SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

każdy fizjo gada to samo - o ch** ale pospinany jesteś...

to tak samo jak powiedzmy z majstrem co Ci przychodzi płytki w łazience położyć tylko,a wynajduje od ch**a innej tak naprawdę tobie nie potrzebnej roboty byle wyciągnąć więcej hajsu

A skad masz tego fizjo, Oswiecim?
Po znajomosci?

Ciekawe co by u mnie powiedzial???
115kg 175cm wzrostu i nigdy nie mialem nawet masazu łydki hehe

Kilka lat temu to było zarezerwowane tylko dla elity. Dziś każdy wie, że musi się rolować, rozciągać, masować, stosować akupunkture itd.

mnie tam moja masowała.. Młotkiem do mięsa , bo za słabe dłonie ma

Stretching owszem jest po kazdym treningu szczegolnie nóg i bez problemu kopie na wysokosc głowy i 3x w tygodniu trening kick-boxingu robie ale na żadnym masazu nie byłem odkąd zyje

gienus12

mnie tam moja masowała.. Młotkiem do mięsa , bo za słabe dłonie ma

Po mnie akurat chodziła stopami, 50cio kilogramowy masaż

cvfdbkz

A skad masz tego fizjo, Oswiecim?
Po znajomosci?

tak z ośw, ma swój gabinet koło siłowni, dawniej pracował między innymi u Ficka a o nim napewno słyszałeś

pewno jak kazdy specjalista od wszystkiego coś na cwyrost ale nie zmienia faktu ze wczoraj po tym sie lepiej czułem


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 07:52:43

Zeby cardio szybciej minęło to skrobne jak wczorsj jadlem

1.1jajko, 10g maki kokosowej, 250g bialek jaj, 25g odżywki bialkowiej, 10g kawy
2.230g piersi indyka, 25g ryzu
3.j/w
4.j/w
5.250g bialek jaj, 25g izolatu sfd smak maslo orzechowe, 30g maki gryczanej, sporo cynamonu
6.250g białek jaj,30g płatków owsianych, 25g izolatu,

Wrzyw sporo brkouly i pomidory.

Dzis juz jestem po porannym poozwaniu 35min i teraz kręcę cardio. Potem klata i plecy.

Wczoraj waga 90.5kg, po wczorajszym LC dzis 89.1kg wiec prawie 1.5kg w dol;) wiec o limit sie nie boje;)


Najszerszy przodem dalej trochę ta jeda strona ucieka. Wczoraj fizjio probowal mi ten jeden brak obniżyć bo jest wyzej i przez to jedna strona jest większa druga mniejsza.




Przy najszerezym tylem podobnie ale bede go pozowal po swojemu bo tak chyba jest lepiej.



Klata bokiem chyba ujdzie



Bice przodem jeszcze trzeba dograc, nogę wykroczna muszę bardziej ze tak powiem wyeksponkwac:d



No i chyba te.boczki uciekają;) wieczorem siedzi tam wiecej ale rano malutko;) wiec woda. Tak ssmo jakz nogami ze rano spoko a po pracy jak wracam to jak balony.







Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-30 08:03:12

z dnia na dzień teraz co raz lepiej , czyli tak jak być powinno