik13-jest już zany z innych programów-poradzi sobie :),jest masa i siła. 2.Aksel-podobnie jeśt już znany(czasem się spóźnia..:) )-też da radę,treningi z Karolem Małeckim wytrzymał-wytrzyma i z Papajem 3. ? Rezerwa. ? [...]

jak był 2gi to było 00:00:00:01 \-) a no to elegancko, ja się nadal zbieram, ale już wiem ze jade na święta do PL na ponad 2tyg. to w sumie mi się nie opłaca zaczynać hehe \-) a ostatnio doszedłem do wniosku ze ze stówki człowiek cieszy się 2 razy, raz jak ją przekroczy a drugi jak z niej zejdzie %-)

tez tak podejrzewam, chociaż zdałoby się ich wyratować, bo wstyd by na święta nie było świątecznego spamu %-)

trza jechać, bo jeszcze 2 tyg. do świąt, a wstyd bez świątecznego spamu na święta ;-)

tyle brzudkich slow w swieta:P

Ja sam nie wiem czy robić cheat. Właściwie bardzo dobrze czuje się z diętą, nie nudzi mi się kurczak i ryż, często zmieniam przyprawy, nie jestem przemęczony, a jak czuje jakiś mega dół to kupuje Cole Zero i mi sie poprawia, więc chyba cheat w moim przypadku nie ma sensu :) Niedługo świeta, więc może wtedy coś przyświruje, ale też z głową :D

Dziekowac :) Ale jak cofałem na łuku to noga na sprzegle mi sie trzesla po 2cm w gorei dol :D No duzo, czyli w Swieta z raz i w Sylwestra, ale z ludzmi z osiedla i klasy wynajelismy remize gdzies na wsi na tydzien () Wiec nie wiem czy na razie sie skonczy :D Ale postaram sie niewiele :)

Swięta prawda kraj policyjno kościelny się zrobił

kochani, prosze o podpowiedz jesli chodzi o posilki okolotreningowe. przed treningiem silowym/sciankowym daje 20gbialka ok. 70g weglowodanow(ww zlozone i owoc,np. paltki owsiane/makaron razowy/ryz brazowy plus 150-200g gruszki/banana/jablka etc) plus tluszcz, 10g (orzechy, oliwa z oliwek), po treningu daje 30-40g bialka (tuna, chude mieso, ryba [...]

[...] 46x16, 44x13, 42x10 Jak widać przy plecach i klatce dałem po 1kg więcej. Pomimo progresu, który stanął i tak się nie poddaje i walczę dalej. Daje z siebie wszystko, każdy trening przemyślany pod względem obciążenia i powtórzeń. Tak więc staram się. Niebawem święta i nie zamierzam się objadać, aby nie zniweczyć dotychczas osiągniętego etapu.

Glowni9e zartowalem- ale ograniczenie ciast, paczkow, przetworzonych roznych rzeczy i wegli na rzecz ryb, miesa i warzyw nie zaszkodzi. Do tego nowa teoria mowi, zeby nie jesc tlustego przed alko bo alko hamuje spalanie tluszczu. Tak naprawde to wszystko z glowa- to nie jest wyscig i jak sobie wyluzujesz odrobine na swieta to najwyzej bedziesz [...]

Witam wszystkich po okresie świątecznym. Jak wielu z nas zrezygnowałem z wpisów w tych dniach, ale już po wszystkim, więc wracam do treningów. No więc tak, święta upłynęły w miłej atmosferze, trochę się zjadło w wigilię i pierwszy dzień świąt ciast, pierogów, wszelakiego rodzaju węgli..następnie od wieczora 2 do niedzieli rano paskudne dziwne [...]

Idzie - idzie. Tak trzymac, a kto nie przejadl sie w swieta niech pierwszy rzuci schabowego.

[...] Łącznie 5serii. Następnie w superserii unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wraz z unoszeniem hantli na boki. Łącznie 4 takie połączenia stałym ciężarem. Przedtreningówki zostało mi na 2 porcje, więc teraz trzeba spróbować czegoś innego. Akurat będę za tydzień w Pl na święta, więc zajdę do apteki i zaopatrzę się w glicerynę. Jestem ciekaw efektów.

Na wypiski w swoim dzienniku mi czasu brakuje, ale tutaj muszę swoje pięć groszy dorzucić. Cheatowanie i napady objadania się to jest w większości przypadków wynik zbyt dużej restrykcji kalorycznej, dopnij tę dietę i zobaczysz, że będzie łatwiej zachować asertywność. I nie izoluj się, to najgorsze co możesz robić. Rozłożona w czasie zbilansowana [...]

No taaa a kiedy zaczniesz trzymac diete bo tu zab tu glupi czwartek, zaraz jakies urodziny beda pozniej swieta imieniny itd itp, czujesz to ? :->

Zaczynam mieć "mięsowstręt", zawsze przygotowuję mięso na różne sposoby (żadko dwa dni pod rząd jem tak samo przyrządzone mięso), a jakoś wczoraj myślałam że nie przełknę tego indyka... :-( Można w Święta nie liczyć? Jadę do rodziny i jestem skazana na to co będzie na stole - nie mam zamiaru objadać się ciastami, czy też sałatkami z majonezem. Na [...]

nico że ja niby swierzak, ja tutaj wpadam od święta ostatnio mi się spodobało to może się zadomowię Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-27 17:36:18

widziałem Voda świeta prawda Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-27 20:42:57

nie gejuszku . ja sie kapie ylko w swieta wiec niedawno sie kapalem Lubicie opisy na GG typu "kocham cie ;*" bo mnie to wrecz obrzydza Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-01 12:24:13