rekord

Jest tylko jeden problem z takimi elastycznymi spodniami. Wycierają się dużo szybciej niż te z grubego jeansu. Mój rekord to 4 tygodnie i spodnie przetarte na udach. Ale to wtedy miałem więcej w udzie niż teraz.

Rekord świata w mc. Niesamowite. https://youtu.be/keqK-TVz5t8

[...] wiec prawa reka troche ciezej bylo dociskac. Ostatecznie wyszlo ze sporym zapasem. Cieszy mnie to, bo 6x80kg wyciskalem ostatni raz wazac 99kg i wlasnie wtedy zrobilem moj rekord - 105kg. 4. Moja zmora - na szczescie z treningu na trening idzie coraz lepiej... Stanalem na wadze dzisiaj i wszystko w porzadku. Po 4 posilkach, duuuzej ilosci wody, [...]

[...] problemy z dociskiem. Staram sie, by od razu rwac na proste rece. W tym tygodniu juz lepiej. 2.Raczej bez problemu - sprawnie :) 3.No dumny jestem :) :). Przypomne, ze moj rekord przed tym cyklem treningowym na 6 powtorzen byl 80kg :). Ciezko bylo, za tydzien moga byc duuuze problemy z 90 kg - postaram sie nagrac ta walke :) 4.Wreszcie jakis [...]

[...] ale niezbyt ladnie. Wiecej nie probowalem, ale raczej nie bylo po co. Nie jestem niestety zadowolony. Liczyle na ok 190kg. Niby progres 10kg i do tego moj wczesniejszy rekord wziale wazac 99kg (teraz waze 90kg), ale i tak nie tego sie spodziewalem ;/ Zamieszczam filmik http://www.youtube.com/watch?v=yBw_oIf-iRM SILA! ps: jak ktos jeszcze [...]

[...] gigantycznego kota. problemem bylo dociagniecie, ktore na szczescie obylo sie tez bez wozka. chociaz przyznam ze jeszcze 1 sekunde nie moglbym dociagnac i i chyba bym wozkowal :). przy kolejnym planie uwzglednie chyba dociaganie :) poza tym, to moj rekord, wiec nie ma co sie spodziewac prosciutkich pleckow itp :) dzieki, ze zagladasz, sila!

luki, a w ciągach ile najwięcej u Ciebie szło? bo kojarzę wynik coś koło 5-6 ruchów na 300g, ale ciekawy jestem czy to właśnie rekord :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-10 22:46:54

Hades, ja podobnie mój rekord na płaskiej 135kg (w sumie mógłbym więcej, ale tak wyszło). Teraz ok. 100kg.

[...] odejść od sztangi i ustawić się na nowo Rozkminy: W sumie jestem zadowolony z tego co dzisiaj zrobiłem na treningu. Pierwsza sprawa, to przysiady które w końcu poszły na rekord, bo szczerze nie pamiętam, żebym kiedyś tyle na garba zarzucił. Ogólnie nie pamiętam swoich dawnych rekordów, więc mniejsza o to. Druga sprawa wyciskanie, też poszło i [...]

[...] pierwszy test i nie dopinałem go zbyt ciasno, a czułem różnicę. Wystarczyło, że czułem coś na brzuchu i automatycznie wiedziałem gdzie mam pchać powietrze. Żołnierskie na rekord. Jeszcze 3x5 nigdy nie zrobiłem, a czuję że jest moc i od tego momentu będę starał się robić coś na wzór microloadów. Nie mam na siłowni krążków po 0,5kg, ale coś [...]

[...] nie ma to sensu. Założyłem 70kg i zrobiłem z pauzą. Martwy za to poszedł jak nigdy. Sprawdziłem ustawienie nóg z zeszłego tygodnia i rzeczywiście jest lepiej. Kolejny mały rekord, bo 100 na 5 powtórzeń z dobrą formą jeszcze nie szarpałem, odkąd sobie prowadzę tego bloga. 3070 kcal B 140/ W 425/ T 85 Micha powinna być na poziomie 4000kcal, ale [...]

Sleddilem testerow to w sumie od czasu do czasu mogę wpaść. podaj wzrost jeszcze i klate. Ale prawe ramię to ci spuchlo. 3m rekord świata i to bez syntholu. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-07-11 17:03:27

kazdy rekord jest do pobicia shit, kiedys sprobuje 2,5kg aktulnie to jakies czyste 2000g w 16h to moj max %)

[...] zadowolony. Kiedyś pamiętam ze 140kg ciezko bylo siąść na 6 repów a tu 150 poszło dość fajnie :-) Obciąłem też troche wegle, coraz bardziej mnie zaczeło podlewać albo mi się wydaje %-) ale raczej to pierwsze ;) ps. ostatnio w siadzie na sesji siłowej phat poszło 2x170 a w klatce jak robiłem rekord na 1p poszlo 130 :-) wiec tragedii chyba nie ma

[...] od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci [...]

3 serie najwolniejszych negatywów z obciążeniem (4-5 sekund) i jedna seria z CC na rekord, ale nie do upadku, jak by to nie brzmiało Progres 2,5kg co trening. Mi to pomaga z podciąganiem, które jest moją zmorą i kompletnie mi nie szło. A pompa na bicach jest po tym nieziemska

[...] przełoży się później na wynik z CC. Same negatywy są za słabe i poprawią stan rzeczy o jakieś 30%. Plecy pracują mocno, na ich wygląd nie narzekam. Więc tak, ma to przełożenie na siłę w podciąganiu. Jeszcze za wcześnie żeby prorokować, na koniec cyklu zrobię na rekord i wtedy zobaczysz, że warto to zastosować;-) Tak samo można postąpić w dipsach.

[...] w serii. Tak patrzę, to myślę że powinno pójść bez większych komplikacji. Negatywy mnie ciekawią, bo wtedy to już bezie 1/4 wagi ciała, więc powinno solidnie podbić rekord z CC. A co do rekordów, to sprawdzę maxy w ostatnim tygodniu tego roku (ale to gdzieś na 3-4 powtórzenia, a nie na jedno, tylko podciąganie rekordowo), a od nowego [...]

matko święta, straszna ta dieta :O 10g węgli to chyba rekord działu ladies.

18.04.2008 Pomiar maksów Klata: seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12 po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda seria pomiarowa: 73kg x 6 nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek REKORD: 77kg x 5 !!!!!! ...a teraz wiosełko.. pomine serie rozgrzewkowe na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 [...]