foto

[...] kolejnym treningiem, raczej bedzie to wtorek bo jutro zamierzalem zrobic OFF day , ale kto wie - moze wstane znowu po 5 i pojade na silownie %-) a kabelki wychodzą, mimo iż foto zrobione o 12 w południe po aerobach i jednym posiłku bez węgli , brzuch troche wypchany, bo wody pić mi się chce jakbym ciągle miał kaca %) [...]

Foto z Marianem :-D /SFD/2017/4/8/3fed064e449f4b01ac4aa8bd9743c1c9.jpg

[...] to bardzo mnie to cieszy, brzuch powolutku jakby się odsłaniał i może coś z tego będzie za parę tygodni ;-) /SFD/2017/4/11/4a34b0e747204be8b26f3dd547c8eba7.jpg i na koniec wspólne foto z Marianem, dzień po jego starcie i mocno napuchnięte nogi oraz wieczny brak łydki bociana po prawej \-) /SFD/2017/4/11/1bd59e73b8d7418e99789f5b69d8cf38.jpg

[...] swietna relacje i foty! Jest jest z tym pieprzenia, wiem bo sam mam kanal na yt o podrozach na moto i porzadne wrzucenie i opisanie filmiku zajmuje czasu, to miniaturka, to ustawienia itp...jeszcze jak maszynowo wrzucasz parenascie naraz. A gdzie montaz, segregacja... Fajne foto z Marianem, silka u niego kozak, za niedlugo pewnie tam znow bede:-)

[...] porzadne wrzucenie i opisanie filmiku zajmuje czasu, to miniaturka, to ustawienia itp...jeszcze jak maszynowo wrzucasz parenascie naraz. A gdzie montaz, segregacja... Fajne foto z Marianem, silka u niego kozak, za niedlugo pewnie tam znow bede:-) No jest niemało. Szczególnie z dużych zawodów , a te naprawdę mnie trochę zdziwiły . TO mniej roboty [...]

[...] Lepiej jednak dla sylwetki jak trochę sie poruszam;) bloga też nie chcę zamykać czy coś, bo będę miał trochę większą zajawkę do pilnowania michy ,zeby wrzucić jakieś foto. Inaczej skończy się to znowu powrotem do ch**owej formy , teraz też jest słabo bo moment taki, że za 2-3 tyg może bym już zakończył redukcję i zaczął dokładać, docelowo [...]

[...] główną częścią jest 6x 3.00 min biegu + 2 min chodu ), kolejnym razem zwiększę o 30 sek bieg ,zmniejszając o tyle chód http://i.imgur.com/StqIcjO.png Po bieganiu szybkie foto aby mieć kontrolę nad tym co się dzieje z sylwetką na przestrzeni tygodni/miesięcy bez siłowni. http://i.imgur.com/lDfmJx7.png Dwie fotki jedzenia ,wczoraj wleciały [...]

[...] ogólnie za słodyczami...no może poza ptasim mleczkiem waniliowym wedla, to mogę jeść bez limitu 8-) Żarełko dzisiaj + na śniadanie nalesniki z serem i polewą czekoladową oraz dżemem i bitą śmietaną - były tak pyszne, ze nie starczyło czasu na foto ;) http://i.imgur.com/WCZI29n.jpg http://i.imgur.com/RR40ci1.jpg http://i.imgur.com/Cs28Xnl.jpg

Co to jest na 2 foto, i jak to zrobić? :-D

[...] ale skoro już dostałem parę porcji na test, to trzeba wypróbować :) Micha wczoraj to m.in: - śniadanie grzanki z tostera + masło + dżem truskawkowy 8-) nie zdążyłem zrobić foto (+magnum) :-D - jajecznica + kiełbaska + cebula + grzanki http://i.imgur.com/z6I6y0m.jpg - twaróg + smietana 12% + mleko + truskawki + borówki [...]

