SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

b.ladnie to wyglada . Kawal dobrej roboty odwaliles . Widizmy sie niebawem to miejmy nadzieje ze jeszcze oboje cos spuchniemy

Ps. dobrze sie czyta twoje wpiski ,wszystko czyste i przejrzyste

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Bzyku tez nigdy tak.nog nie dzielilem dlatego czas sprobowac;) moze akurat sie sprawdzi. A czasu malo trzeba cisnac;) Bo pewno na wisone zostanie klasyk a tam poziom nie maly...wiec o final trzeba powalczyc;) przynajmniej by sie.zdalo;)
Ja.chyba juz od.jutra.zaczne cisnac bo korci;) jutro pewno btw nie utrzymam bo ide do znajomych na grilla wiec karkowka czy kielba wleci ze smakiem bo mi sie sni;d ale trening mozna zrobic;)

Matii jak tylko befziesz w PL to.pisz i sie.ustawmimy na trening;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

odnośnie Stimula, to on chyba nie działa na kobiety

Koledzy po 100-120kg wagi zostali przez niego sponiewierani, to wzięłam z koleżanką pół porcji i co? NIC
To na następny trening ponad miarkę

poza katarem i leciutką gęsią skórką nic więcej nam nie było

A koledzy pozamiatani i się o przed zawał posądzali

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Sforcia no bez jej ale tutaj w moim.wypadku tez podobnie. Nigdy tak nie mialem ze mroczki przed oczami i pikawa chciala wyskoczyc;d

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

kardio jak? odpuszczasz calkowicie?

dalej kcal malutko, w bilansie tygodniowym wychodzisz moze na 0
u ciebie sie nie sprawdz takie szybkie podbicie kcal po zawodach jak np. u Prz czy Lukiego czy po prostu nie chcesz ryzykowac?

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21597 Napisanych postów 30821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870894

Nie ma sensu w Mariana przypadku, to typowy endo i moment się zalewa nawet na niskich kcal. Stąd lepiej podbijać spokojnie, pilnować wrażliwości na insę i robić max czyste mięcho

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Takie podbicie by sie moze sprawdzilo na 4-5tyg max...a potem pewno ulany jak swinia..przyklad teraz ze micha mozna powiedzec ze trzymana a waga sporo w gore wiadomo odbicie po zawodach ale jakbym dal np na start z 500g węgla to nawet nie mysle co by było

... mysle ze taki plan na miche sie.sprawdzi. Kalorie tez takie na start zawsze mozna dodac i pewno tak będzie. A tez jeszcze we wrzesniu jakies wakacje planuje wiec bf zdalo by sie trzymac;)

A co do cardio to.napewno będzie bo bez niego moze byc ciezko. A nawet bylbym sklonny jakis interwal robić;) a teraz carsio prawie 3tyg nie szlo;d

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

sforcia
odnośnie Stimula, to on chyba nie działa na kobiety
Koledzy po 100-120kg wagi zostali przez niego sponiewierani, to wzięłam z koleżanką pół porcji i co? NIC
To na następny trening ponad miarkę poza katarem i leciutką gęsią skórką nic więcej nam nie było
A koledzy pozamiatani i się o przed zawał posądzali

Cos w tym jest bo mnir 1 porcja zabila i zjazd i prawie wymioty
A znajoma po miarce nawet nie poczuła

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

1 miarka Stimul8 miażdży a z 2 tabs tussi to nieśmiertelność. Mam tak samo Marian w tamtym roku tak zrobiłem dodałem dużo kcal i się udałem raz dwa . Jesteś nas dwóch

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Ja w sumie nigdy nie dodawałam po redu kalorii z grubej rury a i tak z czasem sie.zalewalem

Teraz myse ze trochę bardZiej znam.organizm bede obserwowal i dzialal. Na.mase mam jakies 5miesięcy wiec zawsze mozna gdzieś krotkie redu wpleść aczkolwiek chcialbym tego unikac;) no chyba ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej masowac niz do konca.roku. MP beda pewno w połowie kwietnia wiec jakbym zaczął juz redu od stycznia to bylo by 3.5 miesiąc a na redu czyli sporo bo to jakies 15tyg będzie wychodZić. Ale wiadomo Ślask tez jest brany pod uwagę a on zazwyczaj jest 2tyg wczesniej.
Rozmazylem sie