Pricilla Aqilla nie zawsze miała perfekcyjne ciało. W liceum była wyśmiewana przez rówieśników za to, że miała zbyt szerokie biodra i duże uda. Złośliwe uwagi wpłynęły na pewność siebie Pricilli, ale też zmotywowały ją do pójścia na siłownię. Marzyła o tym by zostać modelką fitness o oszałamiającej sylwetce. Chciała być inspiracją dla ludzi na [...]
Kolagen należy do białek, które w organizmie człowieka występują w bardzo dużych ilościach. Buduje on tkanki łączne, w tym: ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Jego główną funkcją jest dbanie o wytrzymałość poszczególnych struktur naszego ciała, jak elastyczność skóry czy wytrzymałość kości. Podsumowanie Zastosowanie kolagenu w diecie sportowca [...]
Jeden z najlepszych zawodników kulturystyki na świecie - Big Ramy właśnie ogłosił na Instagramie, że uzyskał pozytywny wynik na obecność Covid-19! Z tego powodu nie weźmie udziału w nadchodzących zawodach Europe Pro Show w Hiszpanii w nadchodzący weekend. Egipski kulturysta był zdecydowanym faworytem do wygrania konkursu. Miał też dzięki temu [...]
[...] aminokwasem, ale takim, który nie wchodzi w skład białek. Jest składnikiem pokarmowym słabo rozpowszechnionym w żywności, występującym w większych ilościach głównie w arbuzach. Jej głównym zadaniem w organizmie jest udział w cyklu mocznikowym, oczyszczającym organizm ze szkodliwego amoniaku, powstającego w konsekwencji metabolizmu aminokwasów. [...]
Już w ten weekend odbędą się długo wyczekiwane zawody Mr. Olympia 2020. Tym razem odbędą się one wyjątkowo w nowej lokalizacji w Orlando na Florydzie ze względu na ograniczenia spowodowane Covid-19. Zawodnicy i zawodniczki z całego świata, właściwie już gotowi, dopieszczają tylko formę. Roelly Winklaar również był już gotowy, by powalczyć o tytuł [...]
[...] jak ważne jest spożywanie odpowiednich ilości witaminy C. Zapewne bowiem prawie wszyscy znają rolę tej witaminy w aspekcie dbanie o odporność naszego organizmu. Jednak, jak za chwilę przeczytacie, witamina C może być przydatna w znacznie większej ilości zastosowań. Witamina C a zdrowie Ochrona przeciwrodnikowa Jeśli zrobilibyśmy ankietę, z [...]
[...] niemal idealną sylwetkę. Niestety, nigdy nie zdobył upragnionego tytułu Mr. Olympia. Zawsze głośno wyrażał swoją opinię na temat tego, co dotyczy kulturystyki. Od niewystarczającej ilości nagród pieniężnych po prawa sportowców. Po przejściu na emeryturę w 2001 roku zajął się promocją kulturystyki i dziennikarstwem. Często krytycznie wypowiada [...]
Pojęcie załamania metabolizmu, czasem nazywanego również spowolnieniem metabolizmu, od pewnego czasu robi niezwykłą furorę, w kręgu osób odchudzających się. Urosła wręcz do roli mitycznej bestii, której każdy się boi i której każdy stara się unikać. A jak nie ma reguły, to jedyną odpowiedzią jest obserwacja własnego organizmu i rzetelne [...]
Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej. Tłuszcze - dla zdrowia i energii Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]
Dieta wegetariańska kojarzy nam się przede wszystkim z jedzeniem produktów pochodzenia roślinnego. I jakiś czas temu pewnie taka definicja by wystarczyła. Dzisiaj, kiedy ten sposób żywienia stał się bardzo popularny, możemy się zapoznać z kilkoma różnymi rodzajami tejże diety. Powody przejścia na dietę opartą na roślinach Istnieją trzy główne [...]
