rekord

Mój rekord :-D. W zeszłym roku pierwszego cheata miałem po 8 tygodniach.

[...] ze sznurem wyciągu górnego z przytrzymaniem - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg Rano 3:20h kolarzówka. Tak jak pisałem na początku, zjadłem 1 posiłek i w trasę. Padł kolejny rekord dzisiaj, ale ostatnie 15 km wlokłem się po mieście, bo jednak planowanie trasy przy pomocy Google Maps nie zawsze się sprawdza i musiałem omijać las %-). Jeszcze w tym [...]

FTP to test pozwalający ustawić strefy treningowe. To tak jakbyś sprawdzał swój rekord na 1 powtórzenie czy tam 6 żeby wyznaczyć sobie serie poprzedzające dojście do głównej. FTP robi się jadąc na max przez 20min i średnia moc z tego -5% to właśnie Twoje FTP. A sam trening kolarski to nie zwykła jazda, tylko określone powtórzenia w określonych [...]

Przy sprincie pewnie tak. Nie patrzę, tylko cisnę :-P Przy HiCad pokazało mi 182, ale na takiej wartości gdzieś kończy się mój miernik mocy. Bo to z niego kadencja jest brana. Mój rekord na czujniku kadencji (musiałbym za każdym razem odłączać miernik mocy), to chyba 204 obr/min :-P

[...] Casein - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku potreningowego. Jutro trening 3 h i chyba będzie bity mój rekord na trenażerze, bo leję o.O

Dzięki dzięki :-D LTHR nowe 175 wypluło. FTP nie. Jak widzisz miałem 318W na 20 min, a mój rekord, to 329. Ale było blisko. HR max 188, to już któryś raz mój max, więc to chyba faktycznie moja granicą. W sumie zawsze na maksa staram się jechać :-P. Nie wiem czy coś więcej bym tu wydusił.

[...] (wiec nie dorzucalem wiecej i wiem ze jakby bylo jakies 15 serii wczesniej to by moze i poszlo wiecej) Ale mega zadowolony jestem. Dzis bylo wyciskanie polowiczne - tez rekord wyciskanie na poziomej - rekord fchooi a wyciskanie z ziemi zlalem - bo nie bylo sensu juz dalej katowac. Badz co bardz zostalo mi jeszcze dwa treningi. Ostatni raz [...]

[...] 10x60kg Łydki : 1. Wspięcia na palce stojąc 20x90kg, 18x90kg, 16x90kg, 15x90kg, 14x90kg 2. Wspięcia na palce siedząc 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg, 12x65kg, 12x65kg R.Ż. = rekord życiowy Komentarze: Tego dnia na siłowni rozbijał sie Knife i - ku memu przerażeniu - przestąpiwszy próg siłowni zobaczyłem, że nie ma żadnych wolnych kółek do [...]

[...] - łokcie, barki) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 170 kg, teraz nie wchodzę na rekord -martwy ciąg: kiedyś 200 kg, teraz nie wchodzę na rekord -przysiad: kiedyś 200 kg, teraz nie wchodzę na rekord Czy jeżeli przedłużę cykl na Propionate o 2 tygodnie to [...]

[...] w trójboju 657,5 kg (280+162,5+215). W tej kategorii wagowej juniorów, ale do lat 23 Ukrainiec 20 letni Rubets Oleksandr ustanowił najpierw w drugim podejściu w przysiadzie rekord Świata juniorów 401,5 kg a następnie w trzecim podejściu rekord Świat seniorów 416 kg. Startujący w tej kategorii Polak Sypka Kamil z Tęczy Społem Kielce spalił [...]

[...] ruchu P pełny kostium+bandaże: 200kg/2 220kg/2 240kg/2 255kg/2/2 WL RAW: 105kg/1 WL koszula: 120kg/do 1 deski i do klatki WL koszula: 135kg/1 150kg/1 Uwagi:na siadach padł rekord w serii; pierwsza seria na 255kg była pewna; druga ciężka ale wstałem. Na ławie wyrównany rekord więc też spoko. Jestem zadowolony,ale piekielnie wymęczony 20.04.2011 [...]

