tempo

[...] o kontekst zdrowotny)Chodzi mi tu zarówno o biegi wolne jak i szybkie, do tej pory biegałem na czczo i dawałem radę ale na 30 min maks potem już duży spadek sił i obawiałem się hipoglikemii. Co będzie gdy zacznę biegać szybsze tempo?? Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-02 19:58:40 Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-02 20:00:08

Jak mówi mój instruktor:Poprzez dokładność wykonywania techniki,dochodzimy do szybkości... i Matt się do tego stosujeNajpierw powoli ćwiczy techniki,a potem zwiększa tempo... Na razie do niczego się nie stosuję, tylko chory leżę w łóżku. Ale w zamian świetną książkę sobie czytam - "Król Szczurów" - polecam Cześć Blessed

Cześć Umarli? Nie, to nie doping, tu jest wolniejsze tempo

trening na czczo, odpowiednie tempo i gra, wolna faza negatywna wpływa znacznie na palenie glikogenu

coma dobra, zwłaszcza jak masz tempo 3030 i musisz robić powoli %-) nooo coma jest the best zwłaszcza symfoniczna tak mnie jakoś napełnia energiom 6:30 i oto rodzi się moc %-)

Czy Activlabowski Iso Active będzie dobry na długie (2-3h) "wycieczki" rowerowe (tempo zdecydowanie nie spacerowe)? W jakiej ilości go stosować? czy może brać coś innego?

Dziś trening pleców i bicepsa. Rozgrzewka na orbitreku 7min, lekkie tempo ok. 120 ud/min 1. Podciąganie na maszynie, szeroko do klatki 4x8 2. Wiosłowanie na maszynie w opadzie tułowia 3x8 3. Wiosłowanie hantlem w podporze 2x8 na rękę 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x8 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc z opartymi plecami [...]

Rower. Tempo średnie i odcinki bardzo ciężkie. Dystans 24km. Czas 0:57' Vsr=24km/h Dziś jazda z interwałami. Interwał na płaskich odcinkach około 200m. Wykonałem 6 sprintów oraz jeden mocny podjazd. Jazda lekka 20-23 km/h jazda mocna 38-45 km/h.

Rower. Tempo mocne i równe, momentami ciężko. Jazda z trzymaniem kadencji, odcinki siłowo. Dystans 29,3km. Czas 1:04' Vsr=27,2km/h Dziś pogoda na rower idealna. Pojechałem pod wieczór. Temperatura 24*C i bez wiatru. Jechało się super. Nie czułem narastającego zmęczenia. Jechałem w miarę równym tempem, mocniej przyciskając na podjazdach. Zaczynam [...]

Dobre mamy tempo - strona w 3-4 minuty?

Maja, ale jak ona sie poci to jakoś tak fuj A tempo ma naprawde godne podziwu, ale ona same aero wali w różnej formie a na basenie non stop pływa 45 minut, dziwne, że daje radę, bo ja bym tam padła po 3 minutach

Ja pojde z dzieckiem na spacer Tempo bedzie zolwie, ale ze 2 goziny zejda

Dłuższe wybieganie. Wolne, żółwie tempo. Jutro mam business run i nie chcę dać plamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5e207f692ac4fa8896e34abbe0bc2bc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ca4c74a03704a52a3bd6fa0ce65d398.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4ade590a879445aaff8a92dae3fcf16.JPG

No dzisiaj wlasnie mialem fuksa :-). Przez 2/3 dystansu. Dlatego tempo takie slabe... Zal bylo wyprzedzac

[...] o treningach "siłowych" dedykowanych pod TRI? Powiem Ci, że szacunekczek za to FBW ale ja pamiętam, że jak więcej biegałem to takie treningi to była dla mnie zajezdnia. W pewnym momencie nie było postępu na siłowni a w bieganiu brakowało choć namiastki świeżości przez to wszystkie mocniejsze biegowe treningi (tempo, podbiegi) to była katorga.

A może jednak warto? Potem na trasie może być zdecydowanie ciężej ;) Ja bym też tak bezgranicznie się opierał o tempo, bo myślę, że dasz radę pobic 1:55-50 :)

[...] razem nie było "ściany". Oprócz tego, standardowe nawodnienie. Muszę przyznać, że jak jechałem dzisiaj na rowerze to przychodziły smutne myśli, że będzie mi ciężko utrzymać tempo 30km/h na trasie 90km. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb55dd61df2428e99e2e08f11770dbb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b7240ba69654c1ba42fbf312580fc7c.JPG [...]

No to na dobry poczatek... :-). Tempo słabe, bo na chodnikach szklanka... kilka razy było niebezpiecznie. Dzisiaj jeszcze miska słabo... od weekendu zaczynam z kontrolowana redukcja. Postaram sie prowadzic dziennik rzetelnie. Niedlugo wpisze tez jakie planuje starty w 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/319144795c3445cfb29c07700f52a083.PNG [...]

Nie wiem o co chodzi z tym współczynnikiem wagi do obwodu pasa... :-). Fakt jest jednak taki, ze gdy wytne jeszcze 10kg (a tyle chcialbym to zostanie chyba skora i kości). Wiele osób mi nie wierzy jak mówi ile ważę. Nogi mam ciężkie i jeszcze trochę fatu siedzi wszędzie a on cięzki jest. Dzisiaj pobiegałem po dwóch tygodniach przerwy (nie licząc [...]

[...] zabawa. Gdy roztrzasac, zaczales za szybko, jak robi to wiekszosc z nas, ze mna na czele :) Nie wiem ktora fukcje miales podwietlona gdy robiles mapke, czy czerwone oznacza tempo czy HR, ale w obu przypadkach to czerwone powinno byc na ostatnich km a nie w srodku dystansu. Mozna jescze miec caly dystans na krwisto, ale nie na 21 km - patrz moje [...]