[...] zespołu policystycznych jajników. Karnityna - co ona może…? Wiele badań naukowych wykazuje bowiem, że karnityna może także kontrolować (obniżać) poziom cukru we krwi, zwiększać poziom cholesterolu, popularnie zwanego dobrym - HDL, przyczyniać się do obniżenia tego „złego” - LDL, zmniejszać poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów, [...]
Im bardziej popularne są diety wegańskie i wegetariańskie, tym więcej pojawia się produktów roślinnych, które zastępują te pochodzenia zwierzęcego. Jednym z przykładów jest mleko (czy też napój) roślinne. Dawniej niewiele się o nim słyszało, a dziś nie dość, że mamy ogromny wybór w sklepach, to jeszcze wiele osób z łatwością przygotowuje podobne [...]
[...] siłacz zmarł w piątek 21 stycznia w wieku 48 lat. Wiadomość o jego śmierci pojawiła się w mediach społecznościowych wczoraj. Żona Buda napisała na Instagramie długi i poruszający post. Wyjawiła, że Bud Jeffries prowadził lekką sesję treningową przed ich domem, podczas której upadł. Heather zauważyła to i pobiegła, aby wykonać resuscytację [...]
Kobiety bardzo często wyważają otwarte drzwi i próbują na nowo wynaleźć koło. Najlepsze rodzaje diet oraz treningów już dawno zostały opracowane, problem polega na tym, iż ludzie szukają dróg na skróty i nie lubią ciężko pracować. Stąd szybko pojawiają się wątpliwości, problemy i pytania. Dlatego jestem zdania, że lepiej jest mieć możliwość [...]
[...] kulturystyczna była w szoku po tym, jak opublikowano informację o śmierci znanego kulturysty, 44-letniego Cedrica McMillana. Początkowo mówiło się o tym, że dostał zawału serca podczas ćwiczenia na bieżni. Na Instagramie żona Cedrika, Patty zaprzeczyła jednak tym doniesieniom i wydała oświadczenie w sprawie jego śmierci. Poinformowała [...]
[...] jednym z najskuteczniejszych sposobów osiągania sprawności i redukcji tkanki tłuszczowej, a wiele badań łączy sprawność fizyczną z długowiecznością. W aktywności uczestniczą zawodnicy w każdym wieku; po 10 latach 56% nadal biega, a 81% regularnie ćwiczy. Bieganie a ryzyko kontuzji Największym problemem związanym z bieganiem pozostaje wysoki [...]
Brad J. Schoenfeld już wielokrotnie mieszał, zbijał z tropu i dawał wskazówki. W kolejnym badaniu opublikowanym w lutym 2022 r. na łamach prestiżowego i drogiego Journal of Strength and Conditioning Research naukowcy badali kwestię hipertrofii, a więc wzrostu włókien mięśniowych w odpowiedzi na serie wykonywane do załamania ruchu i w sposób [...]
Calum Von Moger, który dawniej miał zadatki na następcę Arnolda Schwarzeneggera, jest człowiekiem, który ma wyjątkowego pecha w życiu. Według Nicka Trigili z kanału YouTube „BodyBuilding & BS” popularny australijski kulturysta wyskoczył z drugiego piętra. Jak donosi też serwis FitnessVolt, Calum podobno był pod wpływem substancji odurzających. [...]
Kontuzje tkanek miękkich są częstą przyczyną bólów mięśniowych i stanów zapalnych. Odpowiednia diagnoza i ocena rozległości urazu są kluczowymi elementami doboru procesu leczenia. Jak jednak rozpoznać, czy mamy do czynienia z naderwaniem mięśnia? Jak zaplanować odpoczynek i leczenie? O tym dowiesz się z dalszej części tekstu. Czym jest naderwanie [...]
Tak jak wiele osób przypuszczało Derek Lunsford wystartuje na Mr. Olympia 2022 w kategorii Men’s Open. Federacja IFBB Pro League potwierdziła, że otrzymał on specjalne zaproszenie do Las Vegas. Podczas gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2022 fani kulturystyki zastanawiali się, kiedy zobaczą mistrza 212 Olympia w kategorii Open, do której [...]
