rekord

[...] od dołu do polowy. Sroda Barki i inne cwiczenia Piatek 1klatka chantlami15/23kg,15/27kg,i (30kg/12ruchów*2serie) 2Kl.głową w dół 10/70kg,8/90kg,6/100kg,4/105kg Sobota barki itp. cwiczenia Mój obecny rekord to 140kg muszę robic min.150kg mam czas do17-18.11 nie wcinam zadnych odzywek nie mam trenera.prosze o pomoc!dzieki wszystkim którzy odpisza

Witam. Ćwicze już 2 miesiące więc bardzo mało, zrobiłem rozpiske ćwiczeń na mase + siła(wyciskanie na klate), posiadam diete, nie używam suplementów, zakupiłem kreatyne OLIMP w tabletkach ale narazie nie zaczynam cyklu. Troche o sobie: Wzrost 180cm Waga 76 kg Biceps 33cm Rekord wyciskania na klate - 2x 50kg Interesuje mnie głównie wzrost siły [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg -przysiad: jak wyzej,za malolata 155kg Witam, Przymierzam sie do cyklu z poczatkiem stycznia i chcialbym sie dowiedziec [...]

[...] szok! I to przy wadze ok 95 kg (wzrost ok 178-180) Najlepsze wyniki seniorów na tych zawodach to było 220 kg. Przepaść! Ten wynik potem powtórzył kilka razy i był oficjalnym rekordem Polski w trójboju do 100 kg. Także w tej kategorii ustanowił wynik-rekord POlski w wyciskaniu leżąc 190 kg W kulturystyce zdobył III miejsce w mistrzostwach Polski [...]

Witam nazywam się dawid mam 15 lat dobra mniejsza o to. Ćwiczę na siłowni od ponad 4 miesięcy . Rekord : Wyciskanie sztangi leżąc (tzw klate):60kg Martwy ciąg : 90-100kg Klata :--- Biceps 32-33cm. Mam pytanie siłownię mam wraz z kuzynem zainwestowaliśmy około 1200zł . Wyposażenie : Atlas 6funkcji Ławeczka z 5 funkcjami . Gry prosty/łamany [...]

Witam. Wstawiam zdjęcia mojego kolegi na jego prośbę. Są to profesjonalne zdjęcia które robił u zawodowego fotografa do celów prywatnych. Staż na siłowni 4 lata, wiek 23, biceps 44, klata około 110, pas 81, wzrost 182, waga 86kg. Rekord na płaskiej 147. Gdyby były jakieś nie jasności pytać, odpowiedzi na pytania mogą byc spóznione ponieważ nie [...]

[...] polecenie jakis tanich odzywek dzieki ktorym sprostam zadaniu, o moze o jakąś dobra diete. Moje wymiary:wzrost 176cm, waga 66kg, 33cm bicepsie,pas 77, klata 103cm zyciowy rekord na klate 80 kg (3 tygodnie temu)z tym ze od tamtego czasu nie ćwiczylem i na dzien dzisiejszy tylko 70 kg (wczoraj sprawdzałem). Przejolem sie troche tą sprawą bo [...]

Zmarł Grzegorz Basiak W wieku 46 lat zmarł w Stargardzie Szczecińskim wielokrotny reprezentant i rekordzista Polski w biegu na dystansie 1500 m Grzegorz Basiak. Od początku kariery startował w barwach LKS Pomorze Stargard, z wyjątkiem lat 1982-1983, gdy w trakcie służby wojskowej został przydzielony do Zawiszy Bydgoszczy. 6 października podczas [...]

[...] 40kg przysiad: 60kg Ostatnio naderwałam dwugłowego uda i zaprzestałam MC (choć to moje ulubione ćwiczenie) Od czasu do czasu robię (próbuję) interwały 30/30x6 (mój rekord) na rowerze. Dieta: Czysta jak łza, z tym problemu nie mam. Mnóstwo warzyw. Czasami jednak pojawia się chcica na węgle lub tłuszcz, albo w ogóle na jedzenie. Wtedy [...]

