musze pobierac kase na jakis cykl 6 tygodni 12 piw/ed w 2 dawkach po 6 ___________________________ Hades - jak chcesz jutro bic rekord to wal od 4 w gore
Panowie przydałaby nam się ta jedna setna sekundy i mamy rekord Polski na 100m poniżej 10 sekund dla mężczyzn Kto na ochotnika? Może Urbaś hmm - to nie jego dystans chyba Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Ja też pobiłem dzisiaj rekord w przeglądaniu długich wpisek $-). śniadanie królewskie ;-) szrugsy- jak trzymasz głowę prosto i patrzysz przed siebie to dobrze wykonujesz ćwiczenie , tyle mogę pomóc :-D
[...] - skręty tułowia w leżeniu 2s pn: A wt: sr: B czw: pt: A sb: nd: B pn: wt: A sr: czw: B pt: sb: A zmiany wprowadziłem, wyszło 6s na nogi. pytanie mam nastepujace, jesli np na nogi rekord mam 110kg x1, to w ciężarze docelowym gdzie bede musiał zrobić 10 powtórzeń, na pierwszym treningu ile % z tych 110kg zaczynac? i co jaki okres czasu zwiekszac?
Demolub ważyło to cos z 6-7 kg utrzymałem ja 37 sekund, gdyby nie dzien wczesniej ostro trening bickow i na drugi dzień bolące przedramiona i ścięgna p.s Rekord był chyba 1.05 do wygrania był Whey Protein Complex o smaku kawowym Olimpa Wróciłem 30 minut temu z aerobów, teraz robię omleta TomQ Troche mi to zajmie, ale dam rade
[...] Komentarz Z Treningu jestem baaardzo zadowolony, głównie z Wl. Co prawda przy 63 na ostanich piątym ruchu szło już ciężko to cieszy mnie sam ciężar z tego względu, że mój rekord w WL waha się ~~70 kg.... A to dopiero początek tegoż planu Mogłem jeszcze dołożyć do nast.serii, ale nie było asekuranta, nie chciałem przez głupi błąd czegoś sobie [...]
Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]
dawniej cwiczylem. w wojsku mialem rekord brygady prawidłowych brzuszków na czas%-) pozniej jakos sie nie chcialo bo nikt nie kazal%-) teraz znow zaczalem tylko mysle jakis ciezar dolozyc zeby te miesnie jakies wieksze byly. dzis grill i piwko. od poniedzialku zaczne kombinowac%-) dobra przyznam sie aero nie krece, po czym innym mnie tak [...]
Wczorajszy trening był cudowny. Wreszcie w MC pojawiła się magiczna 40- stka - było ciężko, ale zamierzam pobić mój rekord czyli 45 kg :-). W przysiadzie z 34 kg tez walczyłam :-) Trening treningiem ale najpierw pokażę Wam michy... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5061b414276440d79aec2de2ab76d5e5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80eee338740d42ef974c36370e8f9890.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef257166a3a4f6d804d9d2e9e0446a0.JPG Wreszcie pobiłam mój rekord w Przysiadzie przednim 29 kg :D CUDOWNIE :-). Niestety nie powalczę już dużo więcej bo czuję coraz większa niemoc z treningu na trening. [...]
było ciężko, ale była laba:d chociaż nieswojo się czuję:D Dzisiaj też miałam dzień większych kalorii ( czytaj jedz co chcesz) i co?:D i nie zjadłam nic słodkiego :D doładowałam się twarożkiem ( śmietana porządna, pyszny szczypiorek jeszcze z działki) i jedną kromką normalnie rekord- nie zjadłam nutelli
Wczoraj stwierdziłem, że sprawdzę rekord w wl, bo czemu by nie, dawno w sumie nie sprawdzałem, a czuję, że progres spory %-) pomyślałem, że spróbuję z 90 kg, weszło dosyć gładko, dołożyłem 5 kg, też weszło, nie nastawiałem się na nic więcej, ale jak się okazało 100 kg też weszło, także pierwsza setka na klate wyciśnięta po 4,5 miesiąca stażu, [...]
ale mam hicior dla was. Rekord świata. Wielki sentyment mam do tego. http://pl.youtube.com/watch?v=niwRLcEApZE taki prosty tekst... a jaki głęboki... "Thinking of tomorrow With the sunset in your eyes I feel everything and sorrow So I have to say goodbye" i ta muzyczka mmmm....
czytalem to...troche fantazja poniosla pana Mieczyslawa z tym wyciskaniem..:) oficjalny wynik na zawodach to 145 kg....przy wadze 85 kg,przy wadze 90 kg wyciskal 160-170 kg-rożnie podaja jego koledzy...Majac 20 lat zakonczyl starty i wystepował w pantonimie. Rekord Polski dlugie lata wynosił 170 kg-Jana WLodarka,zreszta kolegi Krydzinskich. na [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460256dca8e64b28a5315fd8d7fe9204.jpg Stan jak narazie ma na koncie rekord swiata 2,226funtow - 2011 w trojboju RAW(bez paskow, koszulek pod wyciskanie itd), a teraz chce dociagnac do 2.300, na filmie pokazuje i tlumaczy min. jak robic przysiady http://www.youtube.com/watch?v=60CIE2u1QA8&feature=player_embedded Zmieniony [...]