SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord

  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jaki rekord ;-)?

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 10:34:42 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tak.: 20x60 - 100x10 - 140x8 - 180x8 i potem 2x200 ale z lekkim zapasem p, nie robilem juz wiecej powt ani nie dokladalem bo cos w dwójce nieprzyjemnie poczulem, tak ukuło jakby i to akurat w tej co mnie niedawno bolała przez pompki odwrotne na na 100kg %-) rekord ten tonwiem ze nic wielkiego ale pierwsza dwójka w jednym z trzech bojów jest %-)

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 10:38:59 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ta %-) moj rekord w WL to 150x1 i bankowo w 4-5msc podbije cięzar o 50kg i 7 repów wiecej %-) Zresztą ciężkie siady a ciezki WL to wg mnie troche co innego, predzej sobie mozna coś rozj**ać w WL niż w siadach. Na klatke zreszta więcej maxować nie będe(wiadomo, fajnie doyebac ciezar \-) ), to było takie jedno extra podejscie i kolejne moze za rok [...]

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 13:52:20 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no ale kolejna to jak pobije rekord :D do pobicia jest 400kg !!! :D oficjalny wynik w wyciskaniu :P

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 16:54:35 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no ale kolejna to jak pobije rekord :D do pobicia jest 400kg !!! :D oficjalny wynik w wyciskaniu :P Wiadomo, że bez powodu go nie dostanie !

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 18:47:33 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Fredrik Smulter na MŚ IPF 400kg a na niezależnych ten rekord został juz pobity :D wiec juz ponad 400 pękło :P

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 19:45:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] cieszy fakt, iż na kilku ćwiczeniach gdzie miałem sprawdzone maksy, pod koniec cyklu wykonywałem serie tymi ciężarami (przykładowo 85kg na płaskiej, przysiady to w ogóle rekord życiowy 95kg itp.) . Teraz planuję zrobić tydzień kompletnego odpoczynku i wracam do 3dniowego HST, by kształtować siłę i wytrzymałość na kolejny cykl. SUPLEMENTACJA [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 14:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w przysiadach zostałbym eszcze na 4-kach ale dołożyłbym więcej tam masz jeszcze zapasu w hooj myślę że 145-150 na czwórkach pykniesz, na płaskiej dalej widać że jest grubo i stary rekord raczej się przesunie nieco w górę.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 19:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uwage jak niska jest ławka i ciezko sie na niej mostkuje, co przeklada sie na kilogramy. Wiosło ok. Przysiady tez zadziwiająco lekko. Rano zmierzylem ręke i 42cm czyli rekord Waga tez do przodu, na silowni po 3 posilkach 95kg. Mysle ze na czczo ok 93 będzie. ==================== Dieta: 1. 5 jajek, 100g owies, 2 gruszki 2. 4 jajka, 100g [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 19:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + rozciaganie --- Ława w niedziele poszła tak sobie, krótko spałem wiec moze to bylo winą. 135kg na 2 ruchy ledwo, ledwo. Odbiłem sobie na dzisiajszych ciągach. 205 i 207.5 to moj rekord. Za tydzien sproboje 210. Robie juz przygotowania do powrotu do ciagów sumo, cwicze pozycje, pracuje nad rozciagnieciem i elastycznoscia przywodziecieli.

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 21:12:15 Liczba szacunów: 0
  • No proszę to chyba jakiś rekord w ksp. Zazwyczaj była niewielka nadwyżka, a teraz. Ciekawe od ilu punktów można czuć się przyjętym.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 14:29:26 Liczba szacunów: 0
  • I szkoda Tadka bo zawody są po to żeby startować i trenuje się do zawodów a nie dla sztuki.A tak na marginesie to już nie pierwszy raz Tadek rezygnuje, psychika chyba siada.Rysiek też musi coś zmienić bo za dużo tych kontuzji,a rekord napewno ktoś poprawi ale myśle że to nie Rysiek ale cuda mają to do siebie, że czasem się zdarzają?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2003-07-07 13:53:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] do Was pytanko. Przed ostatnią serią dipsów przyszedł na siłkę ex-zapaśnik i patrząc że robię dipsy zagaił jakiego mam maxa. Tak zaczęliśmy sobie gadać i powiedział, że jego rekord to 75 powtórzeń, +90kg na 1 powtórzenie, a zdarzyło mu się trenować na dziesięciu seriach po czterdzieści powtórzeń na zmianę z kolegą (jeden kończy robić, drugi od [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 21:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Wróciłem z najcięższego treningu w tym roku... Bicie rekordu, uczucie bliskie porzygania się od intensywności, serie typu MAX, stosowanie ćwiczeń których od jakiegoś czasu nie uwzględniałem w "planie" - do pełni "szczęścia" brakowało tylko dropsetów, których obecnie unikam. Ogólnie było ciekawie, bo przez pierwszą połowę treningu na siłce byłem [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 20:24:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] którym nie mogłem przebić 5 powtórzeń odjąłem 5kg i zrobiłem 6 repsów, dodałem 10kg i zrobiłem 1 powtórzenie ale z zapasem, więc dodałem jeszcze 5kg i udało się - mam nowy rekord ;-) Jeszcze trochę poprawię wynik i nie będzie siary podawać obciążenia %-) Uginanie ramion stojąc 3 x 40kg x 8, (ostatnio 5 x 40kg x 7) Prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 19:45:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] weekend bardzo mało sportowy :)) Dzisiaj dzień bez żadnego syfa + trening, od razu czuję się lepiej :-)) Przysiad rampa 5 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x5 poprawiony rekord, a nie było zbyt ciężko - ostatnie powtórzenie trochę plecami, ale to bardziej z powodu braku koncentracji. Jeśli znowu w piątek nie uderzę na inną siłkę to czeka mnie [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 19:49:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] konkret :-) Skorzystałem z ostatniej porcji Black Wolfa, którą trzymałem na czarną godzinę pół roku %-) No i dzisiaj świetnie się sprawdził, 85kg w zarzucie zaliczone (rekord poprawiony o 2kg). Zarzut 7 serii Martwy ciąg 5 serii Uginanie nóg leżąc 7 serii Wspięcia na palce stojąc 5 serii Wspięcia na palce siedząc 4 serie Składanka na barki [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 19:16:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] wolną rękę, ale podbija do każdego, dopytuje się o plan, koryguje błędy itd. Dzisiaj zayebisty trening, spieszyło mi się bardzo, ale przez to było bardzo intensywnie + wpadł rekordzik w martwym :-)) Kupiłem magnezję i od razu pobiłem rekord o 10 kg :)) Martwy ciąg 9 serii https://www.youtube.com/watch?v=NyvA7gkTPpg Dipsy na triceps 5 serii [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 21:55:12 Liczba szacunów: 1
  • [...] DNT Mieliśmy jechać do cioci po szkole, ale nic z tego nie wyszło... Z tego powodu straciłam siłownię i basen z jacuzzi :-( Z tych dobrych wiadomości to pobiłam swój mini rekord i 200 skoków na skakance obunóż to już żaden problem, a rowerkiem doszłam do 47 1. Kasza jaglana+mlekoOd szczęśliwej krówki zza miasta+kiwi+cynamon 2+3. 4 kromki [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2013-01-25 17:08:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by zawsze [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 09:08:00 Liczba szacunów: 2