za

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-37.jpg John Locher / AP Conor McGregor chce rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem, ale nie zamierza na niego czekać Od kiedy Conor McGregor przegrał z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 w październiku, prowadzi kampanię na rzecz rewanżu, ale póki co, kwestia jego powrotu do Oktagonu wciąż jest wielką [...]

[...] wiejski 100g b13 w4 t5 tunczyk sam 50g b10 w0 t0,5 oliwa z oliwek 13g b0 w0 t15 Cebula w kostke Ogorek kiszony2x Obiad: 14.30 B-30 W-25 T-20 piers z kurczaka 150g b30 w0 t2 gotowana ryz bialy 25g b2 w20 t0 Oliwa z oliwek 15g b0 w0 t15 Brokula pomidor z cebula II Obiad 17.30 B=30 W-35 T-20 Chleb, poniewaz [...]

Witam, mam powazny problem z pozbyciem sie tluszczu na dolnej czesci brzucha. Staram sie jak moge, robie co w mojej mocy i nic - dolnych miesni wciaz nie widac. Ogolny zarys jest a przy dobrym swietle widac "4ro-pak" niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 [...]

Siemano Mam taki problem. 1,5 roku temu uszkodziłem sobie kolano na wf. Okazało się że ułamałem kawałek rzepki. MIałem artroskopie podczas której wyjeli ułamany kawałek. Potem rehabilitacja. Wszystko miało być dobrze.. no tak miało :) Dalej czuje ból przy zginaniu kolana np przysiadach ale też przy dłuższym chodzeniu (czasami - raz boli raz nie ) [...]

Od okolo 3 tyg wzielam sie za trening silowy. Prosze mi tylko powiedziec czy jest w miare dobry: Trening silowy, 2 razy w tyg, 4 serie po 10 powtorzen; (cwicze ze sztanga) 1.Miesnie naramienne: podciaganie sztangi wzdluz tulowia; 2,5kg 2.Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawaczce 3,75kg 3.Grzbiet: podciaganie sztangi w opadzie [...]

Witam! Za tyg. kończe cykl 1-10 oma 250mg e5d, 1-8 deka 200mg e7d. Niestety jakoś 2 tyg temu zaczął mi lekko puchnąć lewy sutek. Jak wiadomo odblok dopiero za 3 tyg. Nolvadex już zarzucić? Jak tak to w jakich dawkach? I co wtedy z odblokiem? Teraz pojechać nolvadex a powiedzmy za te 3 tyg wrzucić clomid ? Drugie Pytanie... Lekko mi napuchł ten [...]

Cześć, od 2 tygodni realizuję plan treningowy, jednak wczoraj zacząłem się zastanawiać, czy aby jest właściwy. Proszę zatem o ocenę. Rozgrzewka przed każdym treningiem - bieg interwałowy na bieżni - 2km - 8 minut. Poniedziałek: Klatka/Tricepsy + Mięśnie brzucha Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 4 serie x 10 powtorzeń Wyciskanie [...]

Witam. Od trzech dni mam zatkane ucho. Gdy wstałem rano to poczułem, że mam zatkane ucho i gdy podczas czyszczenia pałeczką higieniczną, włożyłem za głęboko i poczułem jak dotykam czegoś na końcu, od tamtej pory gorzej słyszę. Gdy ustawiam głośność w telewizorze na 20 to tak jakbym słyszał na 10. Nic mnie nie boli, słyszę szumy, od dwóch dni [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 79 Wzrost : 174 typ: endomorfik Cześć! Trenuję na siłowni z przerwami od listopada zeszłego roku, mniej lub bardziej pilnując diety, ale postanowiłem zabrać się za to w bardziej systematyczny sposób. Pracuję na co dzień w biurze 8-16 i jestem zdeterminowany, by zmaksymalizować efekty przelanego na siłce potu :) Wiem, że [...]

Witam, najpierw chcaiłbym się przywitać ze wszystkimi, bo to mój pierwszy post ;) Wracając do głównego wątku.. Przejrzałem forum i znalazłem parę przypadków podobnych do moich z tym że: -ja na prawdę mam duże cycki.. -zastanawiam się czy jest to tylko nadmiar tkanki tłuszczowej czy to może też być za duża ilość estrogenu w organiźmie. mam 20 lat [...]

