boks

[...] w historii tego sportu (197 cm i 130 kg wagi podczas startów). Już w szkole podstawowej wyróżniał nieprzeciętnymi warunkami fizycznymi. W wieku 15 lat zaczął uprawiać boks i pływanie. Spore sukcesy odnosił zwłaszcza w tej drugiej dyscyplinie - w ciągu 7 lat intensywnego jej uprawiania był 3-krotnym medalistą mistrzostw RFN juniorów. Mając [...]

[...] radą osób z siłowni przyjmuję BCAA, glutaminę i białko na noc; do tych ćwiczeń oczywiście zamierzam dodawać w środy aeroby po treningu, a każdego dnia po ćwiczeniach trening bokserski (choć już nie boksuję) - mój plan jest ukierunkowany na zdobycie większej masy; to nie jest tak, że mój organizm nie jest przystosowany do wysiłku, ponieważ ładnych [...]

[...] października regularnie uczęszczam na siłke (zrobiłam sobie przerwę na czas korony gdzie po prostu zamknęli mi siłownie) ale ze sportem mam kontakt od prawie 5 lat (głównie boks tajski) Od października trzymam tez dietę 1700-1800 kcal w dni treningowe oraz 1900-2300 kcal w dni nietreningowe. Miałam ze 3-4 przerwy w diecie ok tygodniowe gdzie [...]

[...] mam 17 lat, teoretycznie od 3 lat zajmuję się siłownią, jednak miałem jakąś przerwę, później powrót, teraz jednak przerwałem ćwiczenia typowo siłowe. Zainteresowałem się boksem. Chciałbym się tym zająć na poważnie. Wcześniej ćwiczyłem jakieś pół roku, więc znam podstawowe uderzenia, wiem, że nie jest to opanowane oczywiście do perfekcji, [...]

[...] ale po to aby mu dać szansę zerwania z dosyć niechlubną przeszłością. Niestety okazało się, że Najman nie ma nie tylko talentu ale również chęci do ciężkiej pracy, a boks wykorzystuje wyłącznie do naciągania sponsorów. Długi czas pomagałem mu mając nadzieję, że zmieni on swoje podejście do tego pięknego sportu. Korzystał z mojego klubu, [...]

[...] jak ale dajemy rade . Dlatego zakladam dziennik zeby miec wiecej pojecia o tym co teraz chce robic. Czwiczyc moge TYLKO w domu, od czasu do czasu na silowni jak mamy trening boksu na silowni.Domowe wyposazenie ... w CHOOOJ biedne ;p 2x6 kg hantelki, 2x3kg hantelki, Drązek. Haha xD Hardcore ^^ Ale wiem ze przy takim czyms spokojnie moze zrabic [...]

[...] może nawet bardziej, bo często musza obezwładnić faceta, a nie pobić). Zaczęła kiełkować we mnie myśl, by rzeczywiście spróbować czegoś innego. W tym czasie trenowałem też boks. A że mój dobry przyjaciel trenował akurat judo, tak więc udało mi się wkręcić jakoś na trening. Wrażenia były dość ciekawe. Walczyłem z kolesiem lżejszym ode mnie o [...]

Witajcie, dieta stworzona do redukcji poprzez bieganie i brzuchy. Coś o mnie; Ci którzy jeszcze mnie pamiętają coś o mnie wiedzą. Forum odwiedzam po długiej przerwie po dostaniu bana za obrazę jakiegoś suchara w dziale Doping %-) (nadal uważam tą osobę za suchara, 45 w bicku po cyklach... %-) ) od 13 roku życia lekkoatletyka, potem MMA, BJJ, Judo, [...]

[...] , diety brak , supli brak , jak widać trening do DUPY był , ale masy przybyło , ale za to siły nic , teraz od września zaczynam wszystko od początku , chcę sie zapisać na boks , a jak wiadomo w boksie siła jest bardzo ważna oto moje na obecną chwile rekordy:wycisk-70kg na drążku podciągne się 5 razy , pompki na poręczach 1jak widać siły [...]

[...] do półdystansu to uzyskuje przewage i w konsekwencji po kilku mocniejszych sierpach albo hakach przegrywam .On ma oczywiście więcej siły i mocniejszy cios ode mnie ale boks to sport w którym wiem że mogę z nim wygrać. Tylko jak to zrobić? Co robić? Jaki jest skuteczny sposób aby wygrać z człowiekiem z wagi ciężkiej samemu będąc w średniej. [...]

