SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Też wziąłem teraz sweet chilli, no kolejna petarda. Nie wiem czy ten lepszy czy habanero, oba dosłownie 10/10. Za pkty wzialem jeszcze pomidor bazylia i salsa, i też na prawdę dobre. Natomiast te słodkie dla mnie zupełnie bez szału. Czeko masło słabe i jak dla mnie ma chemiczny posmak. Teraz wzialem adwokat i troche lepszy, ale też max takie 7/10. Więcej juz chyba nie zaryzykuje.

A ten nowy ketchup smakowałeś?

Jak oceniasz te probiotyki z ALL?

Tego nowego keczupu nie próbowałem i pewno poczeka na swoją kolej xD bo ja sosów wiele nie używam i jak otworze to mam na długo a mam jeszcze właśnie otwarty habanero i keczup ale z kotlina ;d a nie lubię mieć kilka rzeczy otwartych

Michał Probiotyki wydają się ok teraz je dałem Zamaist vivomixa, bo biorę cyklicznie, wiaodmo vivoo to vivo ale też też działają

Przemo dokładnie te dwa kosa. Ja ogólnie ostrego nie lubię ale te są tak inaczej ostre xD
A slodkich też nigdy nie używałem bo żadne mi nie smakowały więc biorąc pod uwagę te nowe to jest przepaść według mnie ;)
Tych dwóch jeszcze nie próbowałam dlatego wziąłem
Adwoakt mam otwarty już że 3 tyg i jeszcze z połowa została xD
Jak robię posilki na slodkonto leci słodzik plus jakiś cynamon lub odżywka ewentualnie aromat i jakoś tych sosów też nie ma do czego aż tak używać ale to akurat plus bo u mnie poliole średnio są akceptowane :d
Jeszcze s tych słonych muszę tajski spróbować bo też jest nowy

A za nie niedługo nutlove oero będzie.

dziś ciężkie plecy, trochę czasu na dogranie cwiczeiń i wstrzelenie się z cieżarem ale te pierwsze treningi zawsze takie są

Plecy ciezko

Y raise trap 3s 12p
Wioslowanie pendley'a 2s 6-8p i 10-12p( back off)
Wiosłowanie sztangielką jednorącz, leżac przodem opartym o ławkę (tak zeby wyeliminowąc pomoc ze strony nóg czy postownika) 3s 10-12p
WIosłowanie na hammerze łokieć idzie blisko tułowia 3s 10-12p, 10-12p i ostatnia seria cięzar na 12p i -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt.
Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z podporą 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt
Przyciąganie na wyciągu poziomym, chwyt neutralny, do brzucha 3s 10-12p, 10-12p, ciezar na 12p i > 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt.
Szrugsy leżąc przodem na ławce skośnej 4s 12p - 20x1
Szrugsy na dolną część czworobocznego 4s 12-15p


Ogólnie trening spoko, pendleya dawno nie robiłem oj dawno, ale jednak mimo ze ciężar mniejszy to czuć fajnie plecy, a mysle ze bedzie lepiej po 2-3tyg.
Wypisuje tylko te serie główne, w tym cwiczeniu akurat były jeszcze 4s wstepne, dwie robocze 8x110kg i back off

NO i chyba ostatni trening na tej siłce, jutro zorbie dnt a od niedzieli wracam na fc24 ;) więc już trening sobie dogram na tip rop.

Dziś też dzień wysokich węgli który wypada średnio raz na 8dni czyli 700g węgli, ale póki co żaden problem.

1. płatki ryżowe, wpi, frużelina, białka jaj
2.kleik ryżowy, płatki,jabłko wpi
3.ryż indyk
4,ryż indyk
5. pewno coś z ryżem albo kleikiem bo zobacze czy na słodko czy na słono
6, jajka, białka jaj










Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-10 14:13:53

MARIAN 17

Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :)

takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze
sztos wyszło, więc super pamiątka

a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża oglądalność i mam nadzieję że Marian się nie obrazi
było o rowerku więc teraz pytanie o pistolet do masażu
kilka osób na pewno to ma, więc jeżeli możecie to dajcie znać jaki macie, jak się sprawdza i na co zwrócić uwagę, żeby nie było problemu
na razie znalazłem różnicę w cenie i ilości prędkości 20-30

Ja zamawiałem z Chin rok temu za jakieś 300zl plus, nie używam tego dużo ale daje rady. Z głowy ci nie napisze modelu itp bo nie pamiętam

Ja w pracy używam oryginalnego Theragun'a i tak jak wg mnie pistolety były "do kitu" tak przy tym zmieniłem zdanie na ich temat. Jednak chińczyki nie mają żadnego podejścia do niego


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-12-10 20:18:36

Dokładnie. Mój fizjo ma ori hypervolta i też niebo a ziemia do chińczyka.

Przypuszczam że tak;) ale cena też niebo a ziemia, w moim wypadku była by to była chyba kasa w bloto bo nawet tego mało używam ale staram sie fizio 1x w tyg odwiedzić


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-10 20:40:48