[...] Extreme Cagefighting - WEC przeciwko Tony'emu Asamowi. Josh bił go tak mocno, że złamał rękę. Za walkę otrzymał 500$ i planował kolejną walkę w tym roku (lecz jak widzę po rekordzie nie odbyła się jeszcze). W jego życiu nic się nie zmieniło - nadal oddaje nasienie (bo to, jak mówi, najbardziej dochodowy interes, choć jego dziewczynie jak było [...]

[...] w tygodniu + 1x siłownia, dieta będzie ułożona dopiero, do tego suple- białko WPC 80 Ostrowia, Kreatyna firmy Olimp. . Proszę o komentarze. PS. w bicepsie mam 32 cm, mój rekord na ławce prostej to 76 kg Linki do suple: http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wyso-i1489371524.html [...]

[...] do aparatu wiec nici ze zdjec 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 102,5 ( dam glowe ze teraz tyle nie wezme ale to moj rekord :PP ) -Przysiad: nigdy nie sprawdzalem -Mc: posiadam za malo obciazenia w swojej silowni aby sprawdzic... 12 . Czy masz dietę? aktualnie TAK 13. PYTANIE : Jakie [...]

[...] (maksymalny dotychczas 118) Obwód bicepsa: 41cm (maksymalny dotychczas 42,5) Obwód brzucha: 93cm (najniższy odkąd mierze 89) Obwód uda: 62cm Wyciskanie na płaskiej: 130kg (rekord życiowy 155kg) Przysiad: 160kg w seriach - nie robiłem wycisku maksymalnego Martwy ciąg: 190kg Inne istotne informacje: świeżo (około półtora miesiąca) po kontuzji [...]

Witam, od dawna planuję zakup solidnego sprzętu do ćwiczeń. Zwracam się z prośbą o pomoc w wyborze zestawu. Nie mogę za dużo wydać, jednak potrzebuję konkretnego sprzętu, który będzie mi służył przez wiele lat. Chodzi mi o ławeczkę do wyciskania, myślę nad zintegrowanymi stojakami lub dołączanymi + wyciąg + modlitewnik + ewentualnie prasa do nóg + [...]

[...] Cel cyklu: siła,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 , rekord 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] cyklu: 4miesiace Poziom BF%: troszke jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonosc do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 rekord 145 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): 130

Witam, od dawna planuję zakup solidnego sprzętu do ćwiczeń. Zwracam się z prośbą o pomoc w wyborze zestawu. Nie mogę za dużo wydać, jednak potrzebuję konkretnego sprzętu, który będzie mi służył przez wiele lat. Chodzi mi o ławeczkę do wyciskania, myślę nad zintegrowanymi stojakami lub dołączanymi + wyciąg + modlitewnik + ewentualnie prasa do nóg + [...]

[...] jednak dosyc czesto choruje raz na 3 miesiace 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord 135 kg , obecnie brak formy 100 kg -martwy ciąg: nigdy nie szalalem ale 120 w ostatniej serii na 10 ruchow -przysiad: nie sprawdzalem i nie zamierzam z racji [...]

[...] myślę że 3 to mało ponieważ tak szybko się nie męczę i chciałbym dowiedzieć się również mniej więcej przez jaki okres czasu dostane więcej siły i dojdę do np 70 kg maxa mój rekord to jak narazie 56 kg ;/ Proszę o udzieleni mi odp na pytania ! Jedna osoba udzieliła mi dobrą odp ze wszystko nalezy cwiczyc lecz ja to wiem te pytania odnosza sie [...]

[...] wraca, kapcie, pilot i TV. Pracuje dosyć dużo, powiedzmy ze na 1,5 etatu.Lubie góry, teraz nawet w zimie chodzę w weekendy na mniejsze szlaki, takie po 8-10 km, latem mój rekord to 36 km jednego dnia w Tatrach, zdobyłem Rysy itp, teraz od miesiąca mam orbitrek 1,5 godz co drugi dzień, w lato dodatkowo dużo roweru, a teraz kupiłem rower MTB, [...]