[...] już jako taki wygląd, ale czuję się czasami sztywny, podatny na kontuzje i bez gibkości, więc fajnie by było dodać coś innego, pod nowym kątem. Kiedyś przez rok ćwiczyłem boks, od ZAWSZE byłem fanem tej dyscypliny. Teraz postanowiłem wrócić po kilku latach przerwy. Ćwiczę więc od przeszło miesiąca nowymi sposobami. Niestety nie mam już czasu [...]

MICHAEL LOCKETT /SFD/Images/2016/2/15/195d240444ac4a12aa726d0f072e769e.jpg Przygodę ze sportem zaczynał od boksu i zapasów. W wieku 21 lat rywalizował o miejsce w drużynie narodowej USA. Rok później porzucił boks i przeniósł się do Cleveland. Tam zaczął regularnie chodzić na siłownie. Szybko robił postępy. Zauważył go manager siłowni Mark Sustin i [...]

[...] bieg wysoko kolana,cwał bokiem, tyłem, przeplatanka i inne. Rozciaganie Popołudnie Aeroby 30 min Rzociąganie Technika kopnięć Brzuch konkret Czwartek Brzuc light Walka boks. z cieniem z hantlami - 30 min. Nogi siłowo 7 serii(przysiady z cięzarem, chodzenie w kaczuszce) i łydki 2 serie( wspiecia na palce), 3 serie martwego ciągu Drążek 8 [...]

JAK SPALIĆ TŁUSZCZ W BASENIE ? Mam serdeczną prośbę do wszystkich o pomoc. Dosyć wcześnie zająłem się sportem w wieku 14 lat siłownia sporty walki. W wieku 20 lat z powodu studiów i pracy wszystko zarzuciłem no i jasna sprawa zacząłem tyć. Na początku robiłem jeszcze coś z doskoku (basen siłownia itp. Boks ale to takie 2-3mies zrywy a potem [...]

[...] sie bardziej bialkowo .Nie byl to moj pierwszy kontakt z kulturystyka gdyz dwa lata temu chodzilem 7 miesiecy i wszystko bylo wporzadku, w pozniejszym okresie trenowalem boks i bieganie a jak przyszla maturka i egzaminy na studia to na pare miech mialem zastoj i mocno utylem + duze libacje alkoholowe na wakacjach przy upalach skonczyly sie u [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HIGH_KICK_i27701_d400x400.jpg HIGH KICK Opis -Stworzony z myślą o współczesnych Fighterach -Idealny podczas intensywnych treningów na macie i ringu -Podnosi wytrzymałość, energię , koncentrację. Iron Horse Series High Kick jest preparatem przed treningowym przeznaczonym przede wszystkim dla sportowców dyscyplin [...]

[...] 10powt 3. Triceps: - ściąganie drążka wzdłuż tułowia na wyciągu - 25kg 3serie po 15powt. 4. Na zmęczenie - pompki na poręczach 3x8powt szybkie ruchy 5. ok 15 min worek - boks Wt. wolne Śr. treningi MT Czwartek: Nogi: - przysiady ze sztangą - 30kg 3x 15 powt. - wypady z hantlami - wspinanie na palcach - 30kg 3x 20 powt. Po nogach wykonuję [...]

[...] : Wyciskanie na ławce leżąc - 40 kg 3 serie po 12 powtórzeń, przy ostatniej jest już ciężko i kończy się na 8-10. Obecnie mój tydzień wygląda następująco: pn/wt/sr - trening bokserski - robię to bardziej w formie rekreacyjnej - oczywiście nie na zasadzie pójścia byle tylko pojawić się tam, tylko bardziej jako forma sportu która dba o rozwój [...]

[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 - 43 -klatka: nie wiem, płaszcz L jest slim fit -udo: chyba 67 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami na melanże, boks, jiu jitsu itp. Ostatnio 4 lata w ciągu z "przemyślaną" dietą. 6. DIETA: -białko: 180 - 190 -węglowodany: 300 - 400 -tłuszcz: 60 - 100 ogólnie 2500 - 3000 kcal. 7. [...]

Witam, zwracam się z prośbą do starszych stażem kolegów o pomoc w kilku kwestiach, 7-8 lat temu ćwiczyłem troszkę tajski boks i przy okazji śmigałem na siłkę przez jakiś rok- puchłem szybko bo raz że miałem dobrego trenera ,2 że byłem roztrenowany bo oprócz tajskiego miałem ławeczkę w domu więc od małolata sobie machałem. Przez kilka kolejnych lat [...]