święta

ja kombinuję nad stworzeniem dietetycznej opcji tradycyjnej sałatki świątecznej i w zasadzie wiem już jak %-) ale sam tego nie będe jadł bo święta za granicą.

ja w święta wpjerdalam ile fabryka dała. Oczywiście wszystko zgodnie z zasadami IF

Nie ma się co zabijać. Jakoś sobie nie wyobrażam trzymania michy w święta i siedzenia przy stole jak mongoł. Przez 2 dni nie odłoży sie nikomu 5 kilo fatu %-) Ważne żeby dalej pracować jak należy.

Koniu kazal i nie ma ze swieta!

[...] Co do słodzika to fakt, ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Nie używam prawie wcale, jednak od czasu do czasu dodam jak robie coś innego niż dotychczas o od święta tj. do serników, batoników proteinowych etc. Nie dyskutujmy jednak w tym temacie proszę. Chciałem wymyślić przepis na coś z żelatyną ponieważ biegam, a ta dobra jest [...]

IOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIOIO GAY ALERT %-) Żylsko dobre ale współczuję trochę, tak się na święta głodzić :<

nie wiem jak weidman, spider chce miesiac wolnego po tej walce, więc sobie odpracują święta z nakładką brock tobie moze faceta trza jednak ;-D

swieta byly pewnie kazdy mial troche na glowie wyjazdy itd wiec troche sie dzialo u nas wszystkich

[...] do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść regularnie posiłki i na co mi to wszystko było. [...]

Ja robię na święta schab pieczony ze śliwką i pierś z indyka z żurawiną. Zabieram do domu też chleb z mojej piekarni, bo jestem pewna jego składu. W domu czekać na mnie będzie ryba w galarecie, jajka i pyszny bigos na schabie. Także nawet mi nie w głowie łamanie reguł zdrowego odżywiania, jak takie pyszności wokoło. ;)

ronie220 nic z tych rzeczy ;) póki co mam dłuższą przerwę niż myślałam bo święta chyba mi nie służą i wylądowałam w szpitalu ale od 3 stycznia wracam do ćwiczeń .... już mentalnie mnie roznosi także myślę że szybko nadrobię prawie dwa tygodnie bezczynności ;)

wczoraj wleciało cardio 70 minut na orbitreku i 9 km spacerku po parku w ramach relaksu. Dzisiaj niestety za chwilę do pacy, ale wszystkim życzę odpoczynku i radości na te święta ;)

świeta świętami ale trening zrobiony :) na szczęście moja siłownia otwarta i wleciała klatka, barki i cardio = 70 minut orbitreka, spalonych 645 kcal i dystans 13,81 km :) była moc :)

Daj zwykle platki na sniadanie, a otreby jako dodatek. Jajka cale smialo dawaj z oliwa. Ziemniaki daj po treningu, a kasze przed. Najlepiej jednak po treningu ryz basmati lub makaron, a ziemniak od swieta. Marchew na noc wywal. Wogole, to wliczasz warzywa do bilansu, bo nie trzeba. powodzenia,

JUZ CHCIALEM SAKSOWAC TO BO PRZEPISALES ALBO BZDURY(wydluzenie miesnia) ALBO ZDANIA NIESCISLE ZBUDOWANE KTORE(o ramiennym i o bicepsie) WIEKSZOSC ZINERPRETUJE NA OPAK! Jak chcesz scislosci analizy to rozpisalem sie tu: http://www.sfd.pl/temat296016/ Milej lektury na Swieta. Wesolych!

[...] bezpiecznie z Activlabem !!! Mój koszyk Wielkanocny zawiera produkty, które pomogą w bezpieczny sposób, bez obawy o masę mięśniową, stracić zbędne kilogramy nazbierane przez święta. Machine Man Burner - spalacz tkantki tłuszczowej zawierający skuteczne składniki wspomagające redukcję, bez zbędnych stymulantów. Bcaa Xtra - połączenie aminokwasów [...]

Wyniki pewnie jakos w swieta , zeby wam prezent zrobic

Obiecuje ze w swieta beda wyniki pzdr

bo sam nie wiem swieta sie dzis zaczely?

No mialy byc w swieta, wiec raczej dzisiaj (chyba, ze Ojdan zapil na imprezie, to jutro po poludniu )