rekord

[...] wyciskałem 115 ale dlatego bo jechałem bez żadnych supli wiec obniżyłem! W szostym tygodniu na pierwszym treningu gdzie jest 100/max a wiec moje 110 kg poszlo 3 razy sam. Dzis zaczynalem 8 tydzien i 110/ 1,1,1 ( pierwsze powtorzenie sam drugie sam i trzecie z pomoca). A wiec rekord zyciowy juz poprawilem hehe Jeszcze 3 treningi i sprawdzian

thx :) Narazie na klate wale 52 kg :P na serie A rekord to 84 kg :P nie jest chyba zle Lubie cwiczyc i dobrze mi z tym :D

Ja tam liczę na Barnetta. Bardzo bym chciał żeby trafił do UFC i tam pozamiatał trochę. Wiadomo, nie JDS i Aliego, ale reszte czemu nie. A potem ludzie spojrzą na jego rekord i zobaczą że prawie wszystkie ma z CC i ogarną się hamburgery że Mirko w UFC to już nie ten sam co w Pride. Tak sobie głośno marzę%-)

Ja kiedyś robiłem tylko wiosła,drazek czy porecze. Na drazku np seria główna 3x12-15 cc a na rekord 18 p i w łapie było 33. Długo uważałem że nie trzeba izolacji. Teraz robie też izolacje i w łapie trochę więcej. Ale moze komus wystarczy tylko drazek czy porecze sam nie wiem..

Rekord to 50x1 I właśnie chciałem po jednej serii do 12 powtórzeń.I jechać progresje tzn: Zwykłą sztangą 2x12 rozgrzewka potem będę dodawał po 5-10 kg,jedna seria do 12 powtórzeń :) I potem z tego zjechać.Czyli z maksimum odkładać ciężar.

Super zawody. Cieszę się ze akurat na takich udało mi się poprawić swoj rekord

jeszcze jedno zdjęcie, to samo, ale tydzień później, chcieliśmy mu założyć 500 kg, lecz kółka już nie chciały zmieścić się na gryf. Mam jednak dobrą nowinę, kupimy metalowe plasterki po 20 kg i rekord - pół tony pęknie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

n o to jak Tadek siadzie pol tony to bedzie rekord ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Biłem coś takiego. Sorry za jakosc zdjecia. Byla to moja pierwsza w zyciu kuracja. Zawsze jechalem jedynie na dobrych odzywkach. Ale musze przyznac ze roznica jest powalajaca. Na poczatku jadlem duzo wegli i masa szla do przodu jednakze stwierdzilem ze wysokobialkowa bedzie lepsza i troszke sie nabije. Waga zatrzymala sie i zaczela sie poprawiac [...]

ja bez używania programu szamana myślę że przekroczę 100 - jeszcze około 1,5 miesiąca i może się uda. Obecny rekord 90 Niewiele wiem, ale mam chęć wiedzieć.

[...] porostu owłosienia tylko na cyklach SAA PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Wyniki siłowe rekord klatka110kgx6 barki 100kg przysiad 140kg x5 martwy ciąg nie robię w ogóle z przyczyn osobistych Aktualnie 13tydzien. 1-13 prop 100mg e2d 1-8 oxa 40mg ed 1-8 winstrol [...]

[...] dobrze czy źle przeważnie zwycięza, wczoaraj pokonało po bardzo słabym meczu i wymęczonym zwycięstwie 2-0 Sundrland i to był ich 33 mecz bez porażki w lidze, to jest dopiero rekord!! Nie lubie zbytnio Chelsea bo wole Arsenal ale zdecydowana dominacja Chelsea w lidze angielskiej bedzie jeszcze pare lat co bedzie miało mizerny skutek bo liga bedzie [...]

[...] ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc 95kg x 8 4 serie(nie mam jak sprawdzic rekord) " tu nie chodzi o max , gdzie przysiad ? gdzie martwy - ? "Cel treningowy: redukcja ,,rzezba" " Głównym czynnikiem tutaj będzie DIETA bo chcesz zaingerować w skład [...]

A ja przy masie 100kg mam rekord 75kg i ze 27-30 razy bez obciążenia. Teraz niestety kończyłem mase na 115kg i moje podciaganie ucierpiało %-)

[...] juz nie bawią, a jak ćwiczyłem systematycznie to robiłem 100 pompek ale nie wiem jak szybko , może ze 120 sek bylo,a teraz robie może raz na rok i z 50 poszło by jakby mi sie chciało-30 -ładny wynik, a tak nawiasem to mój rekord w pompkach na jednej ręce to 27 razy, ale to było dawno- jak sprzętu sie nie miało to sie robiło jakies różne gówna

[...] sprinty, czyli maksymalną prędkość jaką jesteśmy w stanie wygenerować z danym zasobem sił. Tu nie chodzi jedynie o szybkośc biegu, tylko przemiany jakie zachodzą w organizmie. Zawodowiec bez problemu osiągnię prędkość 30-35km/h (rekord świata to ok. 44 km/h), a komputerowiec z wielkim wysiłkiem dobrnie do 20km/h. Ale dla niego to też SPRINT.

panie zły 4 lata przerwy i odrazu mocna bomba przybij pan tescia według mnie mixa i bedzie dobrze i jeszcze ten rekord z martwego to aktualny?

Mój rekord 4,5 miesiąca

[...] w diecie i rozkład makro. możesz tez do diety wrzucić zdrowe desery- przepisy w kuchnia SFD, które zaspokoją twoją chęć na słodkie/ 37 kawałków pizzy to chyba forumowy rekord. trudno mi się sobie nawet wyobrazić taką ilość. to już nie jest cheat, etc ale totalne obżeranie :-D badales się ostatnio? możliwe ze masz jakies problemy natury [...]

wino do wycinki jak najbardziej sa oslonki jak i inny trening tu nie ma targania ciezarow na rekord bo to samo w sobie niszczy stawy wiekszy nacisk na aero silka to tylko dodatek do calej reszty ktora robi dietai odpowiedni trening ,samo wino nie ma budowac ale chronic miesien przy takich zalozeniach jak najbardziej sie nadaje z glowa mozna i na [...]