[...] (100kg/3) 115kg/2 (110kg/3) 120kg/1 (115kg/2) Przysiad 20kg/6 60kg/6 80kg/5 92,5kg 3x4 (90kg 3x4) Poręcze 10kg/10 20kg/8 40kg/6 Uwagi: 1. Kolejny dobry trening,kolejne rekordy :). 2. MC RAW: najpierw 210kg jedynkami zgodnie z planem. Chciałem zrobić to pewnie,żeby mieć możliwość do pójścia na rekord. 220kg/1 to moja nowa życiówka RAW. Mimo [...]

[...] 125kg/1 (120kg/1) Przysiad 20kg/6 60kg/6 80kg/5 95kg/4/4/4 Poręcze: 15kg/6 25kg/6 40kg/6 Uwagi: 1. Jestem szczęśliwy :) 2. Mimo fatalnej techniki, udało mi się pobić kolejny rekord w mc. Cieszę się :) 3. Wąsko: tu także kolejny rekord i znowu ciężar taki, jak w poprzednim tygodniu w wyciskaniu szeroko. Także cieszy:) 4. Poręcze i siady normalnie. [...]

na rekord kurde jeszcze wezcie se posprawdzajcie ile na rekord na bica wezmiecie

T4 D23 DT 15 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 20/27.5/30/32.5/35x4/37.5x2 jestem bardzo zadowolona z progresu i zbudowania takiej rampy, bo rekord ładny poszedł,jednak zastanawiam sie czy to nie za dużo? 40kg bardzo dużo już się wydaje.W każdym razie 35 i 37.5kg poszłoby jeszcze raz ale nie chciałam przeciążać i już [...]

bardzo ładną ma rzeźbę, i muscle upy straszliwie mocne, na drążku pobił rekord guinessa w minutę z plecakiem 18,2 kg :) ale jeśli chodzi o samo podciąganie na drążku to przebije każdy jego rekord, przynajmniej postaram się :)

Elegancko.To jest rekord? :) Pewnie byś tam wcisnal jeszcze 1 rep urywajac w trakcie próby 1-2 sek.Fajna akcja z tym suplem :) To pokazanie ciezaru z plecaka też jest obowiazkowe? no jeszcze nie, dopiero jak zaakceptują to będzie to rekord, dodałbym powtórzeń, popsuł bym technikę, mamie też się podobała akcja z supłem, nieobowiązkowe, pokazałem [...]

tak funty, był jeszcze zapas, można np. częściej schodzić z drążka i uzyskać lepszy wynik, niedługo może + 40 lb, ale nic na pewno, zobaczymy czy kontuzji nie będzie i czy będę w formie, bo to zmienia się każdego dnia, a rekord jest bardzo wysoko obecnie 32 reps w minutę. no fajnie że uznali dziewczynie rekord

No i stało się co miało się stać!! Mamy Mistrzów Świata!! W Fińskim Espoo Katrzyna Najman zdobyła tytuł w kat.60 kg pobijając po drodzę Rekord Świata wszechwag z wynikiem 52 kg!! Michał Fila wygrał męską kat.60 i także ustanowił rekord świata z wynikiem 86 kg!! Oba wyniki były uzyskane w podchwycie Wielkie Graty dla naszych Mistrzów !!

OwnaGe - jestem tego zupełnie świadomy i nie zamierzam się poddawać Jestem młody, poważnych kontuzji nie miałem. Zobaczymy co to będzie Poniedziałek treningowy: samopoczucie przed: całkiem dobre. Spotkałem się w weekend z dziewczyną, dość dużo spałem i zbytnio się nie przemęczałem. Trochę uśpił mnie wykład z ekonomiki produkcji no ale cóż, bywa [...]