rekord

A czy po 2 miesieńcznym takim treningu będe w stanie skoczyć 150cm mój rekord to 135 a mierze 163cm i waże 46kg czy to możliwe

A tu wszystkie trzy podejścia 388, 408 kg oraz 420 kg. http://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2017-07-26/niesamowity-wyczyn-polaka-poprawil-rekord-swiata-o-225-kg/

Trzy udane podejścia Rafała, no i nowy rekord życiowy 127.5 kg, 132.5 kg, 135 kg https://www.youtube.com/watch?v=3MQJVDHlOw4&feature=youtu.be

ale mi rekord po 1 nie ma sie czym chwalic chyba ze glupota a po 2 znam wielu takich ktorzy wala po 12 :( Pozdrawiam KAIN

Sam brałem 12 ,a znam takich co biorą ponad 20 dziennie przez kilknaście tygodni (ok. 8) -ale to też nie jest żaden rekord. A co do wyniku ,to nie ma się czym chwalić. To jest poprostu głupota :( Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

50 kg na modlitewniku to za duzo na cały ruch na 1 rękę jeszcze dla mnie.Ty gruby TTKF podciagnij sie na drozku z obciazeniem doczepionym do pasa +75kg to mi dorownasz.Ja ważąć 98 kg podciągnołem się z 75kg co prawda nie do brody,ale dużo nie brakło.W końcu jestem waga ciężka.A rekord świata wynosi 101 kg ktory nalezy do JANA ŁUKI

Aha zapomniałem, cwicze tez takie cwiczenie,przyczepiał 60kg do pasa staje na czymś łapie się drążka 1 ręką i wisze ile moge.Cwiczenie na uchwyt.Moj rekord to 31sec na 1 rence z ciężarem 62kg plus oczywiscie moja waga ciała 98kg

czy to archeologiczny rekord?

[...] nogami i przysiady - jeśli będziesz ćwiczył na klatkę ? co z seriami rozgrzewkowymi z mniejszym obciążeniem, co z rozgrzewaniem barków, rotatorów, łokci ? Jaki ubiór na siłowni ? Znałem kiedyś takiego, co uważał, że się świetnie rozgrzewa, bo jechał na rowerku 30 minut, a potem od razu kładł się pod sztangę i walił rekord... bez komentarza.

ale czy na testach masz bic rekord w przysiadzie? Ok jak Ci tak bardzo zalezy mozesz sprobowac przysiad na 50% obciazenia max dynamicznie po 3 ruchy np. I potem dac 3-4 serie wykrokow. Ja poprostu wiem ze swojego doswiadczenia jak bardzo wykroki wplywaja na szybkosc i dynamike biegu. Osobiscie trenuje koszykowke i czuje ze jak dokladam wykroki [...]

[...] to zrobić jakieś 5 razy.;) Pamiętaj o technice - podciągasz się szybko, opuszczasz wolniej. Jak będziesz sobie systematycznie ćwiczył, to pewnie bez problemu zwiększysz swój rekord do pożądanej liczby. Poza tym poza treningiem ważne jest prawidłowe odżywianie. Na forum jest tu tego mnóstwo, poszukaj, poczytaj, no i ćwicz - jeśli będziesz [...]

heh dudek an siłownie tez chodze:D..w przysiadzie biore jakies 130-140 rekord 145:) mozesz pisac trening:)

Młody- teraz sie budzę po raz kolejny ...i to bijąc rekord bo już kilka miechów minęło HEHE. A tak w ogóle to co to są pompki na złożonych rękach? _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

no dobrze ale jak zaczniesz robić 120kg, potem 123, potem 125.... itp. to cie osłabi rekord zaczynałbym od 130kg i w góre z dobrą rozgrzewką.

ja mam rekord 170 i moja rozgrzewka wygląda tak: 60x2 80x2 100x2 120x1 140x1 150x1 160x1 170x1

dobrze wiem że byliście w Jastrzębiu i całkiem dobrze się zaprezentowaliście ... gorzej wasi kopacze a 250 a 450 to różnica znaczna i te 50 to oczywiście nie jest rekord ot podałem pierwszy wyjazd z brzegu na mecze w bliższej odległości jeździ o wiele wiele więcej osób. Raków był na czele stawko dlatego tez dużo kibiców jeździło. Jastrzębie [...]

W sumie nie tylko w kręgach latino. Generalnie to kultowy zawodnik, który walcząc od 2000 skompletował rekord niewiele gorszy od Fiodora i przez długi czas rządził lżejszymi wagami. Wiadomo, że o tym się tyle nie mówi, bo nawet teraz lżejsi są w dupie %-) A decyzja z dupy sama w sobie, jeszcze 2 dni po tym wywodzie Rashada (który to Danka [...]

mój pierwszy rekord to- 60 kg miałem 13 lat wtedy i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

[...] silowni o silowni a nie w trenindu jak zaczynalem to najpierw podeszlem pod 110 i wziolem a potem 130 i tez wziolem choc ciezko bylo ogolnie to glupi bylem, pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i od razu sprawzdalem rekord, technicznie cwiczenie pewnie nie potrfilem nawet dobrze wykonac, rozgrzewki nie zrobilem, a myslalem ze kozak bylem

Ale kto będzie pamiętał o okolicznościach tego zdarzenia? A one są tutaj najważniejsze @@-) Rekord zostaje :-(