foto

Viki szczerze mówić to posta pisałem pamiętając Twoje foto, a budowę macie chyba podobną ;-). Kabo u mnie lekki zarys kraty nie wymaga większego wysiłku. Ale jakbym chciała tą kratę wyraźniejszą, czy chciałabym powalczyć z fatem na udach (bo tam najwięcej siedzi) to nie ma szans tak żeby się obyło bez problemów i żeby to utrzymać na dłużej. Tak [...]

[...] skoro szczepionki są w zasadzie dobrowolne (oprócz standardowego zestawu na choroby zakaźne, który jest stosowany od bardzo dawna, przebadany itd ) ;-) to foto już zupełnie mnie rozwaliło https://lh3.googleusercontent.com/-fWQ7zEvmJ8s/X7N_i1AzZQI/AAAAAAAAFUE/9ivadEae-RU2VrmC0iYwXDYzy-9mLwzDgCK8BGAsYHg/s512/2020-11-16.png [...]

[...] skoro szczepionki są w zasadzie dobrowolne (oprócz standardowego zestawu na choroby zakaźne, który jest stosowany od bardzo dawna, przebadany itd ) ;-) to foto już zupełnie mnie rozwaliło https://lh3.googleusercontent.com/-fWQ7zEvmJ8s/X7N_i1AzZQI/AAAAAAAAFUE/9ivadEae-RU2VrmC0iYwXDYzy-9mLwzDgCK8BGAsYHg/s512/2020-11-16.png [...]

[...] tego tematu!!. PROSZĘ GO JESZCZE RAZ DOKŁADNIE DOCZYTAĆ I POTWIERDZIĆ IŻ TO ZOSTAŁO ZROBIONE - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewi diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie / [...]

[...] wrzucam małą aktualizację. W skrócie jeśli chodzi o to, co działo się u mnie przez miniony miesiąc, to można powiedzieć, że było dość pozytywnie. Suple z powyższego foto, niektóre się pokończyły lub zostały odrzucone, niektóre zostały dokupione, cały czas jestem pod opieką dietetyka. Od kilku tygodni całkowicie zniknęły wahania nastroju, [...]

[...] posiłek wyglądał tak, że wleciało tam ponad 0,5 kg tych bananów + olej kokosowy }:-( . Się jarałem tak, że prawie bym tort z tej kaszy zrobił, ale zrobiłem po prostu foto z posiłku kasza-ryba-cukinia. Muszę popracować nad zdjęciami, bo są brzydkie :-( /SFD/2017/5/21/eedf0d8a307240f491f9f1b21401b589.jpg [...]

najwzniejsze bys tzymala plecy dobrze, ciezar mozesz spokojnie odpuscic, masz go wystarczajaco :-)) To pchnij mi foto do kontroli przy okazji tego przysiadu

piękne spadki i piekne foto :-)

I jeszcze foto: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No to miłego wypoczynku. Wrzuć też jakieś foto i tutaj - bo ja np. instagrama nie używam, chyba że ktoś wrzuci konkretnego linka.

Plus taki ze jak się to wcześnie załatwi to potem jest spokój i mozna sobie organizacje rozłożyć w czasie na spokojnie ☺️ tak właśnie :-) bo sala to dopiero początek ;-) na pierwszy ogień tez kapela/dj, foto/kamera :-D

Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu! Brzuch jak moje marzenie na redukcji Ty masz na masie… Fajnie uda wyglądają i tyłek. Jak się czepiać to może dwójki przy czwórkach wydają się skromne. Moze to być kwestia foto. Czego trenerowi brakuje? Dostaniesz od niego takie info? Generalnie bardzo ładne 74.5 kg!!!

Najgorzej wlasnie uniesc, ale jak teraz rozpracowalam jak ustawic sztange wyzej na starcie, to jest naprawde super. Zrobie foto albo filmik nastepnym razem :-)

Madzia - sexi look się robi:) Plecy na foto suche, ze nie wiem co jeszzce mogłoby z nich schodzić. A tyłek - bajka! I ta klepsydra!!!

U Ciebie tak to się zgrabnie i równo rozkłada ta masa, ze ja na foto to 4-5 kg różnicy pewnie bym nie umiała zauważyć.

Mega sztos!!!! Gratulacje. Czekam na foto z zawodów. Jak oceniasz dziewczyny - dużo większe były? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-08 19:28:49

Nie wiem jaką masz sztangę, ale moja ma rogi wykrzywione w dół, nawet bardziej niż te co na foto ponizej. I wtedy łatwo zrozumieć, która część rogów ma być pionowo:) Zobacz jak facet tutaj siedzi w dole, łokcie ma blisko i rogi w pionie (tą bardziej dystalną część) /SFD/2024/1/18/385a3d82f15b409e8b650ca85abe3106.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

A 10 g WW to gdzie??;-D A i wyślij mi na priv foto fałdki na brzuchu i na udzie, złap między palec wskazujący i kciuk mniejw ięcej tak jak tu jest podane http://www.linear-software.com/femalesites.html Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-18 10:45:37

bo najważniejsze to cały czas powoli do przodu ;) jutro zarzuce foto z treningu A:) mam nadziej ,że się odbędzie

ok już po treningu ,zestaw A przysiad 12x32kg,10x38kg,10x47,5kg wiosło 12x34kg,10x38kg,9x45kg wycisk na płaskiej 12x36kg,10x36kg,7x45kg wyciskanie sprzed klatki stojąc 10x21,5kg,10x25kg ,10x27kg uginanie rąk stojąc 12x14kg,12x18kg,10x20kg "brzuszki" 1x20,1x20,1x17,1x17 ok teraz jem snickersa :D i biorę sie z obróbkę foto