rekord

[...] 1,25/1,25/1,25 MCPN sztangielki 5x10 x 30/35/40/45/50 Prostowanie + ugnianie 2x20-25 Łydy 5s AB wheel 3s z obciążeniem unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3s Fsq - nogi wężej, rekord pobity, można jeszcze ciut dołożyć ale cięęężko i tak chociaż lepiej niż tydzien temu. STRASZNIE mocno czuje brzuch, zastanawiałem się czy jest taki słaby, ale po [...]

Dzisiejszy trening zaliczam do bardzo udanych, mam pare uwag i wiem cot rzeba poprawić ale ok :) MC 10x140kg/2x150kg/10x120kg/15x100kg Wiosłowanie sztangielka 6x40kg/15x32kg/10x32k-drop na 22,5kg i 12,5kg/25x22,5kg Wiosłowanie końcem sztangi 20x35kg/12x50kg/10x55kg-drop na 50kg i 35kg/max x 35kg Wyciąg dolny 12x 60kg/10x74kg-drop na 55 i [...]

nawet pospałem.z 5 godzin, rekord :-)

[...] że może nieco mocy zabraknąć. Jednak nie wziąłem pod uwagę tego, że nie będzie tak jak zwykle bo wyjątkowo nogi wypadły w dzień wolny od pracy. I tak też udało się poprawić rekord z masy wprawdzie tylko o 1 powtórzenie ale jednak 8-) Masa ponad 4000 kcal 180x3 redu aktualnie 2700 i 180x4 także nie mam pytań 8-) Do tego na suwnicy również udało [...]

[...] Dziś DNT Po południu 40 min cardio i rollowanie i rozciąganie Wieczorem basen 45 min. 80 długości Ogólnie dzisiaj samopoczucie super. Humor dopisuje na basenie wgl rekord. Nie czułem zmęczenia zadyszki ani nic. Jutro rano za to pewnie to poczuje gdy trzeba będzie wstać. Ciekawe, że po ładowaniu samopoczucie gorsze a po powrocie do [...]

[...] też nieco inaczej. W siadach już bardzo cięzko idzie. Gdyby nie te lędźwia to pewnie byłoby lepiej ale tak czy siak obracam się już raczej w swoich granicach. Ogólnie mój rekord w przysiadzie to 185 na 4 także ten x) Suwnica za to lżej niż poprzednio. Potem martwy również spoko wyszedł. Jedna seria poszła tylko na 8 bo już mi chwyt puścił. [...]

[...] chorby faktycznie słabiej się nieco czułem. Znaczy siła do przodu :)) ale już nie tak komfortowo jak to było poprzednich razów, że ilekroć trenowałem przeziębiony to jakiś rekord szedł gdzie będąc zdrowy miałem z danym ciężarem problem %-) Wyciskanie hantli bardzo cięzko. 48 to zdecydoiwanie za dużo na chwilę obecną bo i tak szło z pomoca a [...]

rekord 2 strona

160 to mój rekord ale 2 lata temu

No ładnie siebie nie tuczy, ale psa tak Iza to ty nieźle 60 pompek robisz; mój rekord życiowy wynosi 40

To WW super, a jaki jest Twój rekord w WL i przy jakiej wadze ciała?

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety.

ja miałem rekord martwy 120x4 z paskami, a wczoraj 120x5 bez pasków i z zapasem

[...] 20 kg 4. MC 15/12/12/12 x 25/27/29/29 kg 5. Wykroki ze sztangielkami 4 x 12 14/16/18/20 6. Wznosy z opadu 4 x 10 Komentarz micha Ile ja dzisiaj jajów zeżarłam :)) to mój rekord na razie :-D Cały czas szukam złotego środka na miskę i ja pyerdolę nie potrafię jeść wg określonych zasad BTW. Jak mi nie brakuje tłuszczów to białka, jak już tłuszcz [...]

Ile ja dzisiaj jajów zeżarłam to mój rekord na razie Poniżej 5 nie schodzę. 7- 10 to norma 8-)

Chinka Liu Xia zdobyła w Warszawie tytuł mistrzyni świata w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 63 kg, wyrównując rekord świata w dwuboju wynikiem 242,5 kg. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] z ubiegłorocznymi mistrzostwami świata w tureckiej Antalyi, gdzie zdobył złoty medal. Na Torwarze Rosjanin podniósł w rwaniu 197,5 kg, tylko o 1 kg mniej niż wynosi rekord świata należący do Marcina Dołęgi. W trzeciej próbie Smorczkow atakował ciężar 200 kg. Drugie miejsce zajął Rumun Florin Vlad z wynikiem 400 kg. Florin nie jest [...]

[...] podobnie jak rok temu w tureckiej Antalyi gdzie wygrał w dwuboju i rwaniu, startował w słabszej grupie B. W Warszawie Smorczkow uzyskał w rwaniu 197,5 kg, o 1 kg mniej od rekordu świata, należącego do młodszego z braci Dołęgów. "Rozpocząłem rywalizację od 192,5 kg, bowiem byłem przekonany, że podniosę ten ciężar w pierwszym podejściu. Na [...]

Wyniki kat. +105 kg: 1. Hossein Rezazadeh (Iran) 472,5 kg (210+262,5) - rekord świata w podrzucie 263 kg 2. Damian Damianow (Bułgaria) 450 (205+245) 3. Artiom Udachin (Ukraina) 440 (200+240) 4. Grzegorz Kleszcz (Polska) 425 (190+235) 5. Shane Hamman (USA) 425 (197,5+227,5) 6. Roman Mieszczeriakow (Rosja) 417,5 (192,5+225) 7. Siergiej [...]

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?