rekord

[...] lekko klatę jakoś w piątek/czwartek, lub też odpuszczę całkowicie. Wiem po sobie, że przełoży się to na więcej siły w przyszłym tygodniu, a co za tym idzie mam nadzieję, że rekord zostanie pobity, a cel programu osiągnięty. Po osiągnięciu celu, planuję 2 tygodnie lżejszych treningów(znaczy się ciżkich ale lżejszych niż te co były), następnie coś [...]

[...] cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor Trening: kiedyś się uda. Dzisiaj znowu mąż wybył, a ja dzieciaki nasłuch**ę. Byle do 25-go...wtedy to chyba pobiję rekord w biegu na siłownię :) Mam nadzieję, że jutro chociaż pobiegać się uda. Micha deczko zanieczyszczona kęsem kanapki. Groziłam starszemu, że jak on nie zje to ja zjem i [...]

Rampa to progres ciężaru w kazdej serii, kiedy większość serii robisz właściwie rozgrzewkowo, by w ostatniej bic swoj rekord (dla danej ilości powtórzeń, bo mona założyć Rampe gdzie schodzisz tylko do 3,4.. powtórzeń w ostatniej serii) W drugim cwiczeniu masz regresję, w tym wypadku ilosci powtórzeń, dybyś się chciała trzymać zadanej ilości [...]

wow, z tym podnoszeniem hantli to mi zaimponowałeś. Imo, duży ciężar. U mnie na siłce kafary podnoszą mniej więcej tyle samo. Tylko że oni wyglądają niewiele gorzej niż młody Arnold Osobiście robię te ćwiczenie ale obiema rękami naraz. I mój rekord jest sporoo gorszy niż to co pokazałeś na filmiku. Tylko tak dalej trzymaj!

[...] jakie stosowałem to LC spoko efekty oraz IF i ogólnie liczyłem tylko makroskładniki też efekty spoko. Udało mi się utrzymać wagę około 93-92kg przy 190cm (wcześniej 98kg-rekord 102kg). W tamtym roku zbiłem do czerwca do 89kg ale na jesień się nie pilnowałem i obecnie ważę 91-92kg. Foty Poniżej [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław "Ralf" Dymek 2. Ile razy Zydrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Wygrał 6-krotnie. 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde. 14 września 1979r. w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Był nim [...]

[...] pamietam ze na jednym treningu musialem odpuscic 2 serie na biceps bo juz mnie rozrywalo Sila rowniez piekielnie po nim idzie, po zakrapianiu swiat, sylwestrze moj rekord w wyciskaniu to znow bylo 78kg (pozniej poprawilem do 83kg) a na ostatnim treningu ostatnia serie wyciskania robilem sztanga o lacznej wadze 73kg na siedem powtorzen! [...]

Hej, tu znowu ja, trochę późno pisze no ale... Daje rade, przełamałem stagnacje zmieniając trening, klata idzie jak szalona, dziś kolejny rekord - 84kg :) (ja warze 81kg) Trochę mam problemów z plecami za które nie długo się biorę 22 do ortopedy idę.

W moich oczach Włodarczyk nic nie zyska zwyciężając nad Greenem. Danny to pompowany cruiser, który ma rekord zbudowany w większości na przeciętnych pięściarzach. Jego największym sukcesem jest pokonanie wraka Roya Jonesa Jr. Australijczyk przecież zaczynał karierę w kategorii półśredniej. Zresztą Tarver jakiś czas temu pokazał mu miejsce w [...]

[...] - już w 3. serii ręcę mi odpadały ale nogi dałaby jeszcze radę - troszkę pod koniec ciężko było z równowagą, ale dojechałam do 10.8-)8-) 3b udało mi się pobić ostatni rekord\-) 4a spinam mięśnie ale nie wiem czy nadal to robię poprawnie - pracuje cały czas nad techniką 4b w 3. serii nie było 8kg więc wzięłam sie za 9kg i nie było źle :-) [...]

Bo nie powinno się trenować do wyczerpania. No chyba, że bijemy rekord, ale to tylko mały ułamek treningu.

[...] i posłuż się wzorami z wytrzymałości materiałów. Wyliczone wartości teoretyczne są zbliżone do danych doświadczalnych . Jak bardzo ważne są takie niuanse? Gdy pobijasz rekord a jesteś na granicy siły i każdy szczegół się liczy, żeby nie zawalić podejścia to trzeba zwrócić uwagę na każdy najmniejszy szczegół. Ważne są gdy chcesz podejść z [...]

[...] nie skracałem. Przypominam, że mój max dla ciągu to 80kg x5(z przed redukcji), więc wyobraźcie sobie dzisiejszy trening A za tydzień chcę tu wrzucić 80kg i ustanowić nowy rekord na 6 powtórzeń Dieta: 1. kasza gryczana, białko, ogórek, oliwa TRENING 2. kasza gryczana, indyk 3. łopatka, makaron, pomidor 4. łopatka, pomidor 5. jajka, oliwa, [...]

[...] podbiegów (mam dość po sobocie ;-) ) zrobione odcinki. Plan był, żeby pierwsze dwa zrobić po 4:50 a trzeci 4:40. Myślałam, że będzie luz, w końcu biegałam 4:20-4:30 a rekord na tej trasie to 4:07. No i się przeliczyłam. Na dodatek coś mi się źle poustawiało w zegarku }:-( Pętla po płaskim, tylko przy mostku krótkie strome zejście i wejście [...]

He he na razie to ja tu widzę 1min. 23 sek. ojana i taki jest tymczasem rekord w temacie . Ja nóg nie robię ale ta izometria przyda mi się do pompek więc wchodzę w to :-)

W przed dzień urodzin wszystkiego najlepszego chłopie żeby Ci sie zdrowo zyło i w treningach nic nie przeszkadzało . Rekord należy do iti powiem mu żeby wstawił film a my to tak sobie będziemy dipować do wygranej mojej albo goldberga . Jak bym startował w tym roku w !00kg w MP w WW był bym bardziej kozakiem ;-D

A jaki to ma rekord ITI?

[...] który obejrzało na trybunach Areny Atlas w Łodzi 13 500 widzów. To o 300 kibiców więcej niż mecz Polska – Holandia, który zgromadził 13 200 fanów i do tej pory był rekordowym wynikiem. Całą drugą fazę turnieju obejrzało w halach 78 000 ludzi – w Łodzi 51 000 i Katowicach 27 000. W sumie dotychczasowe mecze Euro przyciągnęły do [...]

[...] modlitewnik z dozym ciezarem. Antos u ciebie to widzialem wyprobowalem raz i na tym opre moj przyszly masowy trening lap. Na klatke podnioslem wynik ok 7kg mniejszy niz moj rekord i poszlo lekko z zatrzymaniem a wiec mimo 7kg mniej na wadze sila nic nie spadla a nawet jest jej wiecej. Nie patrzylem rekordu bo mi na tym nie zalezy i nie mam [...]

dlatego ja waśnie też nie biegam, ostatnio jak robilem większą redukcję i krecilem dozo cardio na roworku to sila z nóg leciała z dnia na dzień dlatego teraz cardio do minimum i właśnie crossfit i w sumie rekord ustanowilem niedawno na serie w siadzie i na tylnim i na przednim.