Witam wszystkich :) Mam 22 lata, 181cm wzrostu, 79kg wagi, raczej trudno mówić o jakiejś fajnej sylwetce, mam hantle 3kg to tam czasem nimi 'pomacham', jednak od października zaczynam mieszkać w nowym mieszkaniu - studiuje i jest tam dokładnie o to taki sprzęt, więc planuję w końcu się za siebie zabrać: [...]

[...] od strony taty mają po 182-183 cm wzrostu, a od strony mamy po około 175. Zawsze byłem dosyć średnio wysoki w klasie do pewnego momentu gdy wszyscy koledzy mojego wzrostu zaczeli mnie dużo przerastać a ja tak jakbym stanoł w miejscu. Od 2 lat nic nie urosłem. Jeśli chodzi o dojrzewanie to dojrzewałem dosyć szybko. W wieku 12-13 lat miałem [...]

[...] w czym 4 dzień to taki dodatek. Plan starałem się dostosować do własnych potrzeb. Na nogi jak widać jest nie wiele ćwiczeń a to dlatego że ta partia mięśni nie obchodzi mnie za bardzo. Plecy i barki podobnie tylko że więcej ćwiczeń ale raz w tygodniu. Uprzedzając: Wiem że dieta jest ważna ale w tym temacie nie zamierzam o niej pisać bo uważam że [...]

Jestem po jednym cyklu m - drolu, z którego jestem bardzo zadowolony, bardzo duży przyrost siły i masy. Mój cykl wyglądał tak: 1 tydz. 1 tab 2 tydz. 2 tab 3 tydz. 3 tab 4. tydz 2 tab 5 tydz do końca po 2 ŁĄCZNIE 60 TABLETEK Odblok po ostatniej tab m - drolu, clomid 10 tabletek Podczas cyklu brałem takie osłonki jak : naczczo : 1 tab silimarol [...]

[...] na diecie 700kcal,diety dukana itp w ciagu1,5 roku...) Wczesniej(we wrześniu) od razu miałam 1700 kcal gdzie wazyłam wiecej,i no nie wiem ile tych kcal teraz odjac czy nie za duzo ich czy nie za mało?Jeśli chodzi o suple to białko,teraz kończe juz venom hypedrive(spalacz dosc mocny ale na mnie działa srednio)i za kilka dni chce właczyc [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to sprawdzić i czy to ważne wogóle ?? Aktywność w ciągu dnia: W ciągu dnia chodze do szkoły tylko. Od środy (10.01.07 zaczynam [...]

[...] ocenic mój plan tdeningowy pozmieniac coś ?cwiczylem dopiero od 3 miesiecy. Teraz zrobilem se taki plan : PONIEDZIALEK Plecy:4 cwiczenia po 4 serie Martwy ciąg Hantle za glowe lezac na laweczce Wioslowanie na laweczce skosnej Wioslowanie opierajac sie o laweczke Barki: sztrugs Podnoszenie hantli na boki i do przodu Podciaganie hantli [...]

Witam. Poniżej zamieszczam mój plan treningowy na najbliższe 8 tygodni. Z góry dzięki za wszystkie korekty. Najpierw coś o mnie:28 lat 175cm 83 kg ektomorfik,z siłownia mam kontakt od 1,5 roku z czego ponad 3 miesiące regularne (3-5 treningów tygodniowo).od 12 dni trzymam dietę BWT 3-5-1 Poniedziałek:nogi -Przysiady do samego dołu (rampa 8x5) [...]

Cześć, od miesiąca trenuję planem „Full Body Workout” na domowej siłowni. Obecnie moja masa ciała wynosi 86kg przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 99cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (1 litr wody niegazowanej smakowej). Plan którym trenowałem przez ostatni miesiąc „FBW” wyglądał następująco : • (Nogi/uda) [...]

Witam, zamierzam kupić obciążenie, tylko nie wiem czy kupić obciążenie ze stali nierdzewnej czy żeliwne. Cena na olx byłaby 8 zł za kg za obydwie opcje. Będę miał sprzęt przeważnie na dworze, czyli wilgoć i deszcz będzie problemem na dłuższą metę. Czytałem, że żeliwo zworzy warstwę rdzy która chroni przed dalszym rdzewieniu. Na drugiej strone [...]