foto

f***..NIE to foto :( Zdublowałem kur** /-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55657a1fb39f4ceeb0e2cff935a5f177.jpg Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-04-15 16:54:21

Nie widze różnicy na foto :P

kurcze, znów poszło przez przypadek:) W 3-4 miesiące można osiągnąć bardzo dużo, jeżeli redukcja jest przeprowadzona mądrze. Możesz jeść nawet 30min przed spaniem, abyś się tylko dobrze czuła i żeby to Ci nie utrudniało zaśnięcia :) Pokaż foto, porównamy na miesiąć pozdro

stare foto gosc jakie udo

zart wrzucilem jakies tam foto do dziennika

dlugo siedzisz na sfd foto jakies zapodam w sobote z podsumowania

aa u mnie dobrze nie jest zle wrzuc jakies swoje foto do profilu chce zobaczyc cie na wycince

cykłeś foto z dorianem?

foto dawaj

aa no tak ty rzeżbe robisz jakieś foto? ja po treningu nóg nie miał bym siły jeszcze na fronty

[...] na sile. link ze starszymi zdjęciami...zawody strong man Opis mojej diety i trenigów z etapu kształtowania sylwetki napiszę w weekend. Aha a tutaj link z ostatniej sesji foto FORT Toruń [...]

kurde co wszyscy widza w tych allahach az takie dobre sa? nie przemawialy do mnie nigdy:p U mnie to samo, nie czuje w ogóle %-) Pewnie coś robię po prostu źle }:-( Co za sernik? Przed zjedzeniem chociaż zrób foto i przepis (wiadomo) %-)

[...] chudego,200g owoców 2,3,4.300g piersi,100g ryżu,15g oliwy 5.150g ryżu,300-350g wołowiny,wieprza lub łososia 6.280g karkówki,kromka pieczywa tostowego,łyżka masła orzechowego po treningu 50g białka+50g kaszy manny i 50g żurawiny suszonej i jakieś foto posiłku co by nie było goło%-) /SFD/Images/2015/8/28/63b6bb48f4784e3b8dfffd7da32d7a63.jpg

do porownania bierzemy foto shreka z 1 strony?:-D

zestaw naprawczy :-) mozna dodac do opisu tematu przed ?:))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/150eb1bf067a4074ac529de2f7e7a546.jpg

wczoraj wieczorem se podjadlem zapiekanek wlasnej roboty bo lekkie wk***i... mam i dzis tak samo z rana zaraz jade ogarnac sprawe pracy i chyba bede szukal cos nowego mysle nad wyjazdem za granice ale aby byla silownia i sklep obok domu :P tak to srednio sie czuje gardlo mnie boli w przelykuj kuje i szczypi ale spokojnie ogarniam se powoli i tak [...]

foto po plecach :P musze chyba zaczać nauczyc sie pozowac i podgladac techniki pozowania bo nie kumam czaczy totalnie :-% plecy -sciaganie do klatki szeroko 4x12 -wioslowanie maszyna 4x12 -narciaz 4x15 -szrugsy+przyciaganie konca sztangi nadchwytem do klatki w opadzie tulowia 4x12 -hamer sciaganie z gory maxymalnie spiecie i przytrzymanie 3x12 i [...]

[...] :-) 78,2kg nadczo! szybkie trening i 40min cardio głównie 6seri po 12-15ruchów ciężar 40% mozlwiosci przerwy 30-40sek :-) pozowanie brak.. ale będę nadrabiał :) koleje foto bd o ile wytrwam dopiero przed debiutami :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/605903d6b4f742d1a508444d3a29c4e2.jpg [...]

Noooo suszysz się suszysz :-D Gdzie tam debiuty... szybciej może jakieś foto jednak będzie ;-)

[...] dt :) waga 79-80kg nadczo :-) niebawem trzeba wrzucic jakis spalacz :))) jutro trening w silowni gdzie wielu z forum trenowalo i u meza jednej z forumowiczek :) moze bedzie jakies wspolne foto sie okaze! nie dziekuje - poczekam do 9tego wtedy sie moze okaze conieco tak samo sie okaze czy wkoncu bede dostawal cale wyplaty poprzednie i kolejne :-]