rekord

Dobra, to cos na szybko o treningu machne... 10.01.10 5tki, FBW Wyciska na barki od brwi, 72.5kg i Unoszenie sztangi szeroko, do klatki, 50kg, tu ladnie , duza moc, nowy rekordzik i spory zapas.. MC, 115kg, narazie, bez przechwytu, ale oststanie 4 serie, ponad 100kg... Wycickanie na lawce plasko, 80kg, no zobaczymy, jak to dalej bedzie wygladac... [...]

13.01.10 FBW, 5tki Wyciskanie na barki, od czola, 60, 65, 70, 72.5, 77.5kg/5, jak narazie rekord... Podciaganie sztangi do klatki, 50kg/5/4, 52.5kg/5 MC, 90, 100, 110, 120, 130, 135kg/5(film), od czsu zainwestownia w paski, jest zapas... Wyciskanie na lawce, 60, 65, 70, 75, 80(film), 82.5kg/5(film), jak narazie zapas jest. Schody sie zaczna od 90 [...]

Na 10-tki to już godny ciężar Mały bład Bracie to co jest na filmiku to Incline Barbell Bench Press Myślę że w dicline było by z 15kg więcej To teraz pewnie na 5-kach to już w ogóle będzie rekord w tym cwiczeniu . Co do asekuranta to faktycznie te paluchy ciągle mu się do gryfu pchały Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-28 11:45:27

[...] jak twierdzi mu nie idzie i utknal na trzystu cos i ze dalej stop. Co do "treningu z dupy" to wyciskal 272kg gdzie utknal...po 7 miechach przerwy powrocil wprowadzajac pare trickow od znajomego i po 3 latach powiekszyl swoj rekord o 136 kg. Ja tez taki trening z dupy chce.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-07-23 08:40:33

[...] Odczucia: Dzisiaj noc nawet nawet przespana. Praca a po niej trening nóg, fajnie bo wszyscy już wyszli i mogłem jechać swój trening w mega skupieniu . Na siadach poszedł rekord, jestem mega zadowolony, bo poprzednie dwa treningi takie lipne… Suwnica do upadku ostatnia seria, oraz fronty niestety sam na siłowni i jak ustawiłem telefon to mi [...]

[...] jednorącz z wyciągu dolnego z 1 s dopięciem 12x15kg x4 Waga 95,8kg Cardio 30min https://www.youtube.com/watch?v=EnKdyD5oj8g Odczucia: Trening poszedł naprawdę dobrze, rekord na hantlach jedynie przy ostatniej serii wyciskanie na barki siedząc źle podniosłem sztangę ze stojaków i straciłem dużo energii bo chciałem zrobić jeszcze jedną z [...]

Wróciłem z poprawin dzisiaj serio pobiłem chyba jakiś rekord cały czas na parkiecie xD Jedzenie ograniczyłem szczególnie słodkie ale było alko, choć u mnie zawsze z umiarem ale wypić to trochę mogę więc i tak wypadło pewnie dużo. Jutro powrót do diety i takie makro jak miałem, może pyknę nogi jeszcze zobaczę

dzięki, rekord mam 5x105kg ale na masie przyp******ę z 120kg :-P nie ma bata że się nie uda !

Teraz skromnie w udzie. Dzis robiłem siady. Drugie po przerwie na 160kg w tasmach na kolanach pierwszy raz w życiu i nigdy wiecej tego nie powtórze. Prawie sie zabiłem :-) Z drugiej strony moze za mocno je zacisnalem chcoc tasmy do 160kg to jak amataor troche ale chcialem zobaczyc jak to jest i załauje bo robocza serie zj**ałem. Nie potrafiłem [...]

[...] 3a. Wydaje mi się, że technicznie lepiej niż ostatnio, po malutku zwiększam ciężar. Ostatnia seria ciężko szła. 3b. W pierwszej serii się zawzięłam i...pobiłam swój rekord 8-) 4b. Zmniejszyłam liczbę powtórzeń i w ostatniej serii więcej powtórzeń udało się wykonać z 10 kg. Wczoraj jakiś kiepski dzień był, od rana mnie głowa bolała, a [...]

[...] 2 jajka 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg Plecy 1, Ściąganie drążka podchwytem 15,12,10,8 ( na 8p poszedł rekord siłowni !! ) 2.Wiosłowanie półsztangą jednorącz 15,12,10,8 (ostatnie 2s oburącz) 3.Wiosłowanie sztangą 12,10,6 4a. Ściaganie trójkąta do klaty 4x12 4b. Wiosłowanie [...]

[...] wynikająca z treningów tylko mnie gdzieś przewiało, może to jakieś zapalenie. Potem zrobiłem sobie ze 4 dni wolnego i nawet zrobiłem 2 dość solidne treningi, w tym pobiłem rekord życiowy w martwym ciągu i przysiadzie i na tych treningach wszystko było ok. Potem znów ból pojawił się znikąd - w środku nocy i kontuzja się odnowiła. No i tak się to [...]

Zabawne. Tylko zrozum, że ja też mam w ostatniej serii podnieść dupę z określonym ciężarem. I jeżeli czuje się na siłach, mam walnąć kolejną serię bijąc rekord :>

" Dla przykładu: przysiady tylnie RAMPA 6 6x40 kg (feel set) 6x55 kg (feel set) 6x70 kg (normal set) 6x85 kg (normal set) 6x100 kg (ostatnia seria, w której bijemy rekord na 6 RM) (...) Bardzo ważne są przeskoki między seriami - na pewno nie mogą być zbyt ciasne. Pamiętajmy, że ostatnia seria jest tą najważniejszą, a wcześniejsze mają [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

[...] wykazal sie odrobina pomyslunku doszedlbys do wniosku ze wlasnie to czego najbardziej nienawidzimy ksztaltuje nasz charakter i wole walki. Zadna przyjemnosc jak pobijesz rekord w cwiczeniu ktore KOCHASZ...chwilowa euforia, ale jak zrobisz to w tym czego nie lubisz to jestes z siebie dumny i rzeczywiscie masz ku temu powody. Pisalem juz [...]

[...] ręce. Wystawiać rąk do góry nie musiałem. Piłka przyleciała na wysokości mojego pasa. Myślę, że wylądowałaby około 7m. Młoda zachwycona (ja lżejszy o 10 zł) bo w tej chwili rekord jej szkoły, to 8m i rzuca go jakiś szkolny osiłek. A córcia zaczyna przynosić coraz lepsze stopnie z wf. Trzeba jej będzie kupić czajnik 12kg przynajmniej do swingów. [...]

[...] tego, że ćwiczę z nią nad głową. Dwa miesiące temu ogłaszałem tryumfy, że w ogóle udało mi się ją zarzucić, a potem wycisnąć po razie na rękę. Może się jutro porwę na jakiś rekord z nią. A jak nie to godzina wiatraków, podejść do bent press i tureckich wygibasów. Ze spokojnym oddechem i statycznym bólem rozciąganych mięśni. Idę spać. Wstawałem [...]

[...] I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w pasie, talii i udach niemal (od 1 do 2 cm przybytku) z poziomu wagi 92 kg (mój rekord, bezpośrednio po programie). Ubieram się w 90% ciuchów z tamtego okresu. Uważam, że jestem silniejszy i bardziej wytrzymały niż wtedy. Będę chciał - dla czysto [...]