rekord

[...] ławkę... cholernie ciężkie jest, bydle. "Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za rekordem Gratuluję zapału i dobrze wykonanej roboty oraz życzę dalszych tak świetnych wyników w nowej <<kuźni tytanów>>" Tu już sam ustalam [...]

Widac duzy zapas sil wiec wyniki koncowe testu z pewnoscia beda swietne jak zwykle W wyciskaniu na barki juz chyba rekord nowy? i to mnie ucieszylo: Dzisiejsze odżywianie po treningu : - makaron z białkiem, - dwa kawałki przepysznego ciasta (musiałbym być chyba już całkowicie skrzywiony, żeby nie zjeść czegoś takiego NA MASIE) Wczesniej lody [...]

[...] zyskała, także z ciężarami nie poszedłem zbytnio w górę, co jak widać wcale nie oznacza, że nogi nie urosły, a to jest najważniejsze. - Martwy ciąg: wyrównałem aktualny rekord czyli 5x137kg, ale, podobnie jak w przypadku przysiadów, technika jest już na znacznie wyższym poziomie i mógłbym bez problemu poprawić ten wynik. - Wyciskanie - barki [...]

[...] Napinanie mięśni brzucha leżąc 4> 15. 2.Przysiady 4> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 4> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 8(rekord)+2 3 seria 5+5(rekord) 4 seria 4+4+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15, 4 seria 7 na podwyższeniu i 8 normalnie.. [...]

[...] i częstotliwość). Wszystko ze względu na brak czasu i ograniczone możliwości w kwestii regeneracji. Jeśli chodzi o książki, to dla mnie "najłatwiejsza" jest "Pobij swój rekord", dość prosto napisana i wszystko w oparciu o fizjologię biegania. Są przykładowe plany treningowe, ale nie ma narzuconych konkretnych dni treningowych. "Jak biegać [...]

[...] na półmaraton z przeszkodami w kwietniu, co roku był dopiero pod koniec września i tak się nastawiałam (podobnie jak wielu innych startujących). Kwiecień to jednak trochę za wcześnie. No trudno, najwyżej pobiję rekord kar czasowych %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-31 18:26:18 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-31 18:29:49

[...] więc warunki super. Pierwsze 5km z wiatrem, z powrotem pod wiatr. Do tego nowe buty za 100zł w których biega się super :-D Średnie tempo 5:41 88-O To jest mój treningowy rekord, nigdy tak nie biegałam na luzie, w tlenie. Nogi same niosły, czułam że biegnę a nie szuram :-) /SFD/2023/12/15/ca4d06806088406993c3df4698d2115e.jpg [...]

[...] dwa moje kroki to jak jego jeden %-) Powiedziałam że chciałabym złamać 35 minut. W każdym razie zaczęliśmy razem, trzymał się z tyłu za mną a ja narzuciłam dość mocne tempo (rekordowy czas pokonania pierwszego podbiegu ;-) ). Miałam obawy czy wytrzymam do końca bo tętno było wysokie. Gdzieś w połowie trasy na podbiegu widziałam, że kolega może [...]

A co do pana Janka, to koleś jest naprawdę kozak - nie dość że pobił rekord świata w podciągnięciach dynamicznych nachwytem na minute, to jeszcze podciągnął się raz z doczepionym ciężarem 103kg! Tu rekord Guinessa: http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I

[...] i przerwa. Nie inaczej ;-)). Sam trening przebiegł bardzo dobrze. Nie lubię tak późno ćwiczyć, jednak atmosfera w domu sama mnie wypchnęła na trening, na którym zrobiłem rekord w siadzie ze sztangą z przodu oraz na wyciskaniu na suwnicy. Wagi stosunkowo małe, ale dla mnie to jakieś pocieszenie. Po treningu bardzo padnięty. Ledwo do auta się [...]

