Wleciał wieczorem trening:
1a + 1b. Suwnica wypychanie skos 5x12-10 powt + uginanie stojąc 1-nóż 4x 10-8 powt
2. Wiosłowanie sztangą 4x 12-10 powt
3.
Podciąganie na drążku nachwytem 3x 8 powt + pompki wąsko 3x 10 powt
4. Wyciskanie sztanga skos 4x 12 powt
5a + 5b. Wyciskanie hantli stojąc 4x 15-10 powt + Unoszenie hantli przodem 3x 10 powt
'Głód treningu' niesamowicie wielki, całość zrobiona w około 35 min.
Kolejny test
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html i znowu świetna pompka, fajne nakręcenie na treningu i pobudzenie również bardzo dobre. Oczywiście bez tego typu supli byłoby to samo praktycznie, bo nosi mnie strasznie ;) ale skoro już dostałem parę porcji na test, to trzeba wypróbować :)
Micha wczoraj to m.in:
- śniadanie grzanki z tostera + masło + dżem truskawkowy
nie zdążyłem zrobić foto (+magnum)
- jajecznica + kiełbaska + cebula + grzanki
- twaróg + smietana 12% + mleko + truskawki + borówki
- po treningu
frytki + mielone z łopatki w formie zapiekanych pulpetów