[...] http://i.imgur.com/qoHKy6H.jpg http://i.imgur.com/VzEbDO0.jpg Wieczorem wpadło jeszcze 35min na rowerze w terenie, a po powrocie jedno podglądowe foto bez napinki, bo nie ma co napinać :) http://i.imgur.com/3CuvQxq.jpg Powiedziałem sobie, ze na razie do urlopu robie wszystko jak do tej pory i nawet powolna poprawa mnie [...]

e tam nie ma co napinać. pler fajny, szeroki :). weekendowa micha na wypasie - zdradź proszę czy ostatnie foto przedstawiające szamę (placek obok browaru) - to a) omlecior b) pizza c) jakieś ciasto francuskie d) inna możliwość - bo wygląda spoko.

[...] do normalnego dźwigania, nie ukrywam ,że mi mocno tego brakuje e tam nie ma co napinać. pler fajny, szeroki :). weekendowa micha na wypasie - zdradź proszę czy ostatnie foto przedstawiające szamę (placek obok browaru) - to a) omlecior b) pizza c) jakieś ciasto francuskie d) inna możliwość - bo wygląda spoko. to omlet w greckim stylu ,tutaj [...]

[...] SFD Konradem (Gienek) , Oktawią i w ostatniej chwili kolegę Konrada zastąpił kolejny zawodnik Damian Skoczylas. Tak więc ekipa naprawdę konkretna. Wszystko będzie w foto i video relacji z treningu , prawdopodobnie w tym linku konkursowym powyżej, więc jak ktoś czeka na fotki i film to niech od razu włączy tam sobie obserwowanie wątku :-) [...]

[...] w ogóle. No chyba że coś się ostatnio zmieniło w kwestii rozpuszczalności tego białka i smaku. Daj znać jak wypróbujesz jak się ma to białko do białek SFD i AN. Night - foto dla jaj, z tego dla mnie 2 paczki rafaello i pancakes na próbę 8-) reszta pomoc dla powodzian ;-) ja nie potrzebuję nic z supli obecnie, może wrzuce jakąś kreatynkę od [...]

[...] co np. do Pragi 8-) Ciężki orzech do zgryzienia, ale tak naprawdę to tylko ten I weekend wrzesnia u mnie realny , potem dopiero listopad. Dzięki za opinię, też mi się to foto podoba, chociaż było tam sporo wody :-D @Kuba a pamietasz jaka waga byla na Fotce? Mimo ze widac kawalek plecow wygladalo to bardzo przyzwoicie. Mysle ze szybko wroci [...]

[...] takiej frajdy w kuchni, każdy zrobił sobie wariant pizzy jaką chciał , kamien sprawdza się idealnie, pizza jak z pieca i lepsza niż w niejednej pizzeri. Moja wersja na 2 foto m,in 2 rodzaje sera, boczek, salami, szynka z fileta kurczaka, cebula, tuńczyk , papryczka chilli, pieczarki, sos pomidorowy i cos tam jeszcze :-D Extra spedzony czas, [...]

[...] o niej nie słyszałem %-) w słoneczny dzień musi być wrażenie jak na Karaibach ;-D no 'trochę' robi wrażenie na zdjęciach, w ładną pogodę https://storage.googleapis.com/mapio-net-pic/77881274.jpg https://i.ytimg.com/vi/jSOfQA-_mEU/maxresdefault.jpg http://s15.flog.pl/media/foto/gregkmk_fdd682623521f65ba2d37e951723dcfc.jpg jak gdzieś za granicą ;)

[...] potem w ciągu dnia uczucie ucisku w dłoni powracało... ale dziś jest już lepiej http://i.imgur.com/S3PPtDe.jpg nikogo na siłowni to bez wstydu można było cyknąć jakieś foto 8-) http://i.imgur.com/1zI0Pmo.png Po powrocie do domu - spędziłem trochę czasu w ogródku, aby nazbierać pyszności, które za chwilę wylądowały na omlecie [...]

[...] Mrozów, szykuje się ciekawa impreza bo MPJiW to jedna z moich ulubionych w roku - sporo nowych twarzy, doświadczeni zawodnicy, zawsze sporo osób, będzie ciekawie. Relacja foto & video jak zwykle w dziale www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html w temacie o zawodach, a LIVE jak ostatnio na instagramie @AllNutrition no to do [...]