100 milionów za zawodnika - może paść transferowy rekord Chelsea Londyn nie rezygnuje z pozyskania Brazylijczyka Kaki. Roman Abramowicz jest gotów wyłożyć 100 milionów euro za piłkarz Milanu i tym samym może paść transferowy rekord - donoszą włoskie media. Zdaniem włoskich mediów gorącym zwolennikiem transferu jest nowy menedżer "The [...]

Marta sie zalamie...w tym tempie nie padnie nowy rekord dlugosci spamu no chyba ze bedziemy probowali pobic jakis rekord na najdluzej trwajacy spam Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-25 22:27:07

dokładnie tak jest - a najciekawsze że na takich już na serio dużych ciężarach działa to zupełnie identycznie. podobny manewr można stosować przy biciu rekordów w siadach czy na ławie - robisz serie wprowadzające, następnie zakładasz ciężar większy niż rekord i tylko zdejmujesz ze stojaków i się z nim "przyjaźnisz" kilkanaście- kilkadziesiąt [...]

[...] dipsach dosc mocno juz przegadany :) Nastepnym razem rozgrzeje sie i sprobuje pocisnac jeszcze wiecej tylko wczesniej nie bede cisnal normalnych serii tylko wykonam atak na rekord hehe ... Wczorajszy trening (nadal nie mozna wkleic obrazkow): 2012.01.15 PLECY Martwy ciąg na prostych kończynach dolnych: 8x60 kg 8x80 kg 6x100 kg 6x120 kg 2x140 kg [...]

[...] kg WL: 10x65 kg, 5x75 kg, 5x85 kg Zmienilem kolejnosc obciazen i dzisiaj wykonalem w 2 serii dipsy z max. ciezarem zamiast jak zwykle w 4-tej serii no i oczywiscie padl moj rekord zyciowy czyli 5 powt. z obciazeniem 50 kg w serii. Wykonanie od 55 sek. https://www.youtube.com/watch?v=ecZUCrj3zkU Biceps: Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną [...]

[...] cotygodniowych biegach w Polsce i dołączenia do licznej rodziny parkrun." Mój dzisiejszy wynik na 5 km: 26:36 (powyzej oczekiwan) Zajalem 65 miejsce. Dzisiaj w Gdansku byl rekord jesli chodzi o liczbe uczestnikow: 112 osób !!! W tescie Coopera w 12 min. przebieglem 2450 m i dzisiaj bieglem porownywalnym tempem tylko ze na 5 km, a wydawalo mi [...]

[...] najlepszy w Polsce" "W 85. odsłonie Parkrun Gdańsk na starcie pojawiło się 200 biegaczek i biegaczy w wieku od 5 do 80 lat. Dzięki temu, trzeci raz rzędu został poprawiony rekord frekwencji i tym samym gdańska akcja stała się po raz kolejny najliczniejszą imprezą z cyklu Parkrun Polska. W kolejną sobotę Parkrun Gdańsk nie odbędzie się, ze [...]

[...] ma racje ze z czasem cialo jakby samo dyktuje tempo, na jakie jest gotowe - powoli to dziala u mnie rowniez). Gdybym nie szedl na CF to moze dzisiaj bym poprawil swoj rekord na 10 km bo w dobrej formie bylem po tych 8 km z duzym zapasem sil (inaczej nie dalbym rady na CF). Podsumowujac: bieg 8 km w czasie 47 min. i 25 sek. CF jak zwykle [...]

[...] ATP (USA) - Hard Court Vina del Mar ATP (CHI) - Clay Zagreb ATP (CRO) - Carpet a tu masz caly terminarz panow http://www.atptennis.com/5/en/tournaments/fullcalendar/ PS:Wlasnie Inter wyrownal rekord Lyonu...14 zwyciestwo pod rzad...teraz Roma i miejmy nadzieje nowy rekord..aj to bedzie mecz Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-01-28 22:27:34

Postaram się coś nagrać , może jakiś "nieoficjalny rekord z zawodów " Oczywiście ten "rekord" będzie ciężarem 50kg w czasie 5min ?