rekord

Rekord Polski Raw w kat 83 seniorów 197,5kg ciekawe moze dalbys rade 200 :P

[...] którzy cały czas mówią że taki wynik to tylko i wyłącznie zasługa koszulki. Prawda jest taka że jak osoba która nigdy nie trenowała w koszulce i nagle ją założy to jej rekord poprawi się nieznacznie o ile się w ogóle poprawi a sztanga nie pójdzie na szyję. Bo tak jak powiedziałeś duży wynik w koszulce to tylko i wyłącznie kwestia treningu z [...]

widzę że jest moc czyli będzie nowy rekord w koszuli

gratulacje.będzie nowy rekord:-)) mam pytanko.po zakończonym cyklu czyli po zawodach na pewno robisz jakieś roztrenowanie, jak to się w praktyce powinno robić jak długo i jakie procenty wtedy lecą?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Q1lis0HXZuA http://goodlift.info/scoresheets/scoresheet_m.htm WYNIKI Start oceniam całkiem nieźle, dwa podejścia zaliczone- plan minimum wykonany. Szkoda drugiego podejścia, bo może udało by się powalczyć o jakiś nowy rekord życiowy. Poziom mojej kategorii nieziemski.. Pozdrawiam Daniel Miller

[...] box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu rekord zyciowy . i jeszcze takie male pytanko odnosnie kostiumu ostatnio tak mi zjezdza ze mam go pod samymi pachwinami a kiedys jak w nim cwiczylem to pamietam ze mialem [...]

na mistrzostwach Polski w sobotę zdobyłem 1 miejsce z wynikiem 275kg co jest nowym rekordem Polski :-) Rekord pobiłem o 12,5 kg 1 podejście 260kg: http://www.youtube.com/watch?v=xutfCZ0UxZk 2 podejście 270kg: http://www.youtube.com/watch?v=0WC8TKESHX8 3 podejście 275kg: http://www.youtube.com/watch?v=m0RZU4gDg5E

[...] uważasz że trening długofalowy 531 mógłby pomóc. Przyjmijmy że mój maks to 140kg, jak więc powinien ten trening wyglądać? Proszę czy mógłbyś rozpisać to w seriach ??( wgl. pierwszy raz słyszę długofalowe 531 ) Ps. skupiam się tylko na wyciskaniu , przysiadów i martwego na rekord nie robię Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-03-24 23:04:12

DZIEN 7 Caly dzien praktycznie poza domem, na wycieczke sobie pojechalem %) wiec z jedzeniem lipa, ale fajnie bylo ;) DZIEN 8 KLATKA + BICEPS 1.Wyciskanie sztangi lezac 8x45kg 6x55kg 3x60kg 1x77kg (ost. 1x75kg) REKORD! 3x67kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 6x21,5kg (ost. 6x18kg) 6x21,5kg (ost. [...]

NOGI + BARKI czas treningu: około 60 minut 1.Przysiady 10x50kg 8x65kg 6x80kg 4x95kg (ost. 3x95kg) REKORD! 2.Wspiecia na palce stojac 50x105kg 3.Good morning 8x35kg 8x45kg 8x45kg (ost. 8x40kg) 4.Wyciskanie na barki, siedzac szeroko od czubka 15x55kg (ost. 15x52kg) 12x60kg (ost. 12x57kg) 10x65kg 8x67kg (ost. 8x62kg) 5.Wyciskanie jednoracz [...]

[...] zaś drugi o małej.Dzięki takiemy podziałowi mięśnie będom sie szybko regenerować i mieć dobre warunki do rozwoju.Jak zauważyliście w 4 tygodniu przewiduje on prube pobicia rekordu o 4,2% zaś w 12 aż o 8%.Graig twierdzi że cykl ten może zapewnić przyrost siły o 20kg. przy rezultacie 120kg. To jest wyjaśnienie che też powiedzieć że rekord [...]

[...] Jak dostałam informację od UFC zdecydowałam, że będę walczyła tu i tu. Eye nie przejmuje się krytyką jaka spada na nią w mediach społecznościowych (głównie ze względu na rekord w organizacji UFC wynoszący 5 wygranych, 6 porażek i 1 no contest). Jest taka dziwna rzecz, którą social media mają i jest to przycisk blokuj. To jedna z tych rzeczy, [...]

Siema.Jak kiedyś przez 2,5-3 roku biegałem po 6 km czasami 10km.Mam 15 lat.Mój rekord na 3 km to 10.58sec.

może spróbój tak: zakładam że twój rekord to 150 kg w przysiadzie poniedziałek: przysiady ze sztangą 70kg/6powtórzeń/2serie, 90/5powt, 100/5, x 110/4,3,4 x 120kg/3,2 x wyciskanie na klatę 70/6/2, 90/5, 100/5,4,5, 110/4,3 wyciskanie w wąskim chwycie x kg/10powtórzeń x/8/4serie triceps na wyciągu x/10/4serie dzień przerwy. martwy ciąg: [...]

NIe jechałem na rekord, chyba musze zobaczyć:) Robiłem najwiecej po 8 powt w seriach z 20 kg ale 20 powt na sucho to luźno, Podciąganie traktuje jako rozgrzewke raczej. Bardziej skupiam sie na wiosłowaniach i martwych

Rekord liczby fanów Barcelony Pochodząca z Mallorcy Anna Isabel Horrach została nowym członkiem klubu kibica Barcelony. Jeden z najsłynniejszych zespołów piłkarskich na świecie zrzesza 108 929 fanów. » PAP/18-12-2003 20:00 Pozdro - Tomek

[...] Stuttgart Oficjalnie: Kadlec w Fenerbahçe Oficjalnie: Fernando w Szachtarze kosztował Szachtara 11 milionów euro. Oficjalnie: Yahya Al-Shehri przechodzi do Al-Nasr.Arabski rekord transferowy! Czwarty obecnie zespół ligi saudyjskiej wyłożył za Al-Shehriego aż 10 milionów euro, najwięcej w historii piłki w krajach arabskich. Zmieniony przez - [...]

[...] wypozyczony do jego obecnego klubu do konca sezonu Oficjalnie: Obraniak w Werder Brema Oficjalnie: Mitroglou w Fulham Według nieoficjalnych informacji londyński klub pobił rekord transferowy, płacąc za greckiego napastnika 15 milionów euro. Oficjalnie: Canales w Realu Sociedad Kolejny zawodnik który podczas tego okienka opuszcza [...]

[...] Oficjalnie: Mandragora w Juventusie za 6mln+6 mln zmiennych, oraz do konca obecnego sezonu zostanie w Pescarze Oficjalnie: Elkeson w Shanghai SIPG za 18,50 mln € ( rekord ligi chińskiej) Oficjalnie: Timm Klose w Norwich za 12,00 mln € Oficjalnie: Adebayor w Crystal Palace Oficjalnie: El Shaarawy w AS Romie wypożyczony do 30 czerwca [...]

[...] za 12 mln€ Oficjalnie: Paredes w Zenicie Za 23mln€ Oficjalnie: Luiz Gustavo w Marsyli Za 10mln€ Oficjalnie: Michael Keane i Sandro Ramirez w Evertonie 1 Za 30mln £ a 2 za 6mln€ Oficjalnie: Calhanoglu w Milanie Za 23 mln€ Oficjalnie: Ginter w Gladbach Za 17 mln € (rekord transferowy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-07-04 11:53:00