SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

sOiR

Nie wiem czy dobrze czytałem ale miało być euro

kurde jak odpisywałem na to to nie wczytało mi się zdj a teraz patrze.. mysle ze ot jest jakas podkładka...i mysleze chyba tak w trakcie sezonu nagle nie mogą zmienić?

soir masz gdzies cały libk do artykułu bo ja to pamiętam ze czytałem

a tu czarno na białym ze kvrwa EURO

Wojtek damy jakoś rade, a organizm jest tak głodny iż myśle ze do końca listopada to 100kg będzie na budziku:D a potem już z gorki, jak już czasem nie po najbliższym weendzie(3-5 listopada) peknie metr bo w sumie osttanio te 2tyg było już 98kg i to przy nie najgorszym wyglądzie, a było delikatnie ;-0


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-27 21:02:35

Jest i link z ta owa informacja...
Na wiosne bylo euro a na jesień juz niby dolar zeby k***a w listopadzie ruble nie byly... xD

https://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Ranking_IFBB_2018__Kulturystyka_klasyczna-a2125.html

Nic trzeba czekać. Ale chyba od tak w trakcie sezonu nie moga zmienić jal im sie podba.



------


Dzis doj**ane nógi na ostro. Trochę ryzkowlaem jak na siebie i na obecny okres z kalamotem ale poszło dobrze. Jutro wpiska.

A na koncu bedzie w Pesos Szuje a riznice ze Euro w dolary pojdzie w kieszen jak zwykle

27.10.2018 nogi



nogi


1. Bułgary 4s
2. Siady suwnica shmita 6s
3.mcnpn 4s
4.hack siady+uginanie stając jednonóż 3s
5.dwojki na rzysmkiej+wykroki chodzone 3s
6.suwnica+prostownie 3s
7.przywodziciele+odwodziciele 4s



Lydki


30min cardio na czczo

Mega zjabeisty trening, więc więcej nie ma co pisać, chciałem doyebac te ostatnie nogi i tak tez było. dziś mocno je czuje, ale mysle ze bodziec dostały konkretny i za tydzien na scenie będą dowlaone :D







bez zmian 3 posiłki z wczoraj








rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem
na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina
po treningu magnez,chrom ala

ala 2x600mg
enzymy z NOW 2x1tab
chrom 3x 200mcg
berebryna 2x500mg


dzisiejsze pozowanie 6daysout

Co do formy to nie ma co sie powtarzać :p na tych jajkach i pomidorach to jakiś sos zero jest? Jaki?

Czekoladowy?

Pewnie tak, Bzyku truskawkowym brokuły polewa i ketchupem placki na słodko, zryte łby juz %)

Ja na wiosce miałem kumpla co jadł śledzie z dżemem, no ale nie na trzeźwo...

Ja na osiedlu mam ziomka co wszystko je z majonezem i na trzeźwo jadł bułkę z bananem i majonezem hehe

MatiMlody

Co do formy to nie ma co sie powtarzać :p na tych jajkach i pomidorach to jakiś sos zero jest? Jaki?

BBQ