SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Zaparz szałwię, ze 3 torebki i płukaj gardło 3x dziennie- niby roślinka, a mi bardzo pomaga
Zdrowia!

Trudno trafić na lekarza z wiedzą, wszyscy z reguły dają te same schematy

dziś znowu poprawa patrzyłem na gardło to juz wyglada czysto no i nie boli aż tak
i dzis juz konkretnie nosi, więc coś może z tego być

micha przed wczoraj trzymana idelanie lc, wczoraj tez lc wegle tylko na noc tylko własnie ten posiłek na noc wiekszy niz planowany, moja zrobiła makaron z kurczakiem i sosem pieczarkowym, więc wpadło z 80g wegli z makaronu i z 50g fatu ze smietany, ale reszta bez zmian czyli LC, z lekka nadwyżka kalorii ;)

a normalnie w dniu LC w tym ostatnim posiłku z węglami fat też masz czy samo białko i węgle?

Marian, pójdziesz na trening, spocisz się, gdzieś Cię przewieje i powtórka z rozrywki i kolejny tydzień psu w dvpe. Na antybiotyku jesteś dodatkowo osłabiony.

dokładnie jw, lepiej sobie odpuść jeszcze

normalnie w dni lc mam 10g fatu w ostatnim posiłku

własnie się droczę z myślami co dziś zrobić, zjadłem niedawno omleta z węglami bo miałem iśc wieczorem na trening, ale jednak rozum podpowiada inaczej...

też pewno w mojej sytuacji by was ciągło na trening

Nie trenuj :) Bierz Basię i odpocznij jakiś film itp :D to czas zleci

Dawaj przepisa na tego omleciora, bo wyglądał masakrycznie

popuri

Nie trenuj :) Bierz Basię i odpocznij jakiś film itp :D to czas zleci

ile można

Przemek w sumie nic wymyślnego, trochę zainspirowałem się Omletem Michała Grygowicza:D

jaglane zalałem woda ze słodzikiem, jak napęczniały dałem białko i proszek do pieczenia, białka jaj i z blenowałem, na patelni na małym ogniu chyba z 25min i tylko jedna strona

no a wczęsniej maliny wrzuciłem na górę i oczywiście robiony pod przykryciem

wyszedl fajnie


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-29 12:51:50