cukier

Postaram się coś odpowiedzieć... więc - cukier - nie polecam, to jest wróg zdrowego odżywiania, zło. Co do batonów to też nie polecam ich jako przekąski, bo to puste kalorie, multum cukru - mało odżywcze. Lepiej czasem zjeść trochę czekolady, ale tej gorzkiej, która zawiera magnez i dobrze wpływa na samopoczucie W twoim wypadku najlepszymi [...]

[...] (białe pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż), tłuszczu. Jak sobie z tym radzić? - Przy nadmiernym zapotrzebowaniu na słodycze pomoże preparat chromowy zmniejszający apetyt na cukier. Z tłuszczami też wiele osób radzi sobie całkiem nieźle – mówi Maja Błaszczyszyn. A co z pieczywem i produktami mącznymi? Wiele osób uwielbia świeże, [...]

[...] jeśli wracasz do tego sportu to raczej poćwicz jeszcze na sucho a później bierz się za kretę , dextro wyżuć bo to tylko mit że przyśpiesza wchłanianie kreatyny to zwykły cukier prosty :P a gb6000 to zwykłe żarcie w proszku więc tylko możesz go brać w szkole/pracy jak już nie ,możesz zjeść pożądnego śniadania/obiadu :D później napiszę co z [...]

hehe MINIPower czy jaki ci tam, zostan tutaj, widze ze lubisz jesc ten cukier puder razem z kolegami. Moze bardziej sie zatluscisz... PS fajne fotki, szkoda ze nic prawie na nich nie widac... to nie takie trudne zrobic je prosto...

Widzę, że wrzuciliśmy równo swoje wypowiedzi. Miód zdecydowanie warto zamienić na erytrytol plus świeże owoce. Cukier również na erytrytol lub ksylitol. https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru https://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec Wędliny nie są najlepszej jakości produktami, [...]

Dziękuję za wskazówki :) Zamieniłam cukier do kawy na ksylitol oraz ułożyłam całkiem nowy plan na drugi tydzień. Mąż ma na dwie zmiany do pracy dlatego godziny są zupełnie inne, ale i sporo nowych produktów na urozmaicenie dodałam. Czy to jest dobre rozwiązanie takie tygodniowe zmiany w jadłospisie? Kolacja jest dużo później, bo sen będzie w [...]

[...] ksylitol. Mają one bardzo podobny smak do cukru, a przy okazji ciekawe właściwości prozdrowotne. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru [...]

sam cukier i jumbo po oczach już daje że ta dieta jest do niczego, jak Ty wtłaczasz w siebie tyle niepotrzebnego cukru. 1 jak dajesz jajecznice to nie wklepuj w tabele jajecznica tylko daj jaja, kokosowego za dużo spokojnie do usmażenia jajecznicy ok 10g starczy 2 3 to nie posiłki tylko jakieś przekąski 3 oliwa z oliwek przenie to posiłek [...]

Białka za dużo, tutaj okolice 130-150g to max by tego mięsa / ryby coś na talerzu było, nie potrzeba Ci więcej. Odpowiada Ci jedzenie 6 posiłków, ja rozbiłabym to na 4 większe, bardziej zbilansowane. Co to jest to jumbo? Cukier wymieniaj na ksylitol/ erytrytol. Możesz dodać owoców świeżych, makarony wymień na pełnoziarniste, żytnie, albo z [...]

[...] frustracją. gainer to posilek w proszku, z reszta bardzo kiepski posilek gdyz zawiera marnej jakosci węhglowodany o wysokim indexie glikemicznym (wyzszym nawet niz zwykly cukier z cukierniczki), i niewielkie ilosci białka. jesli pytasz sie nas ile razy masz brac gainera w ciagu dnia, to znaczy ze nie masz zielonego pojecia nawet o co pytasz, [...]

[...] człowiekowi zaczynającemu przygodę ze sportem kanapki z dżemem. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu, to przede wszystkim musisz obciąć ilość węglowodanów, czyli cukrów. Odstaw cukier, słodycze. Spożywaj mniej produktów zawierających węglowodany, takich jak ziemniaki, chleb, biały ryż. Staraj się aby każdy posiłek zawierał wartościowe białko. [...]

No i patrzac ceny produktów FA rosna :D Hydrolizat juz z 200 na 220 zł i juz sa zapowiadane kolejne podwyzki na sierpien o 5-7 % :) A skoro uwazacie ze to cukier inwestujcie w mięso. Mieso robi mieso. Macie pewność :) Za 150 zł to chyba idzie kupic 10 kg schabu lub piersi. 10000 gram / 200 gram porcja = macie 50 porcji dobrego zródła białka [...]

[...] A z dodatków obiadowych znacznie cenniejsze są kasze i ryż brązowy - ale dodatki, jak sama nazwa wskazuje, to nie wszystko. 5. Dużo wody, herbata z cukrem. A po co cukier w herbacie? Lepsza gorzka, a za to można dodać jeszcze pomidorka - bardziej syci od herbaty z cukrem. 6. Ser biały chudy .. czyli chodzi o twaróg ?? Jak zwał, tak [...]

No fakt trzeba sie znac ale jak ma na wydanie tylko 170zl to imo gainer taki sobie. Ja bym Ci polecil samorbke takie moje zdanie sam tak bym zrobil. ale twoj wybor. bo wiesz w tych tanszych gainerach jest duzo niepotrzebnych rzeczy. cukier jakies utrwalacze itp a Ci to niepotrzebne

nie no te tanie to masakra sam cukier białka roślinne bleeeee podrzu c jakiś link o samoróbkach albo opisz z doświadczenia bo mnie zaciekawiłeś

[...] to Polecil bym ci bardziej Vitargo to lepsze wegle i proporcje takie 1 porcja bedzie wynosic 80g czyli 55g wegli 20 g białko 5 g aminokwasy jakies polecam activlab BCAA Xtra wydajne amino. i tak wykluczysz niepotrzebne utrwalacze smaku i cukier. i spozywaj to okolo 3x dziennie jako uzupelnienie posilku! a nie zastapienie bo musisz miec dietke.

Pocztaj w necie o SIBO , poza tymbym sie oczyscila z pasozytow i zrobila badania:pelny panel tarczycy morfologia, cukier i insulina na poczatek (jesli w ramionkach tez tyjesz to.moze byc insulinoopornosc)zeby bylo smieszniej toto wszystko jest czesto polaczone moze masz slaby detoks a tu juz badanie genow metylacji MTHFR (2geny aby przebadac to.ok [...]

[...] bedzie potem jesli teraz nic z tym nie zrobisz moze uderzyc Tobie w tarczyce itp..hmm a moze to robale po prostu morfologia to.minimum z czego mozna obczaic no ja bym Tobie wiecej badan podpowiedziala ale zrob te na poczatek (panel tarczycy cukier na czczo i insuline) ale obstawiamze maszSIBO;) Zmieniony przez - Manuca w dniu 2017-04-03 09:58:16

codziennie jem garsc kielek ale chyba taka ilosc kielek nie zawiera ww orientujecie sie czy woda z alg morskich/japonskie krysztalki zawiera ww codziennie wlewam do nich nowa wode i dodaje cukier

Z cisnieniem raczej nie mam problemow a i cukier ustabilizowany wiec mysle ze nei bedzie tak zle, watroba raczej od %%% mi sie niszczy niz od insy.