w czym 68 kg masz rekord ?w sumie tak ciebie czytając dam rade czytaj więcej i wgryś się w temat i pytanie czy te 90 kg to jakie mięśniowe czy tłuszczowe ?
sily rozkladaja sie niesymetrycznie o czym pamietac nalezy absolutnie zawsze. Mowie o pojedynczych podejsciach, kiedy liczy sie rekord, na serie nachwytem a jak masz problemy to nachwyt na zamek, ponadto zobacz jakie masz obuwie do MC, jesli takie ktore tylko przeszkadza to rob na boso - tak latwiej i bezpieczniej.
czytaj ze zrozumieniem "Mowie o pojedynczych podejsciach, kiedy liczy sie rekord, na serie nachwytem"
no bo taka jest prawda wysylalem posta jak byl topic a ktos wyslal rowno ze mna u gory i juz pisze ze pewnie koksuja, mnie to smieszy, 125kg na rekord mialem, setke 9 x podnioslem a wszyscy gadaja baran cos wpierdziela, "ty co ty jesz" smieszy mnie to bo co tydzien jestem nawalony, nie bawie sie w kulturyste ze nie pije tylko cwicze [...]
[...] po prostu NIE, do tego dochodza przy plaskiej "cuda" ktore nazywacie wyciskaniem, niedawno bylem sprawdzic max na pro silce i jak widzialem jak tam ludziska wyciskaja rekordy to o zgrozo, wala po klacie jak masochisci, dojezdzaja do polowy i z takim mostem az kosci trzeszcza - to sezonmeni byli ale jednak, rekord rekordowi nie rowny;p
kolego a opisz tak kilka zasad jak poprawie wyciaskać na rekord? troche to dokładnie nie na ten temat ale jednak bardzo podbone a nie bede nowego tematu zakładać.
[...] zupelnie inne miesnie, tutaj liczy sie przedewszystkim sila reki i nadgarstka, idzmy dalej, jesli fight trwa dluzej to i wytrzymalosc, pomysl choc troche czlowieku, czy rekord w plaskiej to to samo co silowanie na reke? mostek mozna stosowac, jesli podejscia do rekordu nie robi sie czesciej niz 1 na miesiac to nie powinno sie nic stac (co [...]
Szczerze to niesłyszałem o przeciwniku Adamka.Troche poszukałem i muszę stwierdzić,że rekord to on nabił na walkach z kelnerami.Więc uważam,że to będzie walka zdecydowanie,dla Tomka
[...] to szkod jest wiecej niz pozytku. Zmeczenie, ciagla sennosc, problemy z koncentracja. Bralem i Seroxat i Zoloft ale nigdy nie wytrzymalem dluzej niz pare miesiecy(rekord to 10 z Seroxatem). Serotonina uspokaja i usypia-ze mnie robila "zombi" emocjonalne. Wole juz kombinowac bez z tego. Pojawil sie co prawda ostatnio nowy lek [...]
[...] między wiosłowaniami to nie najlepszy pomysł,lepiej przed albo po ciągu.Jeśli chodzi o ciąg,to ja osiągałem dobre wyniki,robiąc je co drugi trening grzbietu.poprawiłem wtedy swój rekord o 30kg w czasie 2 miesięcy.Dodatkowy plus to fakt,że w ten dzień bez ciągu o wiele intensywniej zrobisz najszersze,bo dobry ciąg nieżle potrafi wyczerpać.
czasami jest trochę za dużo osób :/ i np. trzeba czekać na klucz.. jak człowiek nie cierpliwy bo patrzy ze 3 chłopaczków sobie przyszło pogadać na siłowni he a jeden z nich bije rekord życiowy 40 kg he to idzie do domu...
Ac Milan
Szewa strzelajac 4 bramki wyrownal rekord Van Bastena,Simeone Inzaghiego i Prso nie przepadam za Szewczenka...lubie Milan
Jaki rekord?
Yakuzu czyli z twojego punktu widzenia robiac te 100powtorzen z 50kg sztanga moj rekord maxa sie podniesie nie mowie ze 200kg ale chociaz o 20 kg od obecnego??
[...] a w górnej więcej ? OCzywiscie że nie - Twoja waga była taka sama, jednak nacisk i siła wywierana na podłoże była różna dzięki Twojemu oddziaływaniu na nią Pewnie że Twój rekord wzrósłby. Podnosisz teraz 50kg 22 razy to 60kg podnosisz pewnie około 12-15razy , 70kg 7-10 , Wiec gdy bedziesz podnosił 50kg 100 razy to 60 adekawtnie wiecej, 70kg [...]
DT - nowy rekord osobisty push press 40kg 3x 8-) + 14km rower jutro pomiary Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5978e27b07be48c9a708d1381fa8f793.png Dzieki dziewczyny ;-) Zmieniony przez - looo w dniu 2013-05-20 21:38:55
Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.
hmmm ja ćwicze ok 3 lat już w sumie ( ale z tego co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !! [...]
Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.
Nie wiem, czy duzo ale pamietaj ze z dieta osiagnalbys o wiele wiecej i nie 'trublbys' sie za szybko odzywkami - bezsens! moj rekord to 140 WL Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-03-09 19:01:32
31.01.2011 Nasz nowy rekord
[...] na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria ja to proponuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
