SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

wiktor.grybos

Imo to wyzdrowieć i całkiem się wyleczyć, wzmocnić odporność, odpocząć itd to podstawa.
Pozatym to sport na lata, wiec nie ma co patrzec tu i teraz, tylko bardziej przyszlosciowo.
Tak jak Mikołaj pisze, zrób sobie mostek i tyle.
Tak to spinasz się i psychicznie i fizycznie tylko niepotrzebnie imo prawda też jest taka, że po takim czasie na masie, gdzie ciało już tak super nie reaguje, chvja tych partii poprawisz w miesiac czy iles tam. I zgadzam sie z Wojtkiem - jak odpoczniesz przed redukcja to spokojnie mozna dokladac miesa, a jak to nie wychodzi to wystarczy zwiekszyc dawki

Dobrze gada polać mu

Jasne że może poprawić słabe strony nawet na ujemnym bilansie Mówię POPRAWIĆ nie budować a to różnica :) chodzi o lepsze prążki, wcięcia, definicje, głębokość i ostrość

No to się nie zrozumieliśmy Co do tego, to oczywiście że się zgadzam Tyle, że u Mariana głównie rozmiaru brakuje niestety w tych słabych partiach...

AJ tam ... Siemek koślawy a po finałach się pląta xd

Zobaczymy co to będzie. 3 dni bez treningu były micha 1x vlcd 2x lc. A dziś w planie mam coś machać. Jest jeszcze mocny katar itp. Ogólnie dam sobie jeszcze trochę czasu i jak faktycznie będzie lipa to będzie trzeba zrobić mostek a wtedy wiosnę raczej odpuszcze:) wiem że to sport na lata ale te wiosnę chciałem zaliczyć;) u mnie ta masa naprawdę długo nie trwa jakby twk zliczyć....bo od 1 sierpnia 6 tyg potem wczasy to 3 tyg odpadły (1 tydzień przygotowanie pod wakacje, 1 tydzień wakacje,1 tydzień powrót do formy) potem 3.5tyg i j**lo angina i dokładnie wczoraj minęło 3tyg wegetacji i problemów ze zdrowiem czyli jak widać masy raptem było 9 tyg...może uda się jeszcze z 4tyg na koniec roku a jak nie to będzie trzeba inny plan działania wymyślić chociaż bym nie chciał....


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-17 14:12:01

MARIAN 17

Zobaczymy co to będzie. 3 dni bez treningu były micha 1x vlcd 2x lc. A dziś w planie mam coś machać. Jest jeszcze mocny katar itp.

Jeszcze nie wyzdrowiałeś a juz bierzesz się za trening. Jak dla mnie marny pomysł, ale zrobisz jak uważasz

Jaki znowu mostek, ludzie co z wami? %)

arnold69

MARIAN 17

Zobaczymy co to będzie. 3 dni bez treningu były micha 1x vlcd 2x lc. A dziś w planie mam coś machać. Jest jeszcze mocny katar itp.

Jeszcze nie wyzdrowiałeś a juz bierzesz się za trening. Jak dla mnie marny pomysł, ale zrobisz jak uważasz

można to nazwac zestawem rechabilitacyjnym na nogę, co miałem robic juz od niedzieli, i w sumie w niedziele tylko troche, w pon nie mielm do tego głowy, wtorek sroda po kilka serii, dzis tez prstowanie uginanie, hacki i lekkie rozciaganie ;-0

cv

Marianowe wypieki

Szybkie ciasto jaglane
Omlet malinowy

O jaK miło, dzięki;)

Doszło kolejne wsparcie od SFD/AN. Bardzo dziękuję;)

Jak widać same podstawy, dorzucam glutamina w sporej ilości między innymi dla "dobra" jelit.

Oraz extramall zobaczymy jak